చల్లని మినరల్ వాటర్
చల్లని మినరల్ వాటర్
మనల్ని మనం మోసం చేసుకోనివ్వండి. మనకు నచ్చినా, ఇష్టపడకపోయినా, మినరల్ వాటర్ కేలరీ లేని పానీయం పార్ ఎక్సలెన్స్ మరియు అదనంగా, దాహాన్ని తీర్చడానికి తప్పు కాదు … మరియు ఆకలి భావన కూడా! మరియు అది , అనేక సందర్భాలలో, మేము నిజంగా అనుభూతి ఆశ ఉంది ఏమి తినడం భావిస్తాను చేసినప్పుడు నిరూపించబడింది. అదనంగా, దీనికి కేలరీలు లేనందున, మీరు లైన్ గురించి ఆందోళన చెందకుండా మీకు కావలసినంత తాగవచ్చు. త్రాగునీరు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు పూర్తి కడుపు కలిగి ఉన్న అనుభూతిని పెంచుతుంది.
- మంచుతో తీసుకోండి లేదా ఎల్లప్పుడూ ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. మీకు తాగడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, దాన్ని గ్రహించకుండా ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ఇక్కడ ఉపాయాలు ఉన్నాయి, ఆపై కేలరీలను జోడించకుండా మరింత రుచిగా మార్చడానికి మీకు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.
తాజా మెరిసే నీరు
తాజా మెరిసే నీరు
మినరల్ వాటర్ చాలా ఆరోగ్యంగా లేదా చప్పగా అనిపిస్తే, ఉదాహరణకు, మీరు పానీయం కోసం బయటికి వెళ్లినప్పుడు, మెరిసే నీరు లేదా విచిని అడగడం మరింత ఆకలి పుట్టించేదాన్ని త్రాగడానికి మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే వాయువు మసాలా మరియు సమర్థవంతమైన పాయింట్ ఇస్తుంది ఇది మరింత ఆసక్తికరంగా చేస్తుంది. కానీ సోడాతో గందరగోళం చెందకండి, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటుంది.
- చల్లగా చేయడానికి, ఐస్ జోడించండి.
నిమ్మకాయతో నీరు
నిమ్మకాయతో నీరు
వేసవిలో మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, సహజ నిమ్మకాయతో నీటిని అడగడం లేదా సిద్ధం చేయడం, ఇది చాలా ప్రక్షాళనతో పాటు బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు దాని రసం లేదా కొన్ని ముక్కలను ఒక గ్లాసు మినరల్ లేదా మెరిసే నీటిలో చాలా చల్లగా లేదా మంచుతో కలపాలి. కానీ, అవును, చక్కెర లేదా ఇతర స్వీటెనర్లను జోడించడం గురించి కూడా ఆలోచించవద్దు ఎందుకంటే అది ఇకపై కేలరీలు లేని పానీయం కాదు.
- మీరు నిమ్మకాయను చాలా ఆమ్లంగా కనుగొంటే, మీరు సున్నంతో కూడా చేయవచ్చు, ఇది చాలా మృదువైనది మరియు తీపి స్పర్శ లేదా నారింజ రంగును కలిగి ఉంటుంది.
నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందడానికి అన్ని ఉపాయాలను ఇక్కడ కనుగొనండి.
రుచిగల జలాలు
రుచిగల జలాలు
నిమ్మకాయ మాదిరిగా, మీరు చక్కెర లేదా స్వీటెనర్లను జోడించకుండా సుగంధ మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా కషాయాలతో నీటిని రుచి చూడవచ్చు. మీరు పుదీనా, అల్లం లేదా దాల్చిన చెక్కను ఇన్ఫ్యూజ్ చేయాలి, ఉదాహరణకు, దానిని చల్లబరచండి మరియు చాలా చల్లగా లేదా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి .
- మీరు ఒక బార్ లేదా టెర్రస్ వద్దకు వెళితే, మీరు చక్కెర లేకుండా ఒక సాధారణ ఇన్ఫ్యూషన్‌ను ఆర్డర్ చేయవచ్చు మరియు వారు ఇప్పటికే మంచుతో కూడిన ప్రత్యేకమైన గాజును మంచుతో తీసుకురావాలని కోరవచ్చు.
మంచుతో టీ
మంచుతో టీ
దాదాపు కేలరీలు లేని వేసవి పానీయాలలో, ఐస్‌డ్ టీ అందరికంటే రుచిగా ఉండే రుచిగల నీరు. కానీ, మీరు నిజంగా అతిగా వెళ్లకుండా ఉండటానికి, ఇది చక్కెర రహితంగా ఉండాలి మరియు వాణిజ్య సంస్కరణలను నమ్మవద్దు, ఎందుకంటే అవి కాంతి లేదా కేలరీలు లేదా చక్కెర లేకుండా విక్రయించినప్పటికీ సిఫారసు చేయని ఇతర సంకలనాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
- ఆదర్శవంతంగా, మీరే ఒక టీ తయారు చేసుకోండి, ఆపై మీకు అనిపిస్తే ఐస్ మరియు నిమ్మకాయలను జోడించండి. లేదా సాధారణ తియ్యని టీ మరియు ఒక గ్లాసు ఐస్ ఆర్డర్ చేయండి.
