1. ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయతో వేడి నీరు, ఇది నిజంగా పనిచేస్తుందా?
1. ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయతో వేడి నీరు, ఇది నిజంగా పనిచేస్తుందా?
న్యూట్రిషనిస్ట్ లారా జార్జ్ వివరిస్తూ “దీనికి నిజంగా అద్భుతమైన లక్షణాలు లేవు. కానీ పండు అందించే అదనపు విటమిన్ సి తో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి ఇది ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన మార్గం ”. తీర్పు: మీరు సహజంగా ఈ పానీయాన్ని మీ ఉదయం దినచర్యలో చేర్చగలిగితే, దాని కోసం వెళ్ళు! వాస్తవానికి, మీ శరీరం అడుగుతున్న ఏకైక విషయం ఉదయాన్నే మంచి కాఫీ అయితే, మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయవద్దు.
2. మీ రసాలలో ఉత్తమ మిత్రుడు
2. మీ రసాలలో ఉత్తమ మిత్రుడు
గ్రీన్ లీఫ్ స్మూతీస్ కోసం ఫ్యాన్ క్లబ్‌లో చేరిన వారిలో మీరు ఒకరు అయితే , మీ స్మూతీస్‌లో నిమ్మ మరొక సగం అవుతుంది! ఎందుకంటే ఈ సిట్రస్ పండు ఈ కూరగాయల నుండి ఇనుమును పీల్చుకోవటానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీరు చదివినప్పుడు, ఈ సిట్రస్ మీ సిప్స్ మరింత ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. ఇంకా జ్యూస్ ప్రేమికుడు కాదా? మా చిట్కాలను కోల్పోకండి.
3. నిమ్మ తొక్క? ఈ విధంగా మంచిది!
3. నిమ్మ తొక్క? ఈ విధంగా మంచిది!
నిమ్మకాయను తొక్కేటప్పుడు, దాని పై తొక్కను రిజర్వ్ చేయండి! ఇది పెద్ద మొత్తంలో లిమోనాయిడ్లను కలిగి ఉంది, స్పానిష్ న్యూట్రిషన్ ఫౌండేషన్ సూచించినట్లు, కొన్ని క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని మీ టీలకు జోడించండి లేదా అన్ని రకాల వంటకాల్లో దాని అభిరుచిని ఉపయోగించండి (ఈ కప్‌కేక్ లైట్లను చూడండి). హెచ్చరిక: మీకు వీలైతే, పురుగుమందులు, మైనపులు, రసాయనాల జాడలను నివారించడానికి సేంద్రీయ నిమ్మకాయలను ఎంచుకోండి … కాకపోతే, వాటిని బాగా కడగాలి.
4. ఇది లక్షణాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఉడికించాలి
4. ఇది లక్షణాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఉడికించాలి
అధిక ఉష్ణోగ్రతలు సి వంటి నీటిలో కరిగే విటమిన్లను నాశనం చేస్తాయి. మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం , టమోటా - విటమిన్ సి కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది - రెండు నిమిషాలు ఉడికించినది 10% తక్కువ విటమిన్ సి పరిష్కారం? వేడి చర్యను తగ్గించడానికి, నిమ్మకాయ మొత్తాన్ని ఉడికించాలి లేదా పెద్ద ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
5. మీ సిప్స్ మసాలా
5. మీ సిప్స్ మసాలా
శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, గొప్పదనం … డ్రమ్ రోల్ … నీరు! మీరు తినవలసిన మొత్తం సాపేక్షంగా ఉన్నప్పటికీ, యూరోపియన్ ఫుడ్ సేఫ్టీ అథారిటీ సిఫారసును పాటించటానికి ప్రయత్నించండి, ఇది రోజుకు 2 లీటర్లు తాగమని సలహా ఇస్తుంది. "నీరు చేపల కోసం" అని చెప్పే వారిలో మీరు ఒకరు? న్యూట్రిషనిస్ట్ లారా జార్జ్ దీనికి సమాధానం ఉంది: "రుచిని జోడించడానికి మీ కూజాలో కొన్ని నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించండి."
6. సవ్యదిశలో దాన్ని ఎదుర్కోండి
6. సవ్యదిశలో దాన్ని ఎదుర్కోండి
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది మీ చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ళపై అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది. అదనంగా, ఇది జలుబుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, ఎందుకంటే విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాలను సంశ్లేషణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ విటమిన్ ఆపిల్ మరియు పుచ్చకాయ వంటి ఇతర ఆహారాలలో కూడా లభిస్తుంది.
7. బరువు తగ్గడానికి గొప్ప మిత్రుడు
7. బరువు తగ్గడానికి గొప్ప మిత్రుడు
నిమ్మకాయతో నీటికి ఆపాదించబడిన మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు బరువు మరియు కొవ్వు తగ్గింపును ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ బయోకెమిస్ట్రీ అండ్ న్యూట్రిషన్ ప్రచురించిన పరిశోధన ఏమిటంటే, నిమ్మ పై తొక్కలో ఉన్న పాలిఫెనాల్స్ స్కేల్ మీద చప్పట్లు నివారించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తుంది.
