మేము ఎల్లప్పుడూ ఆతురుతలో ఉంటాము మరియు చాలా సార్లు, మేము స్నానం చేసిన తర్వాత క్రీమ్‌ను మన చర్మానికి వర్తించేటప్పుడు మాత్రమే ఆచరణాత్మకంగా "చూపిస్తాము". అనగా, మేము దానిని మరింత కంగారుపడకుండా, పైకి చూస్తాము. మేము ఇప్పటికే ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు మీకు చెప్పాము , ఉదాహరణకు, సెల్యులైట్‌ను ఎదుర్కోవటానికి మంచి స్వీయ-మసాజ్ అవసరం , ఇది రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస పారుదలని ప్రోత్సహించడంతో పాటు, చురుకైన పదార్థాలను చర్మం యొక్క లోతైన పొరల్లోకి చొచ్చుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
బాగా, ఛాతీతో అదే జరుగుతుంది, మంచి మసాజ్ తో మీరు ఈ ప్రాంతం యొక్క రూపాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తారు మరియు చాలా ముఖ్యమైనది, నిటారుగా ఉంచండి. అందువల్ల మేము ప్రసూతి మరియు పాథాలజీలో నిపుణులైన గైనకాలజిస్ట్ డాక్టర్ ఎలిసా ఫెర్నాండెజ్‌ను, అలాగే మొదటి యాంటీ ఏజింగ్ బ్రా యొక్క సృష్టికర్త నైట్‌బ్రాను సంప్రదించాము. మా ఛాతీని గట్టిగా ఉంచడానికి మసాజ్ ఎలా పొందాలో మరియు గురుత్వాకర్షణ ప్రభావాలు కనిపించడానికి చాలా సమయం పడుతుందని ఆమె మాకు వివరంగా వివరించింది .
స్టెప్ బై ఛాతీ మసాజ్ ఎలా చేయాలి
- రొమ్ము కోసం ఒక నిర్దిష్ట క్రీమ్ ఎంచుకోండి. దీని యొక్క గట్టి పదార్థాలు మసాజ్ యొక్క ప్రభావాన్ని సాధారణ మాయిశ్చరైజర్ కంటే గుణిస్తాయి .
- అప్పుడు, మూడు వేళ్ల చిట్కాల సహాయంతో, మేము బయటి నుండి సున్నితంగా మసాజ్ చేస్తాము.
- మొదట మీరు మసాజ్ చేస్తున్న ఛాతీ నుండి చేయి ఎత్తండి మరియు చంక మరియు ఛాతీ మధ్య జంక్షన్ వద్ద ప్రారంభించండి, సున్నితమైన ఘర్షణతో విస్తృత వృత్తాలు చేయండి.
- తరువాత, ఈ ప్రక్రియను అనుసరించి, కాలర్‌బోన్‌కు వెళ్లి, ఆపై రొమ్ముల జంక్షన్ మరియు దిగువ భాగానికి వెళ్ళండి.
- మీరు మొత్తం రొమ్మును పూర్తి చేసేవరకు చనుమొనను వృత్తాకార మార్గంలో చేరుకోండి.
ఈ మసాజ్ చేయడం ఎందుకు ముఖ్యం
డాక్టర్ ఫెర్నాండెజ్ ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయమని ప్రోత్సహిస్తాడు ఎందుకంటే "మేము ఈ ప్రాంతాన్ని బాగా హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా, ఛాతీని గట్టిగా ఉంచడానికి ఉత్తేజపరుస్తాము." మరియు అతను ఇంకొక కారణాన్ని జతచేస్తాడు, ఇది చాలా ముఖ్యమైనదని మేము భావిస్తున్నాము: " రొమ్ములు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం , ఎందుకంటే ముద్ద లేదని మేము తనిఖీ చేయవచ్చు " , గైనకాలజిస్ట్ హైలైట్ చేస్తుంది.
