ప్రతిరోజూ విషాన్ని మరియు ఇతర జీవక్రియ వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి శరీరానికి శుభ్రపరిచే యంత్రాంగాలు ఉన్నాయి, అయితే కొన్నిసార్లు, ఆహారం లేదా పానీయంతో అధికంగా ఉండటం, కొంచెం నిద్రపోవడం, గొప్ప ఒత్తిడి లేదా మద్యపానం ద్వారా వెళ్ళడం నిజం మందులు, ఉదాహరణకు, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి అదనపు సహాయం అవసరం. ఈ సందర్భాలలో, బరువు పెరగడం, ద్రవం నిలుపుకోవడం, ఉబ్బరం, అలసట, తలనొప్పి, పేలవమైన జీర్ణక్రియ, నిద్రలేమి, మూడ్ స్వింగ్స్, చర్మ సమస్యలు, మొదలైనవి.
డిటాక్స్ ప్లాన్ ప్లాన్ చేసేటప్పుడు చాలా తరచుగా జరిగే తప్పులు ఏమిటి?
ఒక వైద్యునిగా, నేను కేవలం ఒక ఆహారంతో లేదా రసాలు లేదా డిటాక్స్ షేక్స్, నీటితో సిరప్‌లు మొదలైన వాటి ఆధారంగా అద్భుత ఆహారాలను అనుసరించమని సిఫారసు చేయను . ఈ పద్ధతులు నీటిని తొలగించడానికి మాత్రమే నిర్వహిస్తాయి, కానీ అవి కాలేయం యొక్క పనిని సులభతరం చేయవు మరియు శరీరంలోని అన్ని కణాలపై గణనీయమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, అందువల్ల మేము వాటిని వేగంగా వయస్సుకి బలవంతం చేస్తున్నాము. దీనితో నేను మీకు రసాలు లేదా డిటాక్స్ షేక్స్ లేవని చెప్తున్నాను? కాదు! కానీ వాటిని రోజులు మాత్రమే ఆహారంగా తీసుకోకండి, కానీ అల్పాహారం లేదా ఉదయాన్నే లేదా అల్పాహారంగా, విస్తృత డిటాక్స్ ప్రణాళికలో.
నివారించడానికి ఏమి ఉంది?
ఈ రకమైన ఆహారం చేసేటప్పుడు, మీరు కొవ్వును కోల్పోతారు మరియు ఈ పదార్థాలు అనియంత్రిత మార్గంలో విడుదలవుతాయి. మంచి ప్రక్షాళన అవసరమనే భావన మీకు ఉన్నప్పటికీ, ఇది మొదటి నుండి చాలా బలంగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే ఒకే సమయంలో చాలా విషాన్ని విడుదల చేయవచ్చు మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు అలసట కనిపిస్తుంది. చిన్నదిగా ప్రారంభించడం మంచిది.
శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?
మీరు దాదాపు శాఖాహార ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా ప్రారంభించాలి , గరిష్టంగా ఒక వారం, దీనిలో మీరు చాలా కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినాలి. మెనూలు చాలా తేలికగా ఉండాలి మరియు అనేక షాట్లుగా విభజించబడాలి. అల్పాహారం మరియు అల్పాహారం, పండు మరియు సహజ పెరుగు ఆధారంగా. మరియు భోజనం మరియు విందులు, వీటిలో కూరగాయల ఆధారంగా సూప్ లేదా ప్యూరీల రూపంలో మొదటి కోర్సులు ఉంటాయి, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు చల్లని-నొక్కిన ఆలివ్ నూనె. రెండవది, తేలికపాటి ఆవిరి లేదా కాల్చిన చేప. భోజనానికి ముందు, బోల్డో లేదా హనీడ్యూ వంటి కాలేయ పనితీరును సక్రియం చేసే హెర్బల్ టీలు తీసుకోవడం మంచిది. మరియు భోజనం తరువాత, సోంపుతో గ్రీన్ టీ లేదా చమోమిలే.
క్యాబేజీ కుటుంబం (కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ), ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, ఆర్టిచోక్, బ్లాక్ ముల్లంగి, మిల్క్ తిస్టిల్, వాటర్‌క్రెస్, చిక్కుళ్ళు, ముడి గింజలు మరియు సీవీడ్ వంటి కాలేయం యొక్క పనిని సులభతరం చేసే ఆహారాన్ని మీరు తినాలి. మరియు మీరు పారిశ్రామికంగా తయారైన ఉత్పత్తులు, ఎర్ర మాంసం, కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ నుండి దూరంగా ఉండాలి.
మొక్కలు సహాయం చేయగలవా?
కాలేయం శుద్ధి చేసే ఆర్గాన్ పార్ ఎక్సలెన్స్ మరియు దాని పనిని నిర్వహించడానికి సహాయపడటానికి మనకు కాలేయ పనితీరును ఉత్తేజపరిచే మొక్కలు ఉన్నాయి మరియు టాక్సిన్స్ తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తాయి. తిస్టిల్ పాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణములను regenerants (పది సార్లు విటమిన్ E కంటే ఎక్కువ శక్తివంతమైన) కలిగిన పదార్ధం, silymarin కలిగి, మరియు కాలేయ కణ నిర్వీర్యం చేస్తాయని చెప్పవచ్చు. ఆర్టిచోక్ కాలేయ విధులు, ముఖ్యంగా పైత్య ఏర్పడటానికి మరియు నిర్వీర్యం విధులు నియంత్రిస్తుంది. దాని సారాన్ని తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా దాని లక్షణాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
