మాకు చెమట పట్టడం ఇష్టం లేదు, చెమట మనకు చెడు వాసన కలిగిస్తే కూడా తక్కువ. కానీ దానిని అంగీకరించడానికి మాకు ఎంత ఖర్చవుతుందో, చెమట అవసరం. ఇది మన శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు సక్రియం అయ్యే సహజమైన పని . మెదడు చెమట గ్రంథులకు చెమట పట్టడానికి సంకేతాలను పంపుతుంది మరియు తద్వారా ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది.
నేను తక్కువ చెమట ఎలా పొందగలను?
- తక్కువ కొవ్వు. చెమట పట్టడానికి ఒక కారణం కొవ్వు పేరుకుపోవడం మరియు శరీరంలో ఇంధనం అధికంగా లభించడం. దీనిని నివారించడానికి, చాక్లెట్, వెన్న, కోల్డ్ కట్స్, జున్ను వంటి కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని మితంగా చేయండి …
- నరాలు ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు లేదా ఒక క్షణం ఉద్రిక్తతతో జీవించినప్పుడు, మీ శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన వేగవంతం అవుతుంది. రక్తం పంపింగ్ చేయడం, ఆక్సిజనేషన్ పెరగడం మరియు శక్తి వినియోగం పెరగడం వల్ల వేడి మరియు చెమట పెరుగుతుంది. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ చేయండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతుంది మరియు అందువల్ల తక్కువ చెమట పట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
- తగిన దుస్తులు. సింథటిక్ ఫైబర్‌లతో తయారు చేసిన వస్త్రాలు - మరియు చంకలకు గట్టిగా ఉంటాయి - మీరు మరింత చెమట పట్టేలా చేస్తాయి. దీనిని నివారించడానికి, వదులుగా ఉండే పత్తి లేదా నార దుస్తులను ధరించడం మంచిది, తద్వారా చర్మం hes పిరి పీల్చుకుంటుంది మరియు చెమట సహజంగా ఆవిరైపోతుంది.
- నీరు త్రాగాలి. వాస్తవానికి, మీరు తగినంతగా తాగకపోతే, మీ శరీరం చల్లబడదు, కాబట్టి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి మీ శరీరం చెమట పడుతుంది.
- మసాలా జాగ్రత్త. కారంగా ఉండే క్యాప్సైసిన్ నోటిలోని థర్మల్ సెన్సార్లను సక్రియం చేస్తుంది, దీనివల్ల మనం వేడెక్కుతున్నామని శరీరం నమ్ముతుంది. మీరు చెమటను నివారించాలనుకుంటే, చాలా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవద్దు.
- సేజ్. చెమట గ్రంథుల కార్యకలాపాలను తగ్గించడానికి సేజ్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోండి.
- జుట్టు తొలగింపు. స్రవిస్తున్నప్పుడు చెమట (నీటితో 99% తయారవుతుంది) వాసన లేకుండా ఉంటుంది. చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియా దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. అసహ్యకరమైన వాసనను నివారించడానికి, జుట్టు బ్యాక్టీరియాను "దాచిపెడుతుంది" కాబట్టి, వెంట్రుకల ప్రాంతాలను బాగా గుండుగా ఉంచండి.
కొన్నింటిని నివారించడం ద్వారా మీరు చెమటను కూడా తగ్గించవచ్చుఅలాంటి ఆహారాలు వంటి కెఫిన్, ఆల్కహాల్, కొవ్వు పదార్ధాలు, మసాలా ఆహారాలు, లేదా చక్కెర.
దుర్గంధనాశని లేదా యాంటీపెర్స్పిరెంట్?
కొన్ని ఉత్పత్తులు రెండు చర్యలను మిళితం చేసినప్పటికీ, అవి వేరే యుటిలిటీని కలిగి ఉన్నందున వాటిని వేరు చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- దుర్గంధనాశని. ఇది ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. దీని పని బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించడం మరియు వాసనను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అత్యంత అధునాతన సూత్రాలు చర్మం తేమను తగ్గించడానికి కూడా అనుమతిస్తాయి.
- యాంటిపెర్స్పిరెంట్. చంక చెమట అధికంగా ఉన్న సందర్భాల్లో, ఈ ఉత్పత్తి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది రంధ్రాలను మూసివేస్తుంది మరియు చెమట స్రావాన్ని అడ్డుకుంటుంది.
దుర్గంధనాశని యొక్క భాగాలు
- యాంటిసెప్టిక్స్ ఇవి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ఆపుతాయి, చెమట విచ్ఛిన్నం మరియు దుర్వాసనకు కారణం. చర్మ వృక్షజాలం యొక్క సమతుల్యతను గౌరవించటానికి అవి వాటిని పూర్తిగా తొలగించవు. అవి సింథటిక్ మూలం (ట్రైక్లోసన్) లేదా సహజమైనవి (ఘర్షణ వెండి, ఫర్నేసోల్) కావచ్చు.
- వాసన న్యూట్రలైజర్లు. ఇవి బ్యాక్టీరియా ఎంజైమ్‌లను నిష్క్రియం చేస్తాయి, వాసనను తగ్గిస్తాయి. ట్రెహలోజ్ చక్కెర, సిట్రేట్లు మరియు జింక్ లవణాలు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి.
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు టోకోఫెరోల్ మాదిరిగా, అవి గాలితో సంబంధం ఉన్న చెమట యొక్క ఆక్సీకరణను ఆపివేస్తాయి, అసహ్యకరమైన వాసన కనిపించకుండా చేస్తుంది.
- తేమ శోషకాలు. అవి టాల్క్, చైన మట్టి మరియు పెర్లైట్ వంటి ఖనిజ మూలం.
- తేమ మరియు ఓదార్పు. వాటిలో, గ్లిసరిన్ మరియు బిసాబోలోల్.
- యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్. ఉత్పత్తికి ఈ చర్య ఉంటే, సర్వసాధారణం అల్యూమినియం మరియు జిర్కోనియం లవణాలు. సున్నితమైన చర్మం ద్వారా రెండూ బాగా తట్టుకుంటాయి.
- ఇతర పదార్థాలు సిలికాన్లు, ఇవి రోల్-ఆన్ యొక్క స్లైడింగ్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఎండబెట్టడాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి.
మీ చేతుల్లో చెమటను ఎలా నివారించాలి
చంకలు, గట్టర్ లేదా మెడతో పాటు, చాలా మంది ప్రజలు చెమట పట్టే అత్యంత అసౌకర్య ప్రదేశాలలో ఒకటి చేతుల నుండి. ఇది అసహ్యకరమైన తడి చేతి ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది . సమస్య నిర్దిష్టంగా ఉంటే, అరచేతులపై టాల్కం పౌడర్ వేయండి.
సమస్య స్థిరంగా ఉంటే, యాంటిపెర్స్పిరెంట్ ion షదం వాడండి: పడుకునే ముందు, చేతులు బాగా కడుక్కొని ఆరబెట్టండి, ion షదం వేసి రాత్రిపూట వదిలివేయండి, ఎందుకంటే ఇది చెమట ఉత్పత్తి తక్కువగా మరియు ఉత్పత్తి అయిన సమయం మంచి రంధ్రాలను చొచ్చుకుపోతుంది . మరుసటి రోజు ఉదయం, చేతులు బాగా కడగాలి. వరుసగా 4 రాత్రులు పునరావృతం చేయండి మరియు చెమట తగ్గుతుందని మీరు గమనించవచ్చు. ఫలితాలను నిర్వహించడానికి, చికిత్సను వారానికి రెండుసార్లు ఉంచండి.
మీ పాదాలకు చెమట పట్టకుండా ఎలా
అధిక చెమట మరియు చెడు పాద వాసనతో బాధపడుతున్న కొంతమంది ఉన్నారు . దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, ప్రతిరోజూ వాటిని కడగండి మరియు యాంటిపెర్స్పిరెంట్ వాడండి, ఇది చెమట స్రావాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది విచ్ఛిన్నమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసే క్రిమినాశక మందులను కలిగి ఉంటుంది . మీ బూట్ల లోపల కూడా ఉంచండి .
చెమటకు వ్యతిరేకంగా వైద్య చికిత్సలు
పైన వివరించిన పద్ధతులు పని చేయకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లతో, హైపర్ హైడ్రోసిస్‌ను పాతికేళ్లపాటు నియంత్రించవచ్చు. శస్త్రచికిత్స ఖచ్చితమైనది మరియు ఆసుపత్రిలో ప్రవేశం అవసరం లేదు.
- లేజర్. స్థానిక మత్తుమందు మరియు 2 మి.మీ కోతతో, అతిగా ఉండే చెమట గ్రంథులు ఎంపికగా నాశనం అవుతాయి. ఒక వారంలో, చెమట 80% తగ్గుతుంది.
- బొటులినం టాక్సిన్. బొటాక్స్ ఆక్సిలరీ గ్రంథులలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. అవి చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తున్నప్పుడు, దానిని ప్రేరేపించే నాడీ ప్రేరణలు నిరోధించబడతాయి మరియు స్రావం 80% వరకు తగ్గుతుంది. 24-48 గంటల్లో ప్రభావాలు గుర్తించబడతాయి.
- మందులు. కొన్ని మందులు చెమట గ్రంథుల ఉద్దీపనను నివారించగలవు. ముఖం మీద అధిక చెమట వంటి కొన్ని రకాల హైపర్ హైడ్రోసిస్ కోసం ఇవి సూచించబడతాయి. మందులు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అందరికీ అనుకూలంగా లేవు.
- అయోంటోఫోరేసిస్. చేతి మరియు పాదాల చెమట కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఈ విధానం చెమట గ్రంథులను తాత్కాలికంగా నిష్క్రియం చేయడానికి విద్యుత్తును ఉపయోగిస్తుంది. చేతులు లేదా కాళ్ళు నీటిలో వేస్తారు మరియు తరువాత తేలికపాటి విద్యుత్ ప్రవాహం దాని గుండా వెళుతుంది. రోగి కొంచెం జలదరింపు అనుభూతిని పొందే వరకు విద్యుత్తు క్రమంగా పెరుగుతుంది.
- ఎండోస్కోపిక్ థొరాసిక్ సింపథెక్టమీ (ETS) . కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇతర చికిత్సలు పని చేయకపోతే సింపథెక్టమీ అని పిలువబడే అతి తక్కువ గా as మైన శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు.
హైపర్ హైడ్రోసిస్ అంటే ఏమిటి?
శరీరాన్ని చల్లబరచాల్సిన అవసరం లేనప్పుడు కూడా జనాభాలో 3% చెమటలు పడుతుంది, లేదా వృక్షసంబంధమైన నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అతిశయోక్తి ప్రతిస్పందన కారణంగా ఇది అధికంగా చేస్తుంది. ఈ సమస్యను హైపర్ హైడ్రోసిస్ అంటారు మరియు ఇది ప్రధానంగా చంకలు, చేతులు, కాళ్ళు మరియు ముఖం మీద ప్రతిబింబిస్తుంది.
ఈ సందర్భాలలో, చెమట అనేది మానసిక కారకాల ద్వారా కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. గొప్ప మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించే పరిస్థితులు లేదా పరిస్థితులు, స్వల్పంగా ఉద్దీపన వద్ద, హైపర్ హైడ్రోసిస్ ఉన్న వ్యక్తి వారి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తుంది.
