కొన్ని సంవత్సరాలుగా, అల్లం సన్నగా ఉందని ఎవరూ అనుమానించలేదు (కనీసం సంభావ్య కోణంలో అయినా). గతంలో ఈ విషయంలో చాలా వివాదాల తరువాత, చైనా వ్యవసాయ విశ్వవిద్యాలయం 2017 లో చేసిన ఒక అధ్యయనం ద్వారా ఇది ధృవీకరించబడింది, ఇది ఇప్పటి వరకు అందుబాటులో ఉన్న మొత్తం సమాచారాన్ని సమీక్షించింది, మరియు నేడు శాస్త్రీయ సమాజం చెల్లుబాటు అయ్యేదిగా పరిగణించింది (ఉన్నంత కాలం వ్యతిరేక లేదా క్రొత్త సమాచారం దానిని తిరస్కరించినట్లు రుజువు చేయండి).
అల్లం, స్లిమ్మింగ్ లక్షణాలు
ఈ అధ్యయనం ద్వారా వచ్చిన తీర్మానాలు ఏమిటంటే, అల్లం యొక్క అనేక ఇతర లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలలో, ఇది థర్మోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అనగా ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది, అంటే మీరు బరువు కోల్పోతారు.
కానీ ఇదంతా కాదు. అదనంగా, ఇది సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, కార్బోహైడ్రేట్లను జీర్ణించుకోవడంతో పాటు ఇన్సులిన్ స్రవిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు రక్తపోటును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది; డైటింగ్ చేసేటప్పుడు ఇది ఎందుకు సూచించబడుతుందో కారణాలు.
ఇవన్నీ అల్లం అక్షరాలా సన్నబడటం అని అర్ధం అవుతుందా? దాదాపు. మనకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, మంచి బాంబు (వాటి ప్రయోజనాలు లేదా ఆరోగ్య లక్షణాల కోసం) చాలా ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ అద్భుత ఆహారాలు - మనం ఇష్టపడతాము - ఏదీ లేదు, మరియు అల్లం దీనికి మినహాయింపు కాదు. బరువు తగ్గడం మంచిది అని నిజం. మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ సమతుల్య ఆహారం మరియు అతిగా పాటించకపోతే, ఉదాహరణకు, అల్లం తినడం వల్ల అది పరిష్కరించబడదు.
బరువు తగ్గడానికి అల్లం ఎలా తీసుకోవాలి
సర్వసాధారణంగా దీనిని కషాయాలు, కదిలించు-ఫ్రైస్ లేదా క్రీములకు మరొక సంభారంగా చేర్చడం. వాస్తవానికి, ఇది కొవ్వును కాల్చే మసాలా దినుసులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి భోజనానికి ముందు తీసుకోవడం కూడా చాలా సాధారణం, ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో రెండు గ్రాముల పొడి అల్లం కరిగించాలి. మరియు అల్లం కషాయం (ఒంటరిగా మరియు నిమ్మ, దాల్చినచెక్క లేదా తేనెతో కలిపి) చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే, కేలరీల బర్నింగ్‌ను ప్రేరేపించడంతో పాటు, ఇది భారీ జీర్ణక్రియలను తేలికపరుస్తుంది మరియు ఉబ్బరం మరియు వాయువుతో పోరాడుతుంది.
