రిచ్, ఆరోగ్యకరమైన, satiates మీరు మరియు రోజు అత్యవసరం ప్రారంభించడానికి మీరు శక్తి ఇస్తుంది ఒక అల్పాహారం మీరు ఏమి మీరు తప్పక తినడం వదులుకోవడానికి లేకపోతే ఉదయం మిగిలిన సమయంలో . ఉదయాన్నే అల్పాహారం సిద్ధం చేయడానికి కొంత సమయం గడపడం మాకు చాలా ఇష్టం. మరియు మా అభిమాన బ్రేక్ ఫాస్ట్లలో ఒకటి ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ .
వారాంతపు అల్పాహారం కోసం సరైన ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ రెసిపీ
ఇప్పటి వరకు, మేము వారాంతాలు మరియు సెలవులకు ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లను బుక్ చేసాము. మేము ఆరోగ్యకరమైన పాన్కేక్లను తయారు చేయడం ప్రారంభించినట్లే, ఈ రెసిపీని మనం తిప్పగలమని అనుకున్నాము, ఇది సాధారణంగా చక్కెరలు, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు శుద్ధి చేసిన పిండిలతో నిండి ఉంటుంది, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ముగ్గురు శత్రువులు.
ఈ అభినందించి త్రాగుటలు వాటి రుచిని కోల్పోలేదు మరియు కొన్ని గంటలు మిమ్మల్ని సంతోషకరమైన బొడ్డుతో వదిలివేసే సాటియేటింగ్ శక్తి. మేము ఖచ్చితమైన సంస్కరణను కనుగొనే వరకు శోధించాము మరియు శోధించాము. మేము దీన్ని NutritionStarringYOU.com లో కనుగొన్నాము మరియు దీనిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, మేము 100% మొత్తం గోధుమ రొట్టెలను ఉపయోగిస్తాము, మేము చక్కెరను వదులుకుంటాము, గ్రీకు పెరుగు కోసం వెన్నను మరియు సహజ పండ్ల కోసం జామ్ను మారుస్తాము. వాటిని చేయడానికి దశల వారీగా గమనించండి.
2 మందికి కావలసినవి
- 2 గుడ్లు
- 1/2 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క
- 1 తియ్యని గ్రీకు పెరుగు
- 1/2 టీస్పూన్ వనిల్లా ఎసెన్స్
- మొత్తం గోధుమ రొట్టె 6 ముక్కలు
- తరిగిన స్ట్రాబెర్రీలు (మీరు కోరిందకాయలు మరియు బ్లూబెర్రీలను కూడా జోడించవచ్చు)
స్టెప్ బై స్టెప్
- ఒక గిన్నెలో గుడ్లు కొట్టండి మరియు సగం గ్రీకు పెరుగు , వనిల్లా సారాంశం మరియు దాల్చినచెక్క జోడించండి. రాడ్లతో గందరగోళాన్ని, అన్ని పదార్ధాలను బాగా సమగ్రపరచండి.
- వేయించడానికి పాన్ వేడి చేసి, కొంచెం అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెతో చినుకులు వేయండి.
- మునుపటి మిశ్రమం ద్వారా బ్రెడ్ ముక్కలను పాస్ చేసి బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు పాన్లో ఉడికించాలి.
- పైన మిగిలిన మిగతా పెరుగు మరియు తరిగిన స్ట్రాబెర్రీలతో సర్వ్ చేయాలి. మీరు అరటి, బ్లూబెర్రీస్ వంటి ఇతర రకాల పండ్లను జోడించవచ్చు … మరియు పైన కొద్దిగా వేరుశెనగ వెన్నను కూడా జోడించండి.
