ఒత్తిడి యొక్క 12 ఆశ్చర్యకరమైన లక్షణాలు

గర్భాశయ నొప్పి

ఇది ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి. ఒత్తిడి వల్ల కలిగే ఉద్రిక్తత కొంచెం ప్రతికూలంగా ఉన్న ఏ పరిస్థితిలోనైనా గర్భాశయ ప్రాంతాన్ని స్వాధీనం చేసుకుంటుంది: చర్చలు, పని సమావేశాలు, దీర్ఘ నిరీక్షణ …

మీ గట్ బాధిస్తుంది

మన కడుపు ఏదైనా భావోద్వేగ రుగ్మతకు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే చాలా నరాలు ఈ ప్రాంతం గుండా వెళతాయి. అదనంగా, మనం ఉద్రిక్తతలో ఉన్నప్పుడు ప్రేగుల యొక్క సహజ కదలిక సవరించబడుతుంది, ఇది జీర్ణ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది: విరేచనాలు, గుండెల్లో మంట, మలబద్ధకం, ఆహార అసహనం, వాయువు …

మీ జుట్టు రాలేదా

ఇది జన్యువు నుండి ఖనిజాల కొరత మొదలైన బహుళ కారణాల వల్ల కావచ్చు. మీ విషయంలో స్పష్టమైన కారణం లేకపోతే, ఒత్తిడిలో చూడండి, ఇది అలోపేసియా అరేటాకు కారణమవుతుంది, ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్, దీనిలో తెల్ల రక్త కణాలు వెంట్రుకల మీద దాడి చేస్తాయి. చాలా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన (కుటుంబ సభ్యుల మరణం లేదా ప్రసవం వంటివి) ఒకేసారి చాలా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి.

అనారోగ్యం ఎక్కువ

ఒత్తిడి దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రధానంగా ప్రభావితమవుతుంది. అందుకే మీకు జలుబు పట్టుకోవడం సులభం, ఉదాహరణకు.

నిద్రలేమి

ఒత్తిడి మమ్మల్ని ఉద్రిక్తతలో ఉంచుతుంది, నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉంటుంది. కాబట్టి విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా కష్టం, అందువల్ల నిద్రపోవడం. అదనంగా, నిద్ర యొక్క నాణ్యత ఒకేలా ఉండదు ఎందుకంటే నరాలు REM దశ పూర్తి కావడాన్ని నిరోధిస్తాయి (ఇది నిద్ర యొక్క పునరుద్ధరణ గంటలను అందిస్తుంది).

మీ చిగుళ్ళు రక్తస్రావం

ఒత్తిడి దీర్ఘకాలికంగా మారినప్పుడు, శరీరం రోజంతా కార్టిసాల్ యొక్క అధిక స్థాయిని స్రవిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో, రోగనిరోధక శక్తిని దెబ్బతీస్తుంది. బాక్టీరియా నోటిలో విస్తరించడానికి తగ్గించిన రక్షణను సద్వినియోగం చేసుకుంటుంది, చిగుళ్ళ యొక్క చికాకు మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.

మీకు అధ్వాన్నమైన చర్మం ఉంటుంది

ఒత్తిడి వల్ల కలిగే అదనపు హిస్టామిన్ విడుదల దద్దుర్లు లేదా తామరకు దారితీస్తుంది. అలాగే, మీరు మొటిమలకు గురవుతుంటే, ఒత్తిడి యొక్క ఆడ్రినలిన్ దానిని పెంచుతుంది: ఎక్కువ చర్మ నూనె స్రవిస్తుంది మరియు రంధ్రాలు మూసుకుపోయే అవకాశం ఉంది. మరింత ముడతలు మరియు పొడి కూడా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది స్థితిస్థాపకతకు అవసరమైన కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.

తక్కువ లిబిడో

ఒత్తిడి హార్మోన్లు సెక్స్ హార్మోన్లతో నేరుగా జోక్యం చేసుకుంటాయి. అలాగే, మేము ఉద్రిక్తతలో ఉన్నప్పుడు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనలేకపోయినప్పుడు, మన అభిరుచిని మేల్కొల్పడం కష్టం.