8. మీ సలాడ్లన్నింటికీ అనువైన డ్రెస్సింగ్
8. మీ సలాడ్లన్నింటికీ అనువైన డ్రెస్సింగ్
నిమ్మకాయ రసం కోసం సాస్‌లు మరియు డ్రెస్సింగ్‌లను (ఇవి తరచుగా కొవ్వులు మరియు కంపెనీకి ఇష్టమైన రహస్య ప్రదేశం) మార్చుకోండి. ఈ సిట్రస్ యొక్క అవకాశాలు అంతంత మాత్రమే, మీరు లోపల ఉన్న మాస్టర్ చెఫ్ ను బయటకు తీసుకురండి మరియు ప్రయోగాలు చేయడానికి బయపడకండి. Psst, psst, మీరు చాలా ప్రేరణ పొందకపోతే లేదా మీ అంగిలికి సురక్షితమైన పందెం ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఇక్కడ ఒక రుచికరమైన తేనె మరియు నిమ్మకాయ వైనైగ్రెట్ ఉన్న సూపర్ లైట్ సలాడ్ ఉంది.
9. DIY
9. DIY
మీరు సూపర్ మార్కెట్ గుండా వెళితే, మీరు ఖచ్చితంగా అన్ని రకాల ప్యాక్ చేసిన నిమ్మరసం చూస్తారు, వీటితో కారు నింపడాన్ని నిరోధించండి! మీ స్వంత రసాలను మీరే సిద్ధం చేసుకోండి, ఈ విధంగా వాటికి సంరక్షణకారులను లేదా సంకలితాలు లేవని మీరు నిర్ధారిస్తారు. మీ ఆరోగ్యం దాన్ని అభినందిస్తుంది, మరియు మీ జేబు కూడా!
10. అత్యంత శక్తివంతమైన క్లీనర్
10. అత్యంత శక్తివంతమైన క్లీనర్
నిమ్మకాయ మీ వంటగదిలోనే కాదు, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తుల క్యాబినెట్‌లో కూడా తప్పనిసరిగా ఉండాలి! ఈ పండును పొయ్యికి మించి ఉపయోగించుకునే ధైర్యం, మరియు మేము మీ బాత్రూంలో బ్యాక్టీరియా యొక్క పీడకలగా మారగల గొప్ప క్రిమినాశక క్రిమిసంహారక మందు గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
సూపర్‌ఫుడ్ వ్యామోహంలో చేరడానికి ముందు మరియు మీ ఫ్రిజ్‌ను అవోకాడోస్, అల్లం, అయాస్ మరియు మాంగోస్టీన్‌లతో నింపే ముందు - ఉచ్చరించడం ఎలాగో లేదా అవి ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో మీకు తెలియని అనేక ఇతర పదార్ధాలలో - మీకు నిమ్మకాయలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి! సామెత వెళుతుంది, నిమ్మరసం, దీవెన రసం! మరియు ఈ పండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల యొక్క దీర్ఘ జాబితా పెరగడం ఆగదు.
మేము ఓరియంటల్ మూలం యొక్క ఈ సిట్రస్‌ను పరీక్షకు ఉంచాము మరియు మిలియన్ డాలర్ల ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తాము: వారు దానిని ఎలా చిత్రించారో మంచిది? 'పుల్లని' సత్యాన్ని తెలుసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
- చర్చించాల్సిన మొదటి అంశం? నిమ్మకాయతో వెచ్చని నీరు! చాలా మందికి ఇది శరీరంలోని ఆమ్లాల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా శుద్ధి చేసే ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావంతో ఒక రకమైన మాయా సమ్మేళనం లాంటిది, అల్పాహారం ముందు ఒక గ్లాసు తాగడం ఆరోగ్యానికి సాధువు చేయి అని మీరు వందల సార్లు వినకపోతే మీ చేయి పైకెత్తండి! ! అయితే, నిపుణులు ఏమి చెబుతారు? దీనికి చాలా ప్రోస్ లేదని తెలుసుకోవడం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది (లేదా అంత లోతులో ఇవి లేవు) … గ్యాలరీలో ఈ ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని కోల్పోకండి.
- అన్ని ఆహారాలకు అనుకూలం. ఈ పండు ప్రయోజనాల గని మరియు ఇది కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రధానంగా నీటితో తయారవుతుంది.
- స్టవ్ దాటి. గమనించండి మరియు మీ స్వంత రసాయన రహిత ప్రక్షాళనను సృష్టించండి. ప్రతి మూడు తెల్ల వెనిగర్ (ఎసిటిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది సున్నం మరకలపై దాడి చేస్తుంది) మరియు ఒక నిమ్మరసం యొక్క రసానికి నీటిలో ఒక భాగాన్ని ఆవిరి కారకంతో కలపండి.
