మన శరీరం వేడిగా ఉన్నప్పుడు దాని ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి ఈ విధానాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది సహజమైన విషయం కాని ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వేసవిలో. ఈ కారణంగా, పెర్ఫ్యూమెరీ అల్మారాలు దుర్గంధనాశని మరియు యాంటిపెర్స్పిరెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ అవి మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఎల్లప్పుడూ సరిపోవు. మరియు మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకుంటాము: తక్కువ చెమట ఎలా? ఇది చాలా సమాధానాలకు దారితీస్తుంది, కొన్ని నిజం, మరికొన్ని, పునాదులు లేని అపోహలు. ఏది నిజం మరియు ఏది కాదు మరియు ముఖ్యంగా, మీరు తక్కువ చెమటను ఎలా పొందవచ్చో మేము మీకు చెప్తాము.
1. అదనపు కిలోలు ఉన్నందున చెమట
వాస్తవికత. అధిక బరువు అంటే ఎక్కువ పేరుకుపోయిన కొవ్వు మరియు బర్న్ చేయడానికి ఎక్కువ ఇంధనం (కేలరీలు) లభించడం, ఇది మిమ్మల్ని మరింత చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు మనం చేసే వ్యాయామం పెంచడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు, మరియు ఇది మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను బాగా నియంత్రించడానికి మరియు తక్కువ చెమటతో నడిపిస్తుంది. కొవ్వును కాల్చడానికి ఈ 7 ఉపాయాలను మిస్ చేయవద్దు.
2. అందరూ ఒకేలా చెమట పడుతున్నారు
అపోహ.అధిక చెమట లేదా హైపర్ హైడ్రోసిస్ (ప్రపంచ జనాభాలో 3%) ఉన్నవారు ఉన్నారు. మీ శరీరం థర్మోర్గ్యులేట్ చేయలేకపోవడమే ప్రధాన కారణం, చంకలలో ఐదు రెట్లు ఎక్కువ చెమట, చేతులు మరియు కాళ్ళ అరచేతులు మరియు నెత్తిమీద. మీకు ఈ సమస్య ఉంటే, తీవ్రమైన పరిశుభ్రతతో పాటు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు హైపర్ హైడ్రోసిస్‌ను పాతికేళ్లపాటు నియంత్రించగలవు. బొటులినమ్ టాక్సిన్ ఆక్సిలరీ గ్రంథులలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. అవి చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తున్నప్పుడు, దానిని ప్రేరేపించే నాడీ ప్రేరణలు నిరోధించబడతాయి మరియు స్రావం 80% వరకు తగ్గుతుంది. 24-48 గంటల్లో ప్రభావాలు గుర్తించబడతాయి. దీని ధర € 700. లేజర్ త్వరగా మరియు నొప్పిలేకుండా ఉండే టెక్నిక్. స్థానిక మత్తుమందు మరియు 2 మి.మీ కోతతో, అతిగా ఉండే చెమట గ్రంథులు ఎంపికగా నాశనం అవుతాయి. ఒక వారం లో,చెమట కూడా 80% తగ్గుతుంది. ధర సుమారు 4 1,400.
