మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి స్నాక్స్

బరువు తగ్గలేదా? మీరు అన్ని ఆహారాలను ప్రయత్నించారా మరియు అవి మీ కోసం పని చేయలేదా? మీ జీవక్రియ బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదని మీరు ఫిర్యాదు చేస్తే, ఈ స్నాక్స్ పరిశీలించి, వీలైనంత త్వరగా వాటిని మీ మెనూల్లో చేర్చండి, ఎందుకంటే అవి ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడానికి రూపొందించిన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు రికార్డ్ సమయంలో మీ జీవక్రియను ప్రారంభిస్తాయి. మరియు ఆ పైన అవి రుచికరమైనవి … మీరు వాటిని కోల్పోతున్నారా?

ఈ స్నాక్స్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి

మీరు ఆహారం పాటించడం ప్రారంభించకపోతే చేయి పైకెత్తండి! ఇది పని చేయలేదని మీరు చూస్తే, బాధపడకుండా బరువు తగ్గడం మా ఆహారం మీకు తెలియదు లేదా ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడానికి మీరు ఈ ఆహారాన్ని మీ రోజుకు చేర్చాలి . మనం మొదలు పెడదామ?

ట్యూనా

ట్యూనా వంటి ఒమేగా 3 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మొత్తం గోధుమ రొట్టెతో కలపడం (అసలుది, bran క జోడించినది కాదు) జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒమేగా -3 లు ఆకలిని అణచివేయడం ద్వారా మరియు కొవ్వును కాల్చే రేటును నియంత్రించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి దోహదపడే లెప్టిన్ అనే హార్మోన్‌కు నిరోధకతను తగ్గిస్తాయి. మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న రొట్టె మిమ్మల్ని నమలడానికి బలవంతం చేస్తుంది మరియు శక్తి వ్యయాన్ని పెంచుతుంది. మీరు కూరగాయల ట్యూనా శాండ్‌విచ్‌ను ఇష్టపడుతున్నారా?

వర్మౌత్‌లో మస్సెల్స్

మీరు ఆలస్యంగా తినడానికి వెళుతున్నట్లయితే మరియు వెర్మౌత్ తయారు చేయడానికి ఆగిపోతే, మస్సెల్స్ ఎంచుకోండి. ఇది క్రోమియంలో అధికంగా ఉండే ఆహారం, కండర ద్రవ్యరాశిని రక్షించే ఖనిజం, ఇది విశ్రాంతి సమయంలో కూడా శరీరం కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. గుల్లలు మరియు రొయ్యలు కూడా క్రోమియంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు తులసి మరియు పుదీనాతో మస్సెల్స్ ప్రయత్నించారా?

నట్స్

గింజలు జిడ్డుగల చేప వంటి ఒమేగా 3 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు అవి జీవక్రియకు ost పునిస్తాయి. గింజల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఇక్కడ కనుగొనండి. మరియు మీరు వాటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మా చిట్కాలు మరియు వంటకాలను కోల్పోకండి.

చాక్లెట్

70% కంటే ఎక్కువ కోకో కలిగిన చాక్లెట్‌లో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చే హార్మోన్ అయిన అడిపోనెక్టిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు చాక్లెట్‌తో కట్టిపడేస్తే, ఈ వంటకాలు మీకు సంతోషాన్నిస్తాయి.

కోకో మూసీ

మెత్తని అవోకాడో గుజ్జు మిశ్రమంతో పెరుగు గ్లాసును చాలా పండిన అరటితో నింపండి. కోకో కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఒమేగా 3 అధికంగా ఉన్న అవోకాడో కొవ్వు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

చిలగడదుంప చిప్స్

తీపి బంగాళాదుంప జీవక్రియకు సహాయపడటానికి మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది ఫైబర్ మరియు కెరోటినాయిడ్లను మిళితం చేస్తుంది. వాటిని ఆరోగ్యంగా మరియు తేలికగా చేయడానికి, తీపి బంగాళాదుంపలను వీలైనంత సన్నగా ముక్కలు చేయండి. 200º వద్ద 20 నిమిషాలు నూనె లేకుండా కాల్చండి. మరియు మీరు ఇక్కడ ఉన్నప్పుడు, ఈ తీపి బంగాళాదుంప వంటకాలను చూడండి, అవి రుచికరమైనవి!

