ఆపిల్ తీసుకోవడం ద్వారా చైతన్యం నింపండి
ఆపిల్ తీసుకోవడం ద్వారా చైతన్యం నింపండి
రోజుకు ఒక ఆపిల్ అనే పదం వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుంది, ఇది మరింత నిజం కాదు. మనమందరం రోజుకు కనీసం ఒక ఆపిల్ తినాలి, ఎందుకంటే ఇది విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండు మరియు అదనంగా, ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలతో బాధపడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.
పుచ్చకాయను రిఫ్రెష్ చేస్తుంది
పుచ్చకాయను రిఫ్రెష్ చేస్తుంది
సూపర్ లైట్ (100 గ్రాముకు కేవలం 16 కిలో కేలరీలు) మరియు చాలా తక్కువ చక్కెరతో. దాని కూర్పులో 93% నీరు, కాబట్టి ఇది మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇంకా, లైకోపీన్ - దాని ఆకర్షణీయమైన ఎరుపు రంగుకు కారణం - యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్థం, ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది విటమిన్ ఎ ను కలిగి ఉంది, ఇది యాంటీ ఏజింగ్ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావానికి శక్తివంతమైనది.
పీచుతో తక్కువ ముడతలు
పీచుతో తక్కువ ముడతలు
పీచు అనేది ప్రామాణికమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ట్రైయాడ్‌ను కలిగి ఉన్న నిధి, ఇది విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇలతో తయారవుతుంది. ఈ కారణంగా, వృద్ధాప్యం, హృదయ సంబంధ రుగ్మతల నుండి మనలను రక్షించడానికి మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది చాలా నీటిని కలిగి ఉంది - ఇది దాని బరువులో 87% ను సూచిస్తుంది - మరియు తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది, దీని వలన దాని కేలరీల కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది (100 గ్రాములకి 35 మరియు 45 కేలరీల మధ్య).
అలసిపోయిన చర్మానికి రాస్ప్బెర్రీ
అలసిపోయిన చర్మానికి రాస్ప్బెర్రీ
ఒక కప్పు కోరిందకాయలు విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ అవసరాలలో దాదాపు 90% ను అందిస్తాయి. చర్మాన్ని చూసుకోవడంతో పాటు, ఇది నిర్విషీకరణ మరియు పునరుజ్జీవనం చేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు అలసట సమయాలకు అనువైనది.
అరటిని సంతృప్తిపరుస్తుంది
అరటిని సంతృప్తిపరుస్తుంది
అరటి విటమిన్ ఎ ను రెటినోల్ రూపంలో అందిస్తుంది, ఇది చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు అందానికి అవసరం. ఇది జింక్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది కణాల పునరుద్ధరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది. అదనంగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది చాలా సంతృప్తికరమైన పండు. అదనంగా, ఇది సెరోటోనిన్ యొక్క పూర్వగామి అయిన ట్రిప్టోఫాన్, "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మాకు విశ్రాంతి మరియు మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.
