కరోనావైరస్ సంక్రమణ నుండి ఎవరూ సురక్షితంగా లేరు, కాని చాలా మంది నిపుణులు, బలమైన రోగనిరోధక శక్తి కలిగిన ఆరోగ్యవంతులు, మునుపటి పాథాలజీ లేదా తక్కువ రక్షణ ఉన్న రోగుల కంటే చాలా సులభంగా వ్యాధిని నివారించవచ్చు లేదా అధిగమించగలరని అంగీకరిస్తున్నారు. .
“మనకు మంచి రోగనిరోధక శక్తి ఉంటే, వైరస్ యొక్క అనేక లక్షణరహిత వాహకాలలో మనం ఒకటి కావచ్చు. మరియు మేము అసహ్యకరమైన లక్షణాలతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, సమస్యలు లేకుండా సంక్రమణను అధిగమించే పరిస్థితి కూడా ఉండవచ్చు ”అని మాడ్రిడ్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఫిజియాలజీ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ మెనికా డి లా ఫ్యుఎంటే చెప్పారు.
మరియు మన రక్షణను పెంచడానికి మనం ఏమి చేయగలం? ఈ వైద్యుడి ప్రకారం, మనం నడిపించే జీవనశైలిని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. " శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు మితిమీరిన ఆరోగ్యకరమైన, వైవిధ్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను చూపుతాయి; శారీరక మరియు మానసిక వ్యాయామం సాధన; మరియు మా రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడానికి తగిన విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి నిద్ర కలిగి ఉండండి ” .
అల్లంతో మీ రక్షణను పెంచుకోండి
ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో పాటు, మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో మరియు సంక్రమణను నివారించడంలో లేదా, సంకోచించే విషయంలో, ఇంకా అనేక వనరులతో వ్యవహరించడంలో సమర్థవంతమైన అనేక సహజ మిత్రులు ఉన్నారు. మనకు సహాయపడే ఆహారాలలో అల్లం ఒకటి. సహజ చికిత్సలలో చాలా మంది నిపుణులు ఈ మూలం యొక్క క్రిమినాశక లక్షణాలను హైలైట్ చేస్తారు, ఇది జలుబు మరియు తీవ్రమైన ఫ్లూ అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
కియోన్ లేదా క్యూయాన్ అని కూడా పిలుస్తారు, అల్లం అనేది గడ్డ దినుసు కుటుంబానికి చెందిన సుగంధ మొక్క, దీనిని పురాతన కాలం నుండి అరబ్ దేశాలు, చైనా మరియు భారతదేశం వివిధ గుండె, జీర్ణ లేదా శ్వాసకోశ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
అల్లం ప్రయోజనాలు
పౌష్టికాహార Ángel Soriano, Doctoralia సభ్యుడు చెప్పారు మరియు జతచేస్తుంది - - "అల్లం ఒక గడ్డ దినుసు కారణంగా అది మా చిన్నగది లో ఒక అత్యంత సిఫార్సు ఉత్పత్తి చేయడానికి క్రియాశీలమైన సూత్రాలు, shogaols మరియు gingerols ప్రస్తుత ప్రయోజన సమూహము, ఉంది" "సాధారణంగా తీసుకోబడినది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు ఫ్లూ లేదా జలుబు వంటి శ్వాసకోశ యొక్క వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల లక్షణాలను నివారించడానికి మరియు ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ జ్వరం, నాసికా రద్దీ మరియు విలక్షణమైన కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులతో పోరాడుతుంది. ఫ్లూ ప్రక్రియలో ఉత్పత్తి అయ్యే విషాన్ని తొలగించగల సామర్థ్యం. జలుబు విషయంలో, ఛాతీలో సంభవించే శ్లేష్మ స్రావాలకు ఇది మంచి డీకాంగెస్టెంట్ ”.
అల్లం ఎలా తీసుకోవాలి
అల్లం తినడానికి సర్వసాధారణమైన మార్గం కషాయాలలో ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఇతర రకాల పానీయాలను కూడా దానితో తయారు చేయవచ్చు మరియు అనేక వంటలలో సంభారంగా చేర్చవచ్చు. మరొక ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటంటే, అల్లం సారం, నూనెలు మరియు మందుల దుకాణాలలో మరియు మూలికా నిపుణులలో లభించే సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం, మీ రోజువారీ దినచర్యలో సులభంగా చేర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఫార్మాట్లు.
- ముఖ్యమైనది. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. గర్భధారణ సమయంలో దాని వినియోగం విరుద్ధంగా లేనప్పటికీ, పెద్ద మోతాదులో తీసుకోకూడదు. గొప్ప విషయం ఏమిటంటే మీరు మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుల సూచనలను పాటించడం.
తేనె మరియు నిమ్మకాయతో రోజుకు 2 కషాయాలు
ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి ఒక లీటరు నీరు మరియు రూట్ ట్రంక్ ఉపయోగించడం అవసరం. నీటిని నిప్పు మీద ఉంచి, అది ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించిన తర్వాత, అల్లం వేసి 3 లేదా 4 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. దీనిని ఒంటరిగా లేదా కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయ మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనెతో తినవచ్చు.
- ఈ కషాయాన్ని కూడా చల్లగా తీసుకోవచ్చు; వేసవిలో ఇది చాలా రిఫ్రెష్ అవుతుంది.
- రోజుకు రెండు లేదా మూడు కషాయాలను తీసుకోవడం మంచిది.
అల్లం రసంతో రోజు ప్రారంభించండి
పోషకాలు మరియు గొప్ప సహజ రసాలు లేదా స్మూతీస్ చేయడానికి అల్లం రసాన్ని ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కలపండి . ఈ పానీయాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట తగ్గవచ్చు, బరువు తగ్గవచ్చు, నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది, మైగ్రేన్లు తగ్గుతాయి మరియు దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది మరియు ఈ సమయంలో మరింత ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఫ్లూ మరియు జలుబులను ఎక్కువ దూరం ఉంచడానికి.
- ఇది నిమ్మ, పియర్, సెలెరీ, క్యారెట్, ఆపిల్, నారింజ, పైనాపిల్ మరియు ద్రాక్షపండులతో అద్భుతంగా మిళితం చేస్తుంది.
తయారీ: తాజా అల్లం 2 ముక్కలు శుభ్రంగా మరియు పాచికలు; వాటిని బ్లెండర్లో ఉంచండి, 600 మి.లీ జోడించండి. గుజ్జు మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు నీరు మరియు మాష్. ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగడానికి ముందు, స్వచ్ఛమైన అల్లం రసాన్ని పొందడానికి జల్లెడ లేదా చక్కటి స్ట్రైనర్ ద్వారా పాస్ చేయండి.
మీ వంటలలో అల్లం చేర్చండి
అల్లం దాని అన్యదేశ, బలమైన మరియు కారంగా ఉండే రుచిని ఇష్టపడితే అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. మంచి కేలరీలు లేని వంటలను తయారుచేయడం అనేది ఎప్పటిలాగే అదే వేగంతో కదలకుండా నిరోధిస్తుంది. అల్లం తో కూరగాయల కదిలించు ఫ్రై అనేది మన శరీరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు స్కేల్ ను బే వద్ద ఉంచడానికి ఒక రుచికరమైన మార్గం. ఈ గడ్డ దినుసు, మన రక్షణను ప్రోత్సహించడంతో పాటు, మన జీవక్రియను సక్రియం చేస్తుంది. ఒకటి రెండు!