వీకెండ్ మైగ్రేన్

తలనొప్పి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. విచిత్రం ఏమిటంటే, మేము విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు, వారాంతంలో లేదా సెలవులను ప్రారంభించేటప్పుడు వాటిని ఎక్కువగా బాధపెడతాము. న్యూరాలజిస్టులు మూడు కారణాలను సూచిస్తున్నారు: ఉన్మాద కార్యకలాపాల నుండి విశ్రాంతికి ఆకస్మిక మార్పు; సాధారణ నిద్ర లయను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మేము ఎక్కువ గంటలు నిద్రపోతాము; మరియు కాఫీ తగ్గింపు.

బాధాకరమైన నియమాలు

మీ జ్ఞాపకశక్తి మీకు విఫలమవుతుంది

మీరు ఎక్కడ ఉంచారో తెలియకపోవడం లేదా వివరాలు గుర్తుపెట్టుకోకపోవడం మొదలైనవి ఒత్తిడి లక్షణాలలో ఒకటి. ఇది మీ హిప్పోకాంపస్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని నియంత్రించే మెదడు యొక్క ప్రాంతం మరియు కార్టిసాల్ (స్ట్రెస్ హార్మోన్) అధిక స్థాయిలో బలహీనపడుతుంది.

మీ దవడ బాధిస్తుంది

దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత యొక్క స్పష్టమైన లక్షణం మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ దవడ కండరాలను శుభ్రపరచడం లేదా దంతాలను రుబ్బుకోవడం. పరిమితులను సెట్ చేయండి. ఉత్సర్గ చీలికతో మీ దంతాలను రక్షించండి.

మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా? బాగా … మనమందరం బహుశా, సరియైనదేనా? ఒత్తిడి అనేది మనస్సులో నిలిచిపోయే సమస్య అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని నిజం ఏమిటంటే దాని లక్షణాలు అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతాయి మరియు దాదాపు అన్ని శారీరకంగా ఉంటాయి.

కార్టిసాల్, ఒత్తిడి హార్మోన్, మొదట ప్రమాదాలను నివారించడానికి మన శక్తిని మరియు అప్రమత్తతను పెంచడానికి రూపొందించబడింది. సమస్య ఏమిటంటే ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరు, స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి లేదా సెక్స్ హార్మోన్లు వంటి అనేక శారీరక ప్రక్రియలకు కూడా అంతరాయం కలిగిస్తుంది. పై గ్యాలరీలో ఒత్తిడి మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో 12 ఆశ్చర్యకరమైన లక్షణాలను మీరు కనుగొంటారు.

ఒత్తిడి యొక్క కొన్ని లక్షణాలు, ఇది మీకు జరుగుతుందా?

మీరు విశ్రాంతి తీసుకోరు. నిద్రలేమి మరియు ఒత్తిడి ఒక దుర్మార్గపు చక్రాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. పగటిపూట అనుభవించే ఉద్రిక్తత మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మీరు నిద్రపోనందున, మీరు ఇంకా ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు.

మీరు కొవ్వు పొందుతారు. మీరు పెక్, మీరు త్వరగా తింటారు మరియు మీరు స్వీట్స్‌ని కోల్పోతారు ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక తృష్ణ మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో భర్తీ చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని దారితీస్తుంది.

మీ జుట్టు రాలేదా. జుట్టు రాలడానికి ఒత్తిడి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే రక్తప్రసరణ మరియు పోషక శోషణను బలహీనపరచడం ద్వారా మూలం బలహీనపడుతుంది.

మీరు సంకోచించబడ్డారు లేదా మీ తల బాధిస్తుంది. రెండూ స్థిరమైన ఒత్తిడి కారణంగా మీ శరీరం ఎదుర్కొంటున్న ఆడ్రినలిన్ బాంబు దాడి యొక్క పరిణామం, ఇది వివిధ ప్రాంతాలలో కండరాల ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తుంది (గర్భాశయ, దవడ …).

మీకు తరచుగా జలుబు వస్తుంది. నాడీ కారణంగా రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది మరియు గొలుసు జలుబు చేయడం సులభం.