హాలిటోసిస్ లేదా దుర్వాసన యొక్క ప్రధాన కారణం - 85 మరియు 90% కేసుల మధ్య - నోటి పరిశుభ్రత లేదా చిగుళ్ళు లేదా దంతాల యొక్క కొన్ని వ్యాధులు, కావిటీస్ వంటివి. అయినప్పటికీ, మీ నోరు వాసన పడకుండా చేసే ఇతర వ్యాధులు కూడా ఉన్నాయి.

దుర్వాసనకు కారణాలు

పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత
చిగుళ్ల వ్యాధి
ఫారింగైటిస్
టాన్సిలిటిస్
సైనసిటిస్
జీర్ణాశయ పుండు
పైలోరిక్ స్టెనోసిస్
ఉపవాసం లేదా చాలా నియంత్రణ ఆహారం
ఉల్లిపాయ లేదా వెల్లుల్లి వంటి కొన్ని ఆహారాలు
మందులు. యాంటిహిస్టామైన్లు, యాంజియోలైటిక్స్ లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్స్.

తాత్కాలిక దుర్వాసన మాయమవుతుంది లేదా సరిదిద్దడం సులభం, కానీ అది దీర్ఘకాలికంగా మారితే, మీరు మీ కుటుంబ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. సహజ నివారణలు మరియు అలవాట్లు ఉన్నాయి, అది పోరాడటానికి మరియు కోల్పోయిన తాజాదనాన్ని తిరిగి పొందడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

దుర్వాసన రాకుండా పళ్ళు తోముకోవడం ఎలా

మేము సరైన దంత పరిశుభ్రత పాటించకపోతే, ఆహారం దంతాల మధ్య, గమ్ చుట్టూ మరియు నాలుక పైన, కుళ్ళిపోయి, దుర్వాసనను కలిగించే బ్యాక్టీరియా ఉనికిని పెంచుతుంది.

రోజువారీ బ్రషింగ్ . వీలైతే క్లోరోఫిల్ టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించి మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు బ్రష్ చేయాలి. దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి రోజుకు ఒకసారి తేలుతూ ఉండటం మంచిది.
మౌత్ వాష్ తో గార్గ్లే . ఈ కోణంలో, నీటిలో కొన్ని చుక్కల హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ లేదా ఒక టీస్పూన్ సోడియం బైకార్బోనేట్ సరిపోతుంది.
నాలుక శుభ్రం చేయండి . అసహ్యకరమైన వాసన కలిగించే బాక్టీరియా మరియు అస్థిర సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉండే ఉపరితల పొరను తొలగించాలి - క్రీమ్ లేని బ్రష్ లేదా ప్రత్యేకమైనది. మీ నాలుకను మీకు వీలైనంతగా అంటుకోండి, ఎందుకంటే వెనుకభాగంలో ఎక్కువ వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి. వికారం నివారించడానికి మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.

ఉదయం నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా యొక్క చర్య ఫలితంగా శ్వాస సాధారణంగా వాసన వస్తుంది.

దుర్వాసనకు వ్యతిరేకంగా సహజ నివారణలు

హోమియోపతి మరియు నేచురల్ థెరపీలలో నిపుణుడైన డేనియల్ బోనెట్, హాలిటోసిస్‌ను అంతం చేయడానికి మాకు ఇంటి నివారణల శ్రేణిని ఇస్తాడు.

Plants షధ మొక్కలు . పుదీనా, యూకలిప్టస్, థైమ్, సేజ్, రోజ్మేరీ మొదలైనవి హాలిటోసిస్‌తో పోరాడటానికి మాకు సహాయపడతాయి. మీరు ఒక కప్పు నీటికి ఒక టీస్పూన్తో ఇన్ఫ్యూషన్ చేయవచ్చు, 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టవచ్చు.
జీర్ణ సమస్యలకు . ఏలకుల గింజలను భోజనం తర్వాత నమలవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది నోటిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ఇతర ఆహారాల వాసనను తొలగిస్తుంది. లేదా ఫెన్నెల్, పెన్నీరోయల్, సోంపు, చమోమిలే వంటి జీర్ణ మొక్కల కషాయాలను తీసుకోండి.
కడుపుని రక్షించడానికి . ఉదాహరణకు, మీరు మందులు తీసుకుంటుంటే, ఒక టీస్పూన్ మెంతి లేదా మెంతి గింజలను ఒక కప్పు నీటిలో 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. కవర్ చేసి చల్లబరచండి, భోజనం తర్వాత ఒక కప్పు ఉంటుంది.
నోటిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి . ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ మాలో పువ్వులు ఉంచండి. చల్లగా ఉన్నప్పుడు, కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం వేసి కలపండి.

మంచి శ్వాస కోసం ఆహారం

ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి . ఆహారంలో ప్రోటీన్ (మాంసం, చేపలు) అధికంగా ఉన్నప్పటికీ కార్బోహైడ్రేట్లు (రొట్టె, పాస్తా, బంగాళాదుంప) తక్కువగా ఉంటే, శరీరం తప్పనిసరిగా కొవ్వు (కెటోసిస్) నుండి శక్తిని పొందాలి, ఇది చెడు శ్వాసను కలిగిస్తుంది.
రోజుకు 3 నుండి 5 భోజనం మధ్య . 3 లేదా 4 గంటల కన్నా ఎక్కువసేపు ఉండడం మానుకోండి- తినడం లేదా తాగడం లేకుండా ఇది హాలిటోసిస్‌కు కారణమవుతుంది.
భోజనం మధ్య పండు . భోజనం మధ్య తినడం చూయింగ్ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు లాలాజలమును పెంచుతుంది, ఇవన్నీ హాలిటోసిస్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
నివారించాల్సిన ఆహారాలు . సల్ఫరైజ్డ్ (వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ, క్యాబేజీ, మొదలైనవి), సాసేజ్‌లు మరియు డెజర్ట్‌లు లేదా దంతాలకు అంటుకునే స్వీట్లు.
ఉపవాసం . ఉదయాన్నే ఆపిల్ లేదా పీచు తినడం దుర్వాసనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
నీరు త్రాగాలి . ఇది లాలాజల స్రావం వైపు మొగ్గు చూపుతుంది, దీనిలో చెడు వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి.

హాలిటోసిస్ కోసం ఆహారాలు

ఏదైనా వంటగదిలో కనిపించే కొన్ని మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు సహజంగా మీకు మంచి శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

లవంగాలు మరియు విత్తనాలు . ఫెన్నెల్, మెంతులు లేదా సోంపు వంటివి, మీరు వాటిని నమిలితే, ముఖ్యంగా కొవ్వు అధికంగా ఉండే భోజనం చివరిలో మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
పార్స్లీ . ఇది క్లోరోఫిల్ మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు తిన్న తర్వాత ఒక మొలక మీద నమలవచ్చు, లేదా రెండు కప్పుల నీటిని అనేక పార్స్లీ మరియు రెండు లవంగాలతో ఉడకబెట్టవచ్చు, ఫిల్టర్ చేసి శుభ్రం చేసుకోండి.
క్యారెట్ . సలాడ్లలో లేదా భోజనాల మధ్య పచ్చిగా తినడం చిగుళ్ళను బలపరుస్తుంది మరియు నోటిని శుభ్రపరుస్తుంది.
సిట్రస్ . ఆరెంజ్, నిమ్మ, ద్రాక్షపండు లేదా మాండరిన్ రసాలను సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే అవి కలిగి ఉన్న సిట్రిక్ ఆమ్లం లాలాజలాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా అవశేషాల నోటిని శుభ్రపరుస్తుంది.