మేము బియాన్స్‌ను ఆరాధిస్తాము కాని ఆమె చేసినది నిర్లక్ష్యంగా మరియు మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరమైనదిగా అనిపిస్తుంది. కోచెల్లా ఫెస్టివల్‌లో తన ప్రసిద్ధ కచేరీకి ముందు 20 కిలోల బరువు తగ్గడానికి చాలా కఠినమైన నియమాన్ని పాటించాలని ఆమె నిర్ణయించుకున్నట్లు గాయని అంగీకరించింది . ఆమె సరిహద్దును దాటిందని మరియు ఆమె తన యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లో షేర్ చేసిన వీడియోలో ఇలాంటివి ఎప్పటికీ చేయనని ఆమె అంగీకరించింది, దీనిలో ఆమె మరెన్నో వివరాలను ఇస్తుంది.
20 కిలోల బరువు తగ్గడానికి ఆమె అనుసరించిన నియమావళి మితిమీరినదని బియాన్స్ అంగీకరించింది
కోచెల్లా ఫెస్టివల్‌లో ఆమె కచేరీ కోసం సిద్ధం చేయడానికి సూపర్ కంట్రోల్ డైట్ మరియు కఠినమైన శారీరక శ్రమ కలయిక ఆమె శరీరానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగించింది. ఆందోళన, కండరాల వణుకు … మరియు అతను చేసిన దౌర్జన్యానికి అతనికి చాలా తక్కువ జరిగింది. ఆమె కవలలతో గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బియాన్స్ 98 కిలోల బరువును కలిగి ఉంది . ఆమె క్రమంగా బరువు తగ్గుతోంది, కానీ ఆమె తనకు తాను చెప్పినట్లుగా, ఆమె శరీరం తనదేనని ఆమెకు అనిపించలేదు. ఈ కారణంగా, ఆమెను సంగీత విశ్వం మధ్యలో ఉంచబోయే ఈ ప్రదర్శనకు ముందు, ఆమె తన గురించి మళ్ళీ మంచి అనుభూతి చెందాలని కోరుకుంది. సమస్య ఏమిటంటే మీరు అవాంఛనీయ పద్ధతిని ఎంచుకున్నారు.
బియాన్స్ తన వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మార్కో బోర్గెస్ అభివృద్ధి చేసిన పోషకాహార ప్రణాళికను అనుసరించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు, మరియు అతను తన ఆహారం నుండి కూరగాయలు మినహా అన్ని ఆహార సమూహాలను తొలగించడం ద్వారా వెళ్ళాడు, అతను వీలైనంత తక్కువ ప్రాసెస్ తీసుకున్నాడు. "నేను రొట్టెలు తినను, కార్బోహైడ్రేట్లు లేవు, చక్కెర లేదు, పాడి లేదు, మాంసం లేదు, చేపలు లేవు, మద్యం లేదు …" బియాన్స్ ఈ ప్రణాళికను ప్రారంభించినప్పుడు ఆమె 79 కిలోల బరువు ఉందని వ్యాఖ్యానించింది. ఈ కోచ్ యొక్క ప్రణాళిక 22 రోజులు నిర్వహించడానికి ఉద్దేశించబడింది, కానీ ఆమె తన శరీరాన్ని 44 కి అనుసరించడం ద్వారా పరిమితికి నెట్టివేసింది. "నేను నిజంగా చేయగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ దూరం చేశాను. నేను చాలా విలువైన పాఠం నేర్చుకున్నాను: నేను ఎప్పటికీ, నన్ను అంత దూరం నెట్టను. మళ్ళీ ". అటువంటి నిర్బంధ ఆహారంతో పాటు, అతను శారీరక వ్యాయామం చేశాడు మరియు కోచెల్లా ప్రదర్శన కోసం గంటలు రిహార్సల్ చేశాడు. అతను తన లక్ష్యాన్ని సాధించాడు, అవును, కానీ ఏ ఖర్చుతో? ఆమెకు అది విలువైనది కాదని తెలుస్తోంది.
వీటన్నిటి నుండి నేర్చుకోవలసిన పాఠం ఉంటే, బరువును సురక్షితంగా తగ్గించుకోవాలంటే, మీరు ఓపికపట్టండి మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించని ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను మేము అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకునే ఒక ప్రొఫెషనల్ చేతిలో పెట్టాలి.
