అవును, మీరు ఇంత దూరం వచ్చి ఉంటే, ఎందుకంటే చాలా విందు మరియు క్రిస్మస్ డెజర్ట్ యొక్క అపరాధం మిమ్మల్ని చేదు వీధిలోకి తీసుకువస్తుంది. మే వాటర్ వంటి వ్యాయామశాలకు తిరిగి రావడానికి మీరు ప్రేరణ కోసం చూస్తున్నారు మరియు మేము బ్లాంకా సువరేజ్ ను ఇష్టపడతాము. విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీరు సరైన స్థలంలో ఉన్నారు మరియు ఈ 2020 లో మీకు ఆకృతినిచ్చే వ్యాయామ దినచర్య మాకు ఉంది .
ఇది బ్లాంకా యొక్క కోచ్ మరియు లారా ఎస్కేన్స్, సారా సెలామో లేదా అలెగ్జాండ్రా పెరీరా వంటి అనేక మంది జాతీయ ప్రముఖులు , క్రైస్ డయాజ్ సృష్టించారు మరియు దీనికి, చిన్న వివరణ అవసరం ఎందుకంటే ఆమె పేరు ination హకు తక్కువ, 'బూమ్' అని పిలుస్తారు. ఆమె ఉత్తేజకరమైన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా నుండి మేము ఆమెను రక్షించాము ఎందుకంటే కొత్త సంవత్సరం సందర్భంగా, జిమ్‌కు తిరిగి వెళ్లి ఆకారంలోకి రావడం మా ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి .
బ్లాంకా కోసం ఆమె సృష్టించిన దినచర్య మరియు మేము ఆమెను కాపీ చేయాలనుకుంటున్నాము అది శరీరమంతా పనిచేసే ఒక పేలుడు పట్టిక మరియు ఇది టాబా సర్క్యూట్లో 40 సెకన్ల పని మరియు 20 సెకన్ల విశ్రాంతితో 6 సార్లు పూర్తయ్యే వరకు ప్రదర్శించబడుతుంది. బ్లాంకా సువరేజ్ కఠినంగా శిక్షణ ఇస్తాడు మరియు కార్డియో మరియు ఫంక్షనల్ శిక్షణా వ్యాయామాలను మిళితం చేసే HIIT వర్కౌట్‌లను ఎంచుకుంటాడు మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు కేలరీలను బే వద్ద ఉంచడానికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
నటి యొక్క పూర్తి శరీర సెషన్ , దీనిలో ఆమె ఎగువ మరియు దిగువ శరీరం యొక్క పెద్ద కండరాల సమూహాలపై పనిచేసింది , కోర్ ప్రాంతంపై చాలా శ్రద్ధ చూపుతుంది; వాస్తవానికి, నటి ప్రాక్టీస్ పలకలు మరియు ఇతర ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలను చూడటం ఆమె ఉదరం టేబుల్ లాగా ఉంటుంది. యుద్ధ తాడు , జంప్ తాడు, విలోమ వరుస, బాక్స్ జంప్, పర్వతారోహకుడు మరియు స్క్వాట్‌లు ఈ దినచర్యను తయారుచేసే వ్యాయామాలు , మిత్రులారా , మేము రోస్కాన్ డి రీస్‌ను ఏ విచారం లేకుండా తినవచ్చు . సోమరితనం కొట్టండి!
