మీ భోజనం కోసం వారపు మెనూ లేదా నెలవారీ మెను గురించి ఇంతకుముందు ఆలోచించకుండా వెళ్ళడం పొరపాటు . మీరు మీ మెనూని ప్లాన్ చేసిన తర్వాత, మీరు మీ షాపింగ్ జాబితాను సిద్ధం చేయగలుగుతారు , ఆహారం లేని ప్రతిదాన్ని కూడా జతచేస్తారు: పెర్ఫ్యూమెరీ, మందుల దుకాణం మొదలైనవి.
మనం తినేదాన్ని ప్లాన్ చేయడం వల్ల మంచి, విభిన్నమైన మరియు సమతుల్య పద్ధతిలో తినడానికి మరియు సమయం మరియు డబ్బు ఆదా అవుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు చక్కగా నిర్వహించడానికి సహాయపడటానికి ముద్రించదగిన షాపింగ్ జాబితా టెంప్లేట్ క్రింద ఉంది .
వెళ్ళడానికి 5 కీలు
- ఆకలి లేకుండా కొనండి. పూర్తి కడుపుతో లేదా మీ చివరి భోజనం తర్వాత 3 గంటల తర్వాత సూపర్ మార్కెట్‌కు వెళ్లండి, కాబట్టి మీకు నిజంగా అవసరమైనది లభిస్తుంది.
- అతిగా వెళ్లవద్దు. ఉన్మాదానికి దూరంగా ఉండకుండా ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఫ్రిజ్‌ను ఆకుపచ్చతో నింపండి ఎందుకంటే మీరు తినకపోతే మీరు నిరుత్సాహపడతారు మరియు తదుపరి కొనుగోలు ఆరోగ్యంగా ఉండదు. మీరు కుటుంబంగా జీవిస్తుంటే, ఇతరులు మీలాగే తినాలని కోరుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- ఒంటరిగా ఒక సైట్‌కు వెళ్లవద్దు. మేము కొనుగోలును ఒక సైట్‌లో కేంద్రీకరించాము, ఇది సాధారణంగా లాభదాయకం కాదు. ఉదాహరణకు, నిర్దిష్ట దుకాణాల్లో మాంసం మరియు చేపలను కొనడం మిమ్మల్ని 40% వరకు ఆదా చేస్తుంది. మీ పరిసరాల్లోని మార్కెట్‌కు వారానికి ఒక రోజు వెళ్ళే అలవాటు చేసుకోండి.
- గడ్డకట్టడం మంచి ఎంపిక. మీరు మాంసం, చేపలు మరియు కూరగాయలను వ్యక్తిగత లేదా కుటుంబ సేర్విన్గ్స్‌లో స్తంభింపజేయవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే కట్ చేస్తే మీరు మీ వంటలను తయారుచేసేటప్పుడు సమయాన్ని ఆదా చేస్తారు.
- ఆహారాన్ని విసిరివేయవద్దు. చెడుగా మారబోయే మిగిలిపోయినవి మరియు ఉత్పత్తులను విడుదల చేయడానికి వారంలో ఒక రోజు ఆదా చేయండి. బియ్యం, ఆమ్లెట్, సలాడ్ లేదా క్విచే దాదాపు అన్నింటినీ సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సన్నాహాలు.
JPG లో షాపింగ్ జాబితా
PDF లో షాపింగ్ జాబితా
