తడి బికినీతో బీచ్ బార్‌కు వెళ్లినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?
తడి బికినీతో బీచ్ బార్‌కు వెళ్లినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?
మీ మూత్ర విసర్జన తేమ, వేడి మరియు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వంటి పరిస్థితులకు లోబడి బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల పెరుగుదలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది … మీ స్విమ్సూట్ను పొడి లేదా కాటన్ లోదుస్తులు మరియు లఘు చిత్రాల కోసం మార్చండి.
రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు స్నానం చేయడం చెడ్డదా?
రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు స్నానం చేయడం చెడ్డదా?
ఎక్కువ స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
స్నానం చేయడానికి ఎంత తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది?
స్నానం చేయడానికి ఎంత తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది?
స్పానిష్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అండ్ వెనిరాలజీ ప్రకారం, ఆదర్శం, చర్మానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ షవర్లు తీసుకోకూడదు. ఇది 5 నిమిషాలు ఉండాలని WHO సిఫారసు చేస్తుంది.
నేను చాలా క్రీడలు చేస్తే?
నేను చాలా క్రీడలు చేస్తే?
మీరు చాలా క్రీడలు లేదా మీరు చెమటతో శారీరక ప్రయత్నం చేస్తే, చెడు వాసనను నివారించడానికి స్నానం చేయడానికి బదులుగా, భాగాలలో కడగడం మంచిది, చాలా సమస్యాత్మక ప్రాంతాలపై (అడుగులు, చంకలు మరియు గజ్జలు) దృష్టి సారించడం మంచిది.
వేడిని ఎదుర్కోవటానికి చల్లని నీరు మంచిదని నిజమేనా?
వేడిని ఎదుర్కోవటానికి చల్లని నీరు మంచిదని నిజమేనా?
మీరు నిజంగా వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని సాధిస్తారు: ఎక్కువ వేడి. మొదట, ఇది రిఫ్రెష్ అవుతుంది. అప్పుడు శరీరం శరీర ఉష్ణోగ్రతను తిరిగి పొందే విధానాన్ని ప్రారంభిస్తుంది. ఫలితం? శక్తి వ్యయం మరియు ఎక్కువ వేడి.
ఉదయం లేదా రాత్రి స్నానం చేయడం ఉత్తమం?
ఉదయం లేదా రాత్రి స్నానం చేయడం ఉత్తమం?
మీకు ముందు ఒత్తిడితో కూడిన రోజు ఉంటే, ఉదయం షవర్ మీ శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు మీ మనస్సును సక్రియం చేస్తుంది. మీకు నిద్ర పట్టడం కష్టమైతే, కార్టిసాల్, ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి నైట్ షవర్ సహాయపడుతుంది.
ఏది మంచిది, చాలా లేదా కొద్దిగా సబ్బు?
ఏది మంచిది, చాలా లేదా కొద్దిగా సబ్బు?
సబ్బు అంటే చర్మం యొక్క లిపిడ్ మాంటిల్‌ను నీటి కంటే ఎక్కువగా దెబ్బతీస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీరు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జల్లులు తీసుకుంటే, వాటి వాడకాన్ని వాటిలో ఒకదానికి పరిమితం చేయండి. నీటి విషయానికొస్తే, దానితో చాలా వేడిగా స్నానం చేయవద్దు; మంచి వెచ్చని.
నేను పూర్తిగా శుభ్రం చేయడానికి హార్డ్ స్పాంజ్లను ఉపయోగించవచ్చా?
నేను పూర్తిగా శుభ్రం చేయడానికి హార్డ్ స్పాంజ్లను ఉపయోగించవచ్చా?
చర్మం చాలా గట్టిగా రుద్దడం మంచిది కానందున కఠినమైన స్పాంజ్లు సిఫారసు చేయబడవు. ధూళిని తొలగించడానికి, మీ చేతితో లేదా అదనపు మృదువైన స్పాంజితో శుభ్రం చేసుకోండి.
తడి జుట్టుతో నేను మంచానికి వెళ్ళవచ్చా?
తడి జుట్టుతో నేను మంచానికి వెళ్ళవచ్చా?
తడి జుట్టుతో నిద్రపోవడం వల్ల ఎక్కువ నష్టం, ఎక్కువ దురద మరియు ఎక్కువ ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. అదనంగా, చుండ్రు రూపాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఇది అనువైన పెంపకం.
మీరు పాత దిండుతో నిద్రిస్తే ఏమి జరుగుతుంది?
మీరు పాత దిండుతో నిద్రిస్తే ఏమి జరుగుతుంది?
ఇది ధూళి, పురుగులు మరియు అచ్చుతో నిండి ఉంటుంది, తుమ్ము, దురద కళ్ళు మరియు ఇతర అలెర్జీ లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, దిండును సంవత్సరానికి 2 లేదా 3 సార్లు కడగాలి; రక్షకుడు, నెలకు ఒకసారి; మరియు కవర్, ప్రతి వారం.
మీరు చెప్పులు లేకుండా పోతే ఏమి జరుగుతుంది?
మీరు చెప్పులు లేకుండా పోతే ఏమి జరుగుతుంది?
మీరు తారు మరియు కఠినమైన ప్రదేశాలలో చేస్తే, మీరు కోత పెట్టడం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ లేదా శిలీంధ్రాలను సంక్రమించే ప్రమాదం ఉంది, అలాగే కొన్ని పాయింట్లలో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు మంటలు ఉంటాయి.
మీరు మృదువైన మైదానంలో చేస్తే?
మీరు మృదువైన మైదానంలో చేస్తే?
ఇది గడ్డి వంటి మృదువైన ఉపరితలం అయితే, మీరు పాదాల కండరాలను బలోపేతం చేస్తారు, ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తారు మరియు స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తారు.
వంపుతిరిగిన ఉపరితలాలపై నడవడం చెడ్డదా?
వంపుతిరిగిన ఉపరితలాలపై నడవడం చెడ్డదా?
పార్శ్వ వంపుతో ఉపరితలాలకు పాదాలు సమస్యలు లేకుండా స్వీకరించినప్పటికీ, వాటిపై నడవకూడదని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది పండ్లు, పిరుదులు లేదా వెన్నెముకలో కండరాల ఓవర్‌లోడ్‌కు కారణమవుతుంది.
బీచ్‌లో చెప్పులు లేకుండా వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడిందా?
బీచ్‌లో చెప్పులు లేకుