ప్రతి సంవత్సరం చిన్నవారికి జెన్నిఫర్ లోపెజ్ ఏమి చేస్తారు?

లోపెజ్ మెను

జెన్నిఫర్ లోపెజ్ వయస్సు 48 సంవత్సరాలు మరియు ఆమె కలుసుకున్న ప్రతి ఒక్కరూ చిన్నవయస్సులో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఆమెకు సాధారణ భోజనం సాధారణంగా సాల్మొన్ మరియు బ్రోకలీ, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు గుమ్మడికాయ వంటి కూరగాయలతో కూడిన మంచి సలాడ్ ఉంటుంది. అతను తాజా జున్ను మరియు గుమ్మడికాయ గింజలతో కాలే కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడతాడు.

అన్ని సేంద్రీయ

ఆ శరీరధర్మం కలిగి ఉండటానికి మీరు అనుసరించే ఆహారంతో పాటు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని అన్ని ఖర్చులు లేకుండా ఉండటమే మీ ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక స్తంభాలలో ఒకటి అని కూడా మేము తెలుసుకున్నాము. మీ ఇంటికి వెళ్ళే ప్రతిదీ రసాయనాలు లేదా సంకలనాలు లేకుండా సేంద్రీయ పంటల నుండి వస్తుంది.

విందు కోసం ప్రోటీన్

JLo యొక్క చివరి భోజనం సాధారణంగా మాంసకృత్తులతో తయారవుతుంది. మీకు ఇష్టమైనవి? ప్యూర్టో రికో శైలిలో వండిన పంది మాంసం మరియు చికెన్ ఉన్నవారు. అతను క్వినోవా మరియు కాల్చిన యమ్ములను కూడా ఇష్టపడతాడు. మరోవైపు, మీరు రోజంతా నిరాహారదీక్షకు గురైతే తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న పండ్లు లేదా కూరగాయలు మీ వద్ద ఎప్పుడూ ఉంటాయి.

అతను మాత్రమే పాపం చేస్తాడు …

చాక్లెట్ కుకీలు అతని బలహీనత. మీకు తృష్ణ ఉన్నప్పుడు, మీరు మొత్తం గోధుమలు లేదా చక్కెర లేని పిండితో ప్రత్యామ్నాయాల కోసం స్థిరపడరు, కానీ మీరు మీరే మునిగి తేలుతారు మరియు చాలా తేలికగా చేస్తారు. మరియు JLo తాగడం లేదా పొగ త్రాగటం లేదు మరియు అతను కాఫీ తాగితే, అతను సాధారణంగా పడనిది, ఎల్లప్పుడూ డీకాఫిన్ చేయబడుతుంది.

ప్రత్యామ్నాయ విభిన్న వ్యాయామాలు

మీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ ఒకే వ్యాయామ దినచర్యకు అలవాటు పడవలసిన అవసరం లేదని జెన్నిఫర్‌కు తెలుసు మరియు అందుకే ఆమె వాటిని మారుస్తూ ఉంటుంది. అలాగే, అతను ఇద్దరు వ్యక్తిగత శిక్షకులను కలిగి ఉన్నాడు (ఒకరు లాస్ ఏంజిల్స్‌లో మరియు మరొకరు న్యూయార్క్‌లో) ప్రతి ఒక్కరూ అతన్ని వేర్వేరు దినచర్యలను అభ్యసిస్తారు.

ఆమె తన ప్రియుడితో కూడా శిక్షణ ఇస్తుంది

ఆమె భాగస్వామి, అలెక్స్ రోడ్రిగెజ్, ఒక ప్రొఫెషనల్ బేస్ బాల్ క్రీడాకారిణి మరియు ఎప్పటికప్పుడు అతనితో శిక్షణ పొందడం గురించి ఆమెకు ఎటువంటి కోరిక లేదు. ఈ స్త్రీ ఎప్పుడూ ఆగదు!

మరియు నృత్యం, నృత్యం మరియు నృత్యం

వేదికపై జెన్నిఫర్ పాత్ర ఉన్న ఏదైనా ఉంటే, ఆమె ఎప్పుడూ డ్యాన్స్ చేస్తూనే ఉంటుంది మరియు ఆమె అద్భుతంగా చేస్తుంది. డ్యాన్స్ చాలా హార్డ్ వ్యాయామం అనడంలో సందేహం లేదు మరియు అతని కచేరీలలో చేయడంతో పాటు, అతను తన కొరియోగ్రఫీని చాలా రిహార్సల్ చేయాలి.

మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

ఆమె చర్మం ఎల్లప్పుడూ ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉందో మీరు ఖచ్చితంగా ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చలించిపోయారు. అందం మరియు అలంకరణ చికిత్సలు పక్కన పెడితే, గాయకుడు ఆమె తనను తాను ఎండకు ఎప్పుడూ బహిర్గతం చేయలేదని మరియు ఆమె అలా చేస్తే, ఆమె ఎప్పుడూ మంచి మొత్తంలో రక్షణ క్రీమ్‌ను కలిగి ఉంటుందని అంగీకరిస్తుంది.

నీ జీవితాన్ని నీవు జీవించు

అతను మూడుసార్లు వివాహం చేసుకున్నాడు మరియు అతని చివరి వివాహం నుండి ఎమ్మే మరియు మాక్స్ అనే ఇద్దరు పిల్లలను కలిగి ఉన్నాడు మరియు అతను చేసే ప్రతి పనికి విమర్శలు తీసుకుంటాడు. కొన్నిసార్లు, చిన్న ప్రియుడు ఉన్నందుకు; ఇతరులు, అతను ఎలా వ్యవహరిస్తున్నాడో … కానీ ఆమె పట్టించుకోదు. అతని స్వరూపం అతని వైఖరిని బాగా ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు అతను జీవితాన్ని ఎలా తీసుకుంటాడో స్పష్టమవుతుంది. మేము JLo ని ప్రేమిస్తున్నాము!

ఆమె రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

ఆమె 50 కి దగ్గరగా ఉంది అనేది నిజం, కానీ ఆమె కోరుకున్నది ధరించడం కొనసాగిస్తుంది మరియు ఆమె ఎప్పుడూ చాలా ధైర్యంగా ఉంటుంది. ఆమె తేలికపాటి శైలి ఆమె యవ్వనంగా కనబడటానికి సహాయపడుతుంది, ఎటువంటి సందేహం లేదు, కానీ ప్రతిసారీ ఆమె వేదికపై లేదా రెడ్ కార్పెట్ మీద అడుగు పెట్టినప్పుడు, ఆమె ప్రతి ఒక్కరినీ చెదరగొట్టేలా చేస్తుంది.

గడిచిన ప్రతి సంవత్సరం మరింత అందంగా కనిపించే ఒక ప్రసిద్ధ మహిళ ఉంటే, అది జెన్నిఫర్ లోపెజ్ . అతను గొప్ప శరీరాన్ని కలిగి ఉండటమే కాదు, అతని ముఖానికి వయస్సు సంకేతం లేదు మరియు JLo అప్పటికే 48 ఏళ్లు నిండినప్పటికీ అది కనిపించలేదు. ఇది అందంగా భద్రపరచబడింది, దాని గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు, మరియు ఇటీవలి ఇంటర్వ్యూలో అతను తనను తాను చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి ఏమి చేస్తాడో ఒప్పుకున్నాడు . ప్రివిలేజ్డ్ జన్యుశాస్త్రం పక్కన పెడితే, ప్రతి సంవత్సరం చిన్నవయస్సు పొందడానికి జెన్నిఫర్ చేసిన ఉపాయాలు ఇవి.

