Según el estudio Hábitos diarios de los españoles en la ducha, realizado por la firma especializada en duchas Hansgrohe, el 42% de los españoles pasa bajo el agua más de 10 minutos cada día. El mismo estudio destaca que un 10% de los españoles se ducha dos o más veces cada día. Pero… ¿alguna vez has pensado si te estás duchando BIEN? ¿Sabes cuál es la temperatura óptima del agua? ¿Cuánto debe durar la ducha perfecta? ¿Cada cuánto deberíamos ducharnos?
En serio, puede que tú también estés cometiendo algunos de los errores más habituales a la hora de pasar por la ducha y que no hacen otra cosa que dañar nuestra piel. ¡Descubre cuáles son y evítalos!
Según el estudio Hábitos diarios de los españoles en la ducha, realizado por la firma especializada en duchas Hansgrohe, el 42% de los españoles pasa bajo el agua más de 10 minutos cada día. El mismo estudio destaca que un 10% de los españoles se ducha dos o más veces cada día. Pero… ¿alguna vez has pensado si te estás duchando BIEN? ¿Sabes cuál es la temperatura óptima del agua? ¿Cuánto debe durar la ducha perfecta? ¿Cada cuánto deberíamos ducharnos?
En serio, puede que tú también estés cometiendo algunos de los errores más habituales a la hora de pasar por la ducha y que no hacen otra cosa que dañar nuestra piel. ¡Descubre cuáles son y evítalos!
Ducharte demasiado
Ducharte demasiado
Nada es bueno en exceso, ni siquiera las duchas. Según la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), la piel solo está preparada para soportar una ducha al día. Ten en cuenta que el exceso de agua reseca mucho la piel. ¿Y cuál es el mejor momento del día para ducharnos? Según los expertos, la ducha por la mañana nos mantiene en alerta, mientras que por la noche nos ayuda a relajarnos antes de ir a la cama. ¡Tú decides!
Pasar mucho rato bajo la ducha
Pasar mucho rato bajo la ducha
Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ducha ideal debería durar cinco minutos (o menos) para un uso sostenible de agua y energía. Si te pasas, la piel acabará, además, deshidratándose.
Pasarte con la temperatura del agua
Pasarte con la temperatura del agua
No deberíamos usar ni agua muy fría ni demasiado caliente. "Lo primero y más evidente es que no conseguiremos eliminar toda la suciedad, ya que el agua fría la endurecerá y hará más difícil que se desprenda del tejido”, explica Estefanía Nieto desde Omorovicza. Tampoco deberíamos usar agua muy caliente, ya que, según Elisabeth de San Gregorio de Medik8, “corremos el riesgo de eliminar aceites naturales y nutrientes que nuestra piel necesita para una salud óptima, produciendo una posible deshidratación e incluso la aparición de hipersensibilidad por haber perdido su barrera protectora.".
¿La temperatura ideal? Según los expertos, 30 grados, agua templada. Esto se aplica tanto para cuando te lavas la cara, como el cuerpo.
చాలా దూకుడుగా ఉండే సబ్బును ఉపయోగించడం
చాలా దూకుడుగా ఉండే సబ్బును ఉపయోగించడం
సబ్బుతో ఉన్న ఉత్పత్తులు చర్మం యొక్క యాసిడ్ మాంటిల్‌ను తొలగిస్తాయి , ఇది దాని సాధారణ సూక్ష్మజీవుల వృక్షజాలం యొక్క సరైన అభివృద్ధిని అనుమతిస్తుంది. సున్నితమైన చర్మం కోసం ఒక సబ్బుపై పందెం వేయండి లేదా షవర్ ఆయిల్ లేదా సబ్బు లేని జెల్ లో పెట్టుబడి పెట్టండి, ఇది చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరుస్తుంది, కాని చర్మం నుండి ఆమ్ల పొరను అధికంగా తొలగించకుండా.
ఎక్కువ కండీషనర్ లేదా షాంపూ వాడటం
ఎక్కువ కండీషనర్ లేదా షాంపూ వాడటం
మీరు సరైన ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటే మరియు మీ జుట్టుకు హాని కలిగించకూడదనుకుంటే మీ జుట్టు అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండే ఉత్పత్తులను మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు మొత్తంతో, ముఖ్యంగా కండీషనర్‌తో, మీ జుట్టును బరువుగా చూసుకోవాలనుకుంటే, దాన్ని క్రిందికి చూడకూడదు. మీరు ఎంత షాంపూ లేదా కండీషనర్ ఉపయోగించినా, మీ జుట్టు శుభ్రంగా లేదా అందంగా కనిపిస్తుంది. జుట్టు కడుక్కోవడం వల్ల మనం చేసే ఇతర తప్పిదాలను కోల్పోకండి.
సబ్బును బాగా కడగడం లేదు
సబ్బును బాగా కడగడం లేదు
జెల్ అవశేషాలు చికాకు కలిగించే చర్మశోథకు కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి , కాబట్టి మీరు మీ చర్మాన్ని బాగా కడగడం చాలా ముఖ్యం.
స్నానం చేసిన తర్వాత చర్మాన్ని తేమ చేయకూడదు
స్నానం చేసిన తర్వాత చర్మాన్ని తేమ చేయకూడదు
జల్లులు చర్మాన్ని ఎండిపోతాయి, కాబట్టి దీనిని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి, మంచి మాయిశ్చరైజర్ కోసం వెళ్ళండి. మీరు స్నానం చేసిన వెంటనే నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు , ఎందుకంటే ఇది తడిగా ఉన్న చర్మంపై ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. అలాగే, మీ చర్మం మీరే పొడిగా ఉండటానికి టవల్ తో చాలా గట్టిగా రుద్దకూడదని గుర్తుంచుకోండి, లైట్ టచ్స్ తగినంత కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
రేజర్‌ను షవర్‌లో వదిలేయండి
రేజర్‌ను షవర్‌లో వదిలేయండి
లోపం! షవర్ ముగిసిన తర్వాత, జెల్ మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి మీరు రేజర్‌ను శుభ్రం చేయాలి (స్పాంజ్‌లకు కూడా అదే జరుగుతుంది), మరియు దానిని కూడా తీసివేయండి. రేజర్‌ను బాగా ఆరబెట్టండి, మీరు లేకపోతే, అది బ్యాక్టీరియాను పట్టుకుంటుంది మరియు పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేస్తుంది.
వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయడం లేదు
వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయడం లేదు
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, చర్మం విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది మరియు శిక్షణ తర్వాత మనం స్నానం చేయకపోతే ఇవి చర్మంపై ఉంటాయి మరియు మొటిమలు మరియు దద్దుర్లు మరియు సున్నితమైన చర్మంపై చికాకులు కనిపించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ స్నానం చేయండి.
