చర్మం, మరియు పెళుసుగా లేదా సున్నితంగా ఉంటే, సుఖం లేకపోవడం, పొడిబారడం, మొటిమలు, ముడతలు, ఎరుపు, తామర, అకాల వృద్ధాప్యం … అయితే, తాజా పరిశోధన మనలో ఎక్కువగా నివసించే "మంచి" బ్యాక్టీరియాను సూచిస్తుంది పేగులో ఉన్న చర్మం లోపల, తగినంత ఆహారం, మరియు బయట, తగినంత సౌందర్య సాధనాలతో రక్షించడానికి.

చర్మం యొక్క సమతుల్యతను ఏది మారుస్తుంది

ఒత్తిడి, కాలుష్యం మరియు సరిగా తినకపోవడం వంటి ఇతర అంశాలు దాచిన దీర్ఘకాలిక మంటకు కారణమవుతాయి. ఈ కారకాలు శరీర ప్రోటీన్లను ప్రభావితం చేస్తాయి (గ్లైకేషన్, ఆక్సీకరణ మొదలైన దృగ్విషయాలతో) మరియు వాటిని దెబ్బతీస్తాయి. మరియు అవి జీవి యొక్క మైక్రోబయోటాను కూడా సవరిస్తాయి.

అవి ఏ ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి? శరీరం యొక్క పనితీరును అసమతుల్యత చేయడం ద్వారా, క్షీణించిన లేదా వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు వేగవంతమవుతాయి.

పరిణామాలు? చాలా మరియు చెడు. మనం చర్మం గురించి మాట్లాడితే: మొటిమలు, తామర, అటోపియా, జుట్టు రాలడం. కానీ ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

చర్మాన్ని "లోపలి నుండి" రక్షించే బాక్టీరియా

పేగు మైక్రోబయోటా, అంటే మన ప్రేగులలో నివసించే బ్యాక్టీరియా మన చర్మాన్ని నిర్ణయాత్మకంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పొడిబారడం, ఎరుపు, మొటిమలు, దురద మరియు అకాల వృద్ధాప్యం వంటి చర్మసంబంధమైన సమస్యలను నివారించడానికి ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థతో పొత్తు పెట్టుకుని, "లోపలి నుండి" దాని ప్రధాన రక్షణ మరియు చర్యలలో ఒకటి.

పేగులోని "మంచి" బ్యాక్టీరియాకు అనుకూలమైన మరియు మంట ప్రక్రియలను నివారించే సరైన ఆహారం ఈ సమస్యలను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.

పేగు వృక్షజాలం ఎలా పోషించాలి. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క మంచి బ్యాక్టీరియాను (లాక్టోబాసిల్లస్, బిఫిడోబాసిల్లస్) బలోపేతం చేయడానికి, మీ ఆహారంలో చేర్చండి:

ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు. పెరుగు, సౌర్క్క్రాట్, కూరగాయల pick రగాయలు, మిసో, కేఫీర్, కొంబుట్చా టీ వంటివి పులియబెట్టినవి … అవి ప్రత్యక్ష సూక్ష్మజీవులలో (ప్రోబయోటిక్స్) చాలా గొప్పవి మరియు వీటిని తీసుకున్నప్పుడు అవి పేగును వలసరాజ్యం చేస్తాయి, దాని వృక్షజాలం స్థిరీకరించబడతాయి మరియు హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల కార్యకలాపాలను నివారిస్తాయి.

ప్రీబయోటిక్ ఆహారాలు. ఆర్టిచోక్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ, ఆస్పరాగస్ మరియు లీక్ వంటివి. ప్రీబయోటిక్స్ గట్ లోని ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాకు పోషకంగా పనిచేస్తుంది.

మీరు ఏమి తినకూడదు

• వేగంగా చక్కెరలు. స్వీట్లు, ముందస్తుగా, పారిశ్రామిక రొట్టెలు లేవు …
• ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫుడ్స్. కెఫిన్, ఆల్కహాల్, గ్లూటెన్ (ఈ ప్రోటీన్‌కు అసహనం ఉన్నవారిలో) లేదా డెలికాటెసెన్.
• పాడి గురించి ఏమిటి? మొటిమలు లేదా అటోపిక్ చర్మశోథతో బాధపడేవారిలో ఇవి తాపజనక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ సందర్భాలలో, కూరగాయల పానీయాల కోసం వాటిని ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.