(దాదాపు) 50 వద్ద గొప్పగా కనిపించే జెన్నిఫర్ లోపెజ్ రహస్యం

అన్ని సేంద్రీయ. JLo ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని అన్ని ఖర్చులు లేకుండా చేస్తుంది. మీ ఇంటికి ప్రవేశించే ప్రతిదీ సేంద్రీయ పంటల నుండి వస్తుంది మరియు రసాయనాలు లేదా సంకలనాలు లేవు.
అది తింటుందా? ఆమెకు సాధారణ భోజనం సాధారణంగా సాల్మొన్ మరియు బ్రోకలీ, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు గుమ్మడికాయ వంటి కూరగాయలతో కూడిన చక్కని సలాడ్ లేదా క్వెసో ఫ్రెస్కో మరియు గుమ్మడికాయ గింజలతో కాలే ఉంటుంది. విందు కోసం, అతను సాధారణంగా చికెన్ లేదా పంది మాంసం ఉపయోగిస్తాడు, మరియు అల్పాహారంగా అతను తాజా పండ్లు లేదా కూరగాయలను ఎంచుకుంటాడు.
మీ అపరాధ ఆనందం. అతను ఒక తృష్ణ ఉన్నప్పుడు, అతను మొత్తం గోధుమ లేదా చక్కెర లేని పిండితో ప్రత్యామ్నాయాల కోసం స్థిరపడడు, కాని అతను చాక్లెట్ చిప్ కుకీలలో మునిగిపోతాడు మరియు చాలా బాగా చేస్తాడు. మరియు JLo తాగడం లేదా పొగ త్రాగటం లేదు మరియు అతను కాఫీ తాగితే, అతను సాధారణంగా పడనిది ఎప్పుడూ డెకాఫ్ అని చెప్పాడు.
మీ వ్యాయామం దినచర్య. కీ మీకు స్థిర లేదు. అతని ఇద్దరు వ్యక్తిగత శిక్షకులు (ఒకరు లాస్ ఏంజిల్స్‌లో మరియు మరొకరు న్యూయార్క్‌లో) అతన్ని ఒక్కొక్కటి వేర్వేరు దినచర్యలను అభ్యసిస్తారు. అదనంగా, ఆమె అప్పుడప్పుడు ప్రొఫెషనల్ బేస్ బాల్ క్రీడాకారిణి అయిన తన ప్రియుడు అలెక్స్ రోడ్రిగెజ్‌తో కలిసి క్రీడలు ఆడుతుంది . అది సరిపోకపోతే, అతను వేదికపైకి వెళ్ళిన ప్రతిసారీ అతను నాన్-స్టాప్ నృత్యం చేస్తాడు మరియు నృత్యం చేస్తాడు, దీనికి మేము రిహార్సల్స్‌ను తప్పక జోడించాలి. ఈ స్త్రీ ఆగదు!
దీనికి ముడతలు లేవు. ఆమె చర్మం ఎల్లప్పుడూ ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉందో మీరు ఖచ్చితంగా ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చలించిపోయారు. అందం మరియు అలంకరణ చికిత్సలు పక్కన పెడితే, గాయకుడు ఆమె ఎండలో ఎప్పుడూ బయటకు వెళ్ళదని మరియు ఆమె అలా చేస్తే, ఆమె ఎల్లప్పుడూ మంచి రక్షణాత్మక క్రీమ్‌ను కలిగి ఉంటుందని అంగీకరిస్తుంది .
జీవితం ఆనందించండి. JLo చాలా విమర్శించబడిన దివాస్‌లో ఒకటి, కానీ అది ఆమె జీవితాన్ని ఆస్వాదించటం మరియు ఆమె ఎక్కువగా ఇష్టపడేదాన్ని చేయడం ఆపదు . అతను "వయస్సుకి తగినది" కాకపోయినా అతను కోరుకున్న దుస్తులను ధరిస్తాడు మరియు మిగతా ప్రపంచం ఏమనుకుంటున్నాడో సంబంధం లేకుండా అతను కోరుకున్న వారితో అతను సమావేశమవుతాడు.