కాటేజ్ చీజ్ మరియు మరిన్ని

కాటేజ్ చీజ్ - ప్రతి ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది- ఒమేగా 3 లో కొన్ని వాల్‌నట్స్‌తో పాటు రిచ్ - మరియు దాల్చిన చెక్కతో ధరించి - కొవ్వును కాల్చే శక్తితో మసాలా దినుసులు, ఇది అద్భుతమైన థర్మోజెనిక్ మరియు కొవ్వును కాల్చే అల్పాహారం. ఒలిచిన తర్వాత 20 గ్రాముల అక్రోట్లను మించకూడదు ఎందుకంటే అవి చాలా కేలరీలు. దాల్చినచెక్కతో పాటు ఇతర కొవ్వు బర్నింగ్ మసాలా దినుసులను కనుగొనండి.

టర్కీ రోల్స్

టర్కీలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రోటీన్ల సమీకరణకు కొవ్వులు మరియు హైడ్రేట్ల కంటే ఎక్కువ శక్తి వ్యయం అవసరం. క్యారెట్ కర్రలు, దోసకాయ మరియు బేబీ బచ్చలికూర ఆకులతో బియ్యం కాగితంలో టర్కీ యొక్క స్ట్రిప్స్ రోల్ చేయండి మరియు మీకు కొవ్వు బర్నింగ్ అల్పాహారం ఉంటుంది. అయితే, చక్కెరలు లేదా పిండి పదార్ధాలు లేకుండా 100% సహజ వండిన టర్కీని కొనండి.

కూర పాప్‌కార్న్

పాప్‌కార్న్‌లో 100 గ్రాములకి 15 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, మరియు అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలు నింపడం మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. కూర శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఒక చెంచా నూనె, మొక్కజొన్న మరియు కరివేపాకు తెరిచే వరకు ఒక సాస్పాన్లో ఉంచండి.

గంజికి శక్తి ఉంది

రాత్రి సమయంలో, వోట్మీల్ రేకులు ఉంచండి - ఇందులో ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది - మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు - ఇవి అధిక స్థాయిలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా 3 లను మిళితం చేసి పెరుగులో మెరినేట్ చేస్తాయి. ఉదయం బ్లూబెర్రీస్ జోడించండి -అయితే అవి ఉదరం నుండి కొవ్వును తొలగించడానికి సహాయపడతాయి- మరియు రుచికరమైన చిరుతిండిని ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. మంచి వోట్మీల్ గంజిని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ మనం దశల వారీగా వివరిస్తాము.

ముక్కలు కలిగిన శాండ్‌విచ్ …

రై బ్రెడ్ ముక్కను సగానికి కట్ చేసి, ఆవపిండితో విస్తరించి, అరుగూలా మరియు ముక్కలు చేసిన గుడ్డు జోడించండి. ఇది విజయవంతమైన కలయిక ఎందుకంటే రొట్టె మరియు అరుగూలా చాలా ఫైబర్‌ను అందిస్తాయి; ఆవాలు మసాలా మరియు కేలరీలు బర్నింగ్ వేగవంతం; మరియు గుడ్డులో అధిక జీవ విలువ కలిగిన ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. మన శరీరం దానిని సమీకరించటానికి చాలా శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది.

ఇంకా ఏమైనా?

అవును, మీరు రికార్డ్ సమయంలో బరువు తగ్గాలంటే, మీరు తప్పక తినవలసిన ఈ 32 ఆహారాలను చూడండి. ఎందుకంటే బరువు తగ్గడానికి మీరు ఆకలితో ఉండవలసిన అవసరం లేదు!

జీవక్రియను ఎలా వేగవంతం చేయాలి?

మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? మా పరీక్షను తీసుకోండి మరియు మీకు అనువైన బరువు తగ్గించే ఆహారం ఏది అని తెలుసుకోండి. మరియు ఆహారం ఏదీ పనిచేయడం లేదని మీరు చూస్తే మరియు మీ జీవక్రియ బరువు తగ్గడానికి అనుమతించదని మీరు ఫిర్యాదు చేస్తే , రికార్డు సమయంలో జీవక్రియను సక్రియం చేసే స్నాక్స్ చూడండి . ఎందుకు? ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన పదార్థాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, అవి మీ జీవక్రియను తక్షణమే ప్రారంభిస్తాయి. మరియు అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది? అవి రుచికరమైనవి అని!