వైట్ టీతో ఆక్సిజన్ పొందండి
వైట్ టీతో ఆక్సిజన్ పొందండి
సున్నితమైన సుగంధంతో ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ ప్రసరణను సక్రియం చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని ఆక్సిజనేట్ చేస్తుంది . ఇది గ్రీన్ టీ కంటే 3 రెట్లు ఎక్కువ పాలీఫెనాల్స్ కలిగి ఉంటుంది, అందుకే ఇది అపారమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ శక్తిని కలిగి ఉంది , పర్యావరణ ఏజెంట్ల నుండి చర్మం మరియు జుట్టును రక్షిస్తుంది మరియు మన శరీర రక్షణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ఇది చర్మాన్ని రక్షించడమే కాదు, ఫ్లోరైడ్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ కుహరాల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
చెర్రీలతో మీ రక్షణను బలోపేతం చేయండి
చెర్రీలతో మీ రక్షణను బలోపేతం చేయండి
ఇతర పండ్ల మాదిరిగానే, ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చాలా విటమిన్ సి ను కూడా అందిస్తుంది. అయితే చెర్రీలను ప్రత్యేకంగా తయారుచేసేది ఆంథోసైనిన్లలో దాని అపారమైన గొప్పతనం. ఈ వర్ణద్రవ్యం, దాని ఎరుపు రంగుకు కారణమవుతుంది, అకాల చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి మరియు క్షీణించిన వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
క్యారెట్లకు సహజ తాన్ ధన్యవాదాలు
క్యారెట్లకు సహజ తాన్ ధన్యవాదాలు
కెరోటిన్లు మరియు ప్రొవిటమిన్ ఎ యొక్క అధిక కూర్పు క్యారెట్లను సమర్థవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సహజ చర్మశుద్ధిగా చేస్తుంది. కెరోటిన్లు సూర్యుని యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం నుండి చర్మాన్ని రక్షించడం, హైడ్రేట్ గా ఉంచడం మరియు మంచి సహజ స్వరాన్ని ప్రోత్సహించడం యొక్క విశిష్టతను కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవానికి, వేసవి మరియు శీతాకాలంలో సన్‌స్క్రీన్ వాడటం ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
టొమాటో, యువత యొక్క ఫౌంటెన్
టొమాటో, యువత యొక్క ఫౌంటెన్
టమోటాలో లైకోపీన్ ఉంటుంది, దీని ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగుకు కారణం. ఈ పదార్ధం శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రతికూల చర్యను ఆపి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. టొమాటో సాస్, మధ్యధరా ఆహారంలో చాలా విలక్షణమైనది, వంట యొక్క వేడి మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ ఉండటం వల్ల శరీరం ఈ లైకోపీన్‌ను బాగా గ్రహించడానికి మంచి మార్గం.
ఎల్లప్పుడూ నిమ్మకాయతో దుస్తులు ధరించండి
ఎల్లప్పుడూ నిమ్మకాయతో దుస్తులు ధరించండి
ఇది ఆరోగ్యానికి నిజమైన గని, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాల్షియం, భాస్వరం … ఇది చర్మాన్ని పట్టించుకుంటుంది మరియు రక్షిస్తుంది, క్రిమినాశక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల నుండి మనలను కాపాడుతుంది. నిమ్మకాయతో సలాడ్లు, చేపలు లేదా మాంసాలను ధరించి, మీ రసాలకు మరియు కషాయాలకు జోడించండి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచేటప్పుడు మీరు చిన్న చర్మాన్ని ఆనందిస్తారు.
యాంటీ-స్ట్రెచ్ మార్క్ చాక్లెట్
యాంటీ-స్ట్రెచ్ మార్క్ చాక్లెట్
చాక్లెట్‌లో రాగి సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది సాగిన గుర్తులను నివారించడానికి మరియు చర్మం యొక్క యువత మరియు స్థితిస్థాపకతను కాపాడటానికి సహాయపడే ఒక ట్రేస్ ఎలిమెంట్. రాగి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది మరియు కొల్లాజెన్‌ను పునరుత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. రాగి అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో, చాక్లెట్‌తో పాటు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, కాయలు, అవోకాడోలు, బంగాళాదుంపలు మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి.
గ్రీన్ కాఫీ కోసం సైన్ అప్ చేయండి
గ్రీన్ కాఫీ కోసం సైన్ అప్ చేయండి
గ్రీన్ కాఫీ అనేది పాలీఫెనాల్స్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క చర్యను ఎదుర్కోవటానికి మరియు చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యంతో పోరాడటానికి మరియు కొన్ని వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. మీరు వేయించడం కంటే ఎక్కువ పాలీఫెనాల్స్ కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే ఇది వేయించుటకు గురికాదు, ఈ ప్రక్రియ వాటిలో కొంత భాగాన్ని నాశనం చేస్తుంది.
మామిడి, విటమిన్ ఇ యొక్క శక్తి
మామిడి, విటమిన్ ఇ యొక్క శక్తి
మామిడి - పీచు వంటిది - విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇ యొక్క గొప్ప మూలం, దీనికి దాని గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్ శక్తికి రుణపడి ఉంటుంది. దీని విటమిన్ ఇ కంటెంట్ ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది.మీరు సాధారణంగా తినకపోతే, దానిలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్‌ను బాగా తట్టుకోలేని వ్యక్తులు ఉన్నందున చిన్న మొత్తాలతో ప్రారంభించండి, ఇది వాయువుకు కారణమవుతుంది.
మీరు జిడ్డుగల, పొడి లేదా కలయికను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు సంపూర్ణ మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని చూపించాలనుకుంటున్నారా ? మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉందా మరియు మీరు దురద మరియు బిగుతు గురించి మరచిపోవాలా? లేదా మీకు కావలసినది మచ్చలు మరియు ముడుతలకు వ్యతిరేకంగా "పోరాడటం"? మీ కోరిక ఏమైనప్పటికీ, మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ఆహారంతో దాన్ని సాధించవచ్చు , ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ఆక్సీకరణను ఆలస్యం చేసే అణువుల కంటే మరేమీ కాదు, చర్మం యొక్క కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్స్ బలహీనపడటం లేదా నాశనం చేయడానికి కారణమయ్యే ఇతర అణువులు.
క్రీములలో మరియు … మీ ప్లేట్‌లో
మీ బ్యూటీ క్రీములలో ఇప్పటికే విటమిన్లు సి మరియు ఇ, సూపర్ ఫుడ్స్, ద్రాక్ష విత్తనాల నుండి పాలీఫెనాల్స్, గ్రీన్ టీ, కోఎంజైమ్ క్యూ 10 లేదా దానిమ్మ సారం వంటి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, వీటిలో సౌందర్య సాధనాలలో ఉపయోగించే 50 కన్నా ఎక్కువ . కాబట్టి వాటిని మీ వంటలలో ఎందుకు చేర్చకూడదు? 100% సహజమైన, 100% ఆరోగ్యకరమైన మరియు 100% రుచికరమైన అందాన్ని ఆస్వాదించడానికి, మీరు మీ గ్యాస్ట్రోనమిక్ అలవాట్లను కొద్దిగా సవరించాలి మరియు మీ మెనుల్లో ఎక్కువ విటమిన్లు సి, ఇ మరియు ఎ, సెలీనియం, లైకోపీన్, లుటిన్ లేదా బీటా కెరోటిన్ కలిగిన ఆహారాన్ని మెరుగుపరచాలి .
ఆపిల్ తినడం అంత సులభం
ఈ పేర్లు మీకు చైనీస్ లాగా అనిపిస్తే లేదా వాటిలో ఏ ఆహారాలు ఉన్నాయో మీకు తెలియకపోతే అధికంగా ఉండకండి, ఎందుకంటే ఈ గ్యాలరీలో మీరు పరిష్కారం కనుగొంటారు. మరియు మీ జీవితంలో మీరు వినని విషయాలను మేము మీకు ప్రదర్శించబోతున్నామని అనుకోకండి. వాస్తవికత నుండి ఇంకేమీ లేదు. ఆపిల్, వైట్ టీ, నిమ్మ, మామిడి గురించి మేము మీతో మాట్లాడబోతున్నాం కాబట్టి అవి మీ వేలికొనలకు ఉన్నాయి … అవి చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి ఎక్కువగా తీసుకోవటానికి మీరు ఎక్కువ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
మీ రోజువారీ మెనుల్లో
ఖచ్చితంగా, చాలామంది ఇప్పటికే మీ రోజువారీ భోజనంలో భాగం, కానీ దాని యొక్క అనేక లక్షణాలను మరియు ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం ఎప్పటికీ బాధించదు, సరియైనదా? ఇంకా మీ చిన్నగదిలో లేనివి కొన్ని ఉంటే, వారికి షాట్ ఇవ్వండి. మీ చర్మం మీకు ఎలా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుందో మీరు చూస్తారు!
మరియు మీ చర్మం రకం ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, మా పరీక్ష చేయడం ద్వారా తెలుసుకోండి.