మంచుతో బ్లాక్ కాఫీ
మంచుతో బ్లాక్ కాఫీ
దాదాపు కేలరీలు లేని సమ్మర్ డ్రింక్‌గా మీరు ఐస్‌తో బ్లాక్ కాఫీని కూడా తీసుకోవచ్చు . అదనంగా, మితంగా కాఫీని తీసుకోవడం వల్ల మూత్రవిసర్జన, యాంటీఆక్సిడెంట్ లేదా ఉద్దీపన లక్షణాల వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, కాఫీ నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అది సహజంగా కాల్చుకోవాలి మరియు 100% అరబికా (తేలికపాటి, తియ్యని మరియు తక్కువ కేలరీల రకం) అని పోషకాహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
- ఇతర పానీయాల విషయంలో మాదిరిగా, ఇది చక్కెర లేదా స్వీటెనర్లు లేకుండా ఉండాలి, తద్వారా ఇది మీకు రేఖను కోల్పోదు.
కొబ్బరి నీరు
కొబ్బరి నీరు
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, సహజ కొబ్బరి నీరు (పక్వానికి రానప్పుడు పండు లోపల ఉండే ద్రవం) తేలికపాటి వేసవి పానీయంగా ప్రవేశపెట్టబడింది ఎందుకంటే దీనికి చాలా కేలరీలు లేవు, అయితే ఇది నీటి కంటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది పండు యొక్క తీపి రుచి.
- చాలా ఎక్కువ కాకపోయినా, దీనికి కేలరీలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. మరియు వారు మీకు ఏమి సేవ చేస్తారో జాగ్రత్తగా ఉండండి. సహజ కొబ్బరి నీరు కొబ్బరి ఆధారిత పానీయం లాంటిది కాదు. తీసుకునే ముందు, లేబుల్‌ని జాగ్రత్తగా అడగండి లేదా చదవండి.
సహజ టమోటా రసం
సహజ టమోటా రసం
ఇది దాదాపు కేలరీలు లేని వేసవి పానీయాల క్లాసిక్. సహజమైన టమోటా రసం మరియు ఇతర పండ్ల రెండూ, పిండిన మరియు చక్కెరను జోడించకుండా, వాణిజ్య శీతల పానీయం కంటే చాలా తేలికైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక . అయినప్పటికీ, వాటికి కేలరీలు ఉన్నాయని మర్చిపోకండి (పండ్ల రకాన్ని బట్టి ఎక్కువ లేదా తక్కువ), మరియు, ఒక గ్లాసులో ఒకటి కంటే ఎక్కువ పండ్ల ముక్కలు ఉన్నందున, మీరు నిజంగా మీరు అనుకున్న దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలను మీ శరీరంలోకి పెడుతున్నారు.
- మీరు వారి ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందాలనుకుంటే, వాటిని ఇంట్లో తయారు చేసి వెంటనే తీసుకోండి, వాటిని మంచుతో కలపండి, తద్వారా అవి ఆక్సీకరణం చెందవు లేదా లక్షణాలను కోల్పోవు.
ఆల్కహాల్ లేని బీర్
ఆల్కహాల్ లేని బీర్
బీర్ వేసవికి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది, కానీ ఆల్కహాల్ మరియు అనేక కేలరీలతో (పరిమాణాన్ని బట్టి 150 మరియు 200 మధ్య). వేసవి పానీయాలను రిఫ్రెష్ చేసేటప్పుడు మీరు ఇంకా అడ్డుకోలేకపోతే, అది మద్యపానరహితంగా ఉంటుంది.
- 'లేకుండా' అని లేబుల్ చేయబడినప్పటికీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఇంకా కొంత ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్నది నిజం అయినప్పటికీ, ఇది సాధారణం కంటే తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంది.
సోడాతో బీర్ లేదా వైన్
సోడాతో బీర్ లేదా వైన్
మీరు చూసినట్లుగా, బీర్ చాలా కేలరీలు మరియు వైన్ (మీరు ఎంచుకున్న రకాన్ని బట్టి గాజుకు 174 మరియు 185 కేలరీల మధ్య). ఆల్కహాల్ లేని బీరును ఎంచుకోవడమే కాకుండా, మీ కేలరీల తీసుకోవడం కొంచెం తగ్గించే ఏకైక ఉపాయం (కానీ - మీరే పిల్లవాడిని చేయకండి - పూర్తిగా కాదు) సోడాతో కలపడం.
- సోడా కొద్దిగా తియ్యటి మెరిసే నీరు, కాబట్టి ఇది అపరాధం లేనిది కాదు, కానీ దీనికి బీర్ మరియు వైన్ కన్నా తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు తత్ఫలితంగా మీరు సగం గాజు లేదా జగ్ నింపితే, మీరు వాటిని కొద్దిగా తేలికపరుస్తున్నారు. . అదనంగా, నిమ్మ సోడాతో కలపడం కంటే ఇది మంచి ఎంపిక, వీటిని సాధారణంగా చక్కెర మరియు సంకలితాలతో లోడ్ చేస్తారు.
మద్య పానీయాల కేలరీలను ఇక్కడ కనుగొనండి.