"బయటి నుండి" చర్మాన్ని పట్టించుకునే సౌందర్య సాధనాలు

పేగులో వలె, చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై రక్షణాత్మక అవరోధాన్ని సృష్టించే బ్యాక్టీరియా కూడా ఉన్నాయి. ఈ స్కిన్ మైక్రోబయోటాను మీరు ఉపయోగించే సబ్బులు లేదా క్రీములను బట్టి మార్చవచ్చు మరియు మీరు కాలుష్యం, సూర్యుడు మొదలైన వాటికి ఎంత బహిర్గతం అవుతారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రీబయోటిక్ చికిత్సలు. సౌందర్య సాధనాలు చర్మం యొక్క మైక్రోబయోటా యొక్క కూర్పును సవరించగలవు. వాస్తవానికి, అసహనం కలిగిన చర్మానికి చికిత్సా పంక్తులు కనిపించాయి, ఉదాహరణకు, ప్రయోజనకరమైన చర్మ బ్యాక్టీరియాను మరియు డి-న్యూట్రియంట్ పెరుగుతున్న బ్యాక్టీరియాను పోషించే ప్రీబయోటిక్స్ ఉన్నాయి.

బయోమిమెటిక్ సూత్రాలు. అవి క్రీములు, జెల్లు, మైకెల్లార్ వాటర్స్ … దీని భాగాలు మన చర్మంతో సమానంగా ఉంటాయి లేదా ఒకేలా జీవసంబంధమైన పనితీరును కలిగి ఉంటాయి. బయోమిమెటిక్ క్రియాశీల పదార్ధాలలో సెరామైడ్లు, స్క్వాలేన్, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (అవోకాడో, బోరేజ్, కలేన్ద్యులా మరియు సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్ వంటివి ఉన్నాయి), విటమిన్ ఇ, గ్లిసరిన్, యూరియా లేదా హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం.

100% అనుకూలమైనది. ఇది వాటిని చాలా శోషక మరియు అన్ని చర్మ రకాలతో అనుకూలంగా చేస్తుంది, చాలా పెళుసుగా మరియు సున్నితంగా ఉంటుంది.

లేకుండా సౌందర్య సాధనాలు. ఈ సారాంశాలు, సాధ్యమైనంత తక్కువ పదార్థాలతో సూత్రాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు పరిమళ ద్రవ్యాలు, రంగులు లేదా పారాబెన్లు లేదా అనేక సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండవు, చర్మం చాలా సున్నితమైన లేదా అసహనంగా ఉన్నప్పుడు అనువైనది. ఇది క్రియాశీల పదార్థాలు ఏదైనా చర్మంతో స్పందించి మరింత చికాకు పెట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

చర్మ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కొత్త పరిశోధన

థర్మల్ నీటిలో ప్రోబయోటిక్స్. లా రోచె పోసే శాస్త్రవేత్తలు సంస్థ యొక్క థర్మల్ వాటర్‌లోకి బాక్టీరియం ప్రవేశపెట్టడం వల్ల చర్మం యొక్క మైక్రోబయోటా యొక్క దీర్ఘకాలిక సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుందని కనుగొన్నారు.

క్రియాశీల సూత్రంగా ప్రీబయోటిక్స్. మొటిమలు మరియు చర్మశోథ, యాంటీ చుండ్రు షాంపూలు, ప్రక్షాళన, దుర్గంధనాశని కోసం వాటిని క్రీములలో చేర్చారు … చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటం మరియు మంచి వాటి పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం దీని లక్ష్యం.

లాంగర్‌హాన్స్ కణాలను సక్రియం చేయండి. చర్మం యొక్క రోగనిరోధక శక్తికి కారణమైన ఈ కణాలు వయస్సుతో తగ్గుతాయి. షిసిడో బ్రాండ్ వంటి కొన్ని సౌందర్య సాధనాలు వాటి పనితీరును మెరుగుపరిచే ఒక సముదాయాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

అదనంగా, ఈ వ్యాసంలో మీరు తరచుగా గమనించకుండా మీ చర్మం యొక్క బయోటాను దెబ్బతీసే అలవాట్లను కనుగొనవచ్చు.