కారపు మిరియాలు
కారపు మిరియాలు
ఈ మసాలా మీకు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇందులో క్యాప్సైసిన్ ఉంది, మీరు తినేటప్పుడు అది కలిగించే బర్నింగ్ సెన్సేషన్‌కు కారణమయ్యే పదార్థం. మిరియాలు గ్యాస్ట్రిక్ స్రావాలను ప్రేరేపిస్తాయి. అందువల్ల, తక్కువ మొత్తంలో, ఇది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.
అల్లం
అల్లం
ఇది నిరూపితమైన కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, కానీ ఇది ఆకలిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని కషాయాలు, కదిలించు-ఫ్రైస్ లేదా క్రీములకు జోడించవచ్చు. ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి మీరు ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో కరిగించిన 2 గ్రాముల అల్లం పొడి తీసుకోవచ్చు.
కూర
కూర
దీనికి స్థిరమైన సూత్రీకరణ లేనప్పటికీ, ఇందులో సాధారణంగా కొత్తిమీర, మిరియాలు, ఏలకులు, అల్లం, పసుపు, జీలకర్ర, మెంతి, ఆవాలు, కారం, చింతపండు … కొవ్వులు పేరుకుపోవడానికి ఆటంకం కలిగించే సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉంటాయి. కూర బియ్యం, వంటకాలు మరియు వంటకాలతో బాగా సాగుతుంది.
జీలకర్ర
జీలకర్ర
రోజుకు 3 గ్రాముల గ్రౌండ్ జీలకర్ర తీసుకోవడం వల్ల మీరు కిలోన్నర బరువు కోల్పోతారు మరియు మూడు నెలల తర్వాత మీ కొవ్వు కణజాలాన్ని 14% తగ్గించవచ్చు అని షాహిద్ సదౌగి విశ్వవిద్యాలయం (ఇరాన్) చేసిన అధ్యయనం తెలిపింది. మీరు దీన్ని సాస్‌లు మరియు చిక్కుళ్ళకు జోడించవచ్చు, ఉదాహరణకు.
దాల్చిన చెక్క
దాల్చిన చెక్క
మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయం (యుఎస్ఎ) నుండి ఒక అధ్యయనం రోజుకు ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుందని తేల్చింది. మరియు, అదనంగా, ఇది చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఒక చిటికెడు దాల్చినచెక్క గ్లూకోజ్‌ను జీవక్రియ చేయడానికి ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని మూడు రెట్లు పెంచుతుంది, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఉపయోగపడుతుంది.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి
ఇజ్రాయెల్ అధ్యయనం వెల్లుల్లి యొక్క ఒక భాగం అల్లిసిన్ బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుందని నిరూపించింది. వెల్లుల్లి అడ్రినల్ గ్రంథులపై పనిచేస్తుంది, ఇది జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, దీనివల్ల ఎక్కువ కేలరీలు కాలిపోతాయి మరియు తక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది.
ఆవాలు
ఆవాలు
ఆవాలు వినెగార్, నీరు మరియు ఇతర మసాలా దినుసులతో కలిపి చాలా రుచికరమైన మరియు కారంగా ఉండే పసుపు సాస్‌ను సృష్టిస్తాయి. ఈ విత్తనాలు కొవ్వులను కాల్చడాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి, వాటి వాసోడైలేటర్ ప్రభావానికి కృతజ్ఞతలు.
మీరు ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?
ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం మీద మా పరీక్ష తీసుకోండి మరియు మీరు మీ ఆహారం మరియు అలవాట్లలో మార్పులు చేయాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
ఇది అద్భుత ఆహారం యొక్క విలక్షణమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, సైన్స్ దీనిని ధృవీకరించింది: సుగంధ ద్రవ్యాలు, ముఖ్యంగా వేడివి, బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి. విధానం సంక్లిష్టమైనది మరియు అదే సమయంలో చాలా సులభం. అనేక సుగంధ ద్రవ్యాలు, ముఖ్యంగా మిరపకాయ, మిరపకాయ లేదా కారపు వంటి క్యాప్సికమ్ నుండి వచ్చేవి, క్యాప్సైసిన్ అనే పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను తాత్కాలికంగా పెంచగలవు. దీనికి ధన్యవాదాలు, మన శరీరం కేలరీల వ్యయాన్ని పెంచమని బలవంతం చేస్తుంది, అనగా దీనిని "వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి మేము కొవ్వును కాల్చబోతున్నాము" మోడ్‌లో ఉంచాము.
కొవ్వును కాల్చడానికి మిరపకాయ తీసుకోవాలా?
సరిగ్గా అది. క్యాప్సైసిన్ శరీరంలోని కొవ్వు కణజాలాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు కొవ్వు కణాల విస్తరణకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుందని తేలింది. వాస్తవానికి, మాస్ట్రిక్ట్ విశ్వవిద్యాలయం (నెదర్లాండ్స్) నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం భోజనానికి 2.56 మి.గ్రా తీసుకోవడం కొవ్వు ఆక్సీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శక్తి వ్యయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. కానీ మిరపకాయ వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి; దాల్చిన చెక్క లేదా జీలకర్ర వంటి ఇతరులు కూడా ఈ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే మీరు చిత్ర గ్యాలరీలో చూడవచ్చు.
మీరు వాటిని ఎలా తినేస్తారు?
వేడి మసాలా దినుసుల వినియోగానికి ఒక నియమం వర్తింపజేయాలి, అది మితంగా ఉంటుంది. మీ రుచి మొగ్గలు భారతదేశం లేదా మెక్సికోకు వెళ్లడానికి మీరు ఇష్టపడేంతవరకు, మీరు "తక్కువ ఎక్కువ" అనే సార్వత్రిక నియమాన్ని వర్తింపజేయాలి. కారంగా మరియు చాలా కారంగా ఉండే ఆహారం ఆహారానికి ఆనందం మరియు రంగును తెస్తుంది, కానీ దాని చిరాకు శక్తి కారణంగా అది ఎక్కడికి వెళ్ళినా కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది మీ నోటిని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు చికాకు పెట్టినట్లే, ఇది మీ మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది, కనుక ఇది చేతిలో నుండి బయటపడితే మరియు చాలా తరచుగా, ఇది పుండ్లు, విరేచనాలు, హేమోరాయిడ్లు మొదలైన వాటికి కారణమవుతుంది.
కొవ్వు బర్నింగ్ మసాలా దినుసులు ఎలా తీసుకోవాలి?
మీరు ఎప్పటిలాగే, ముక్కలు లేదా ఆహారంగా గ్రౌండ్ చేస్తారు. కానీ వాటిని సలాడ్లకు జోడించడం లేదా రుచికరమైన ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడం. మీరు మిరియాలు, పసుపు మరియు ఏలకులతో బ్లాక్ టీ మిశ్రమాన్ని ప్రయత్నించారా? ఇది నిజంగా రుచికరమైనది. ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి ఇప్పటికే సిద్ధం చేసిన మిశ్రమంతో మీరు దానిని కనుగొనవచ్చు.
మీరు మసాలాపైకి వెళ్లి మీ నాలుక కాలిపోతున్నట్లు గమనించారా?
చింతించకండి, మీ శరీరం నీటి కోసం కేకలు వేస్తున్నప్పటికీ, పాలు కోసం వెళ్ళండి. సుగంధ ద్రవ్యాలు నీటిలో బాగా కరగవు మరియు అవి కొవ్వులో కరిగిపోతాయి. పాలు దురదను వేగంగా తొలగిస్తుంది.