3. నరాలు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా చెమట పట్టేలా చేస్తాయి
వాస్తవికత. మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఒక క్షణం ఉద్రిక్తతతో జీవించినప్పుడు, మీ శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన వేగవంతం అవుతుంది. రక్తం పంపింగ్ పెరగడం, ఆక్సిజనేషన్ పెరగడం మరియు శక్తి వినియోగం వల్ల వేడి పెరుగుతుంది మరియు దానితో చెమట పెరుగుతుంది. ప్రశాంతంగా ఉండటమే దీనికి పరిష్కారం. మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం ఒత్తిడి సమయాల్లో మీకు సహాయపడుతుంది. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఒక క్షణం పట్టుకోండి మరియు మీరు ఈ ప్రక్రియపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించేటప్పుడు నెమ్మదిగా విడుదల చేయండి. ఎడారిగా ఉన్న బీచ్ వంటి ప్రశాంతతను ఇచ్చే స్థలాన్ని దృశ్యమానం చేయడం ద్వారా మరియు తరంగాల రాక మరియు వెళ్ళడంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
4. చంక చాలా చెమట పడుతుంది
అపోహ. అండర్ ఆర్మ్ చెమట మొత్తం శరీర చెమటలో 1% మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు మరింత చూడవచ్చు ఎందుకంటే వేడి ఈ ప్రాంతంలో చిక్కుకుంటుంది మరియు బాష్పీభవనం నెమ్మదిగా ఉంటుంది, ఇది కనిపించే తడి ప్రదేశాన్ని వదిలివేస్తుంది. మీ గ్రంథులు (అపోక్రిన్లు) వ్యాయామం లేదా బలమైన భావోద్వేగం ద్వారా సక్రియం చేయబడతాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, మిగిలిన చర్మం (ముఖం, తల, చేతులు, కాళ్ళు …) లో ఎక్రిన్లు కనిపిస్తాయి మరియు అవి ఉత్పత్తి చేసే చెమట 99% నీరు. అవి థర్మోర్గ్యులేషన్‌కు బాధ్యత వహిస్తాయి మరియు మనం చల్లబరచాల్సిన పరిస్థితుల్లో ఎక్కువ తీవ్రతతో పనిచేస్తాయి. అందువల్ల, అది వేడిగా ఉన్నప్పుడు, మేము ఈ ప్రాంతాన్ని మాత్రమే పరిగణించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మొత్తం శరీరం, పాదాలను చెప్పులతో వెలికి తీయడం లేదా ఎక్కువ బిగించిన టోపీలకు బదులుగా గడ్డి టోపీలతో తలను కప్పడం.
5. చాలా నీరు త్రాగటం వల్ల మీకు ఎక్కువ చెమట వస్తుంది
అపోహ. వాస్తవానికి, మీరు తగినంతగా తాగకపోతే, మీ శరీరం చల్లబడదు, కాబట్టి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి మీ శరీరం ఎక్కువ చెమట పడుతుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ 1.5 నుండి 2 లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వేసవిలో కొంచెం ఎక్కువ. నీళ్ళు తాగడం కష్టమేనా? ఈ ఉపాయాలతో, మీరు కూడా గమనించలేరు.
6. మసాలా నాకు చెమట పడుతుంది
వాస్తవికత. కారంగా ఉండే క్యాప్సైసిన్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగేలా చేస్తుంది, ఇది అద్భుతమైన ఫ్యాట్ బర్నర్ గా మారుతుంది, కానీ … మనకు చెమటతో సమస్యలు ఉంటే చెడు ప్రయాణ సహచరుడు. మనం ఎక్కువగా చెమట పట్టే సమయాల్లో ఆదర్శవంతమైన విషయం ఏమిటంటే, మసాలా తీసుకోవడం మానుకోండి, కనీసం మనం ఇంట్లో లేకుంటే మరియు మనం మంచి స్నానం చేసి బట్టలు మార్చలేము. కొవ్వును కాల్చే ఇతర ఆహారాలు మీకు ఎక్కువ చెమట పట్టేలా చేయండి.
7. బట్టలు ప్రభావితం చేయవు
అపోహ. సింథటిక్ ఫైబర్‌లతో తయారు చేసిన వస్త్రాలు - ముఖ్యంగా అవి చంకలకు గట్టిగా ఉంటే - మిమ్మల్ని మరింత చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, వదులుగా ఉండే పత్తి దుస్తులను ధరించడం మంచిది, ఇది చర్మం బాగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు చెమట సహజంగా ఆవిరైపోయేలా చేస్తుంది, దుస్తులను చొప్పించకుండా లేదా చారలను వదలకుండా. పట్టు లేదా నార వంటి ఇతర సహజ బట్టలు కూడా సిఫార్సు చేయబడతాయి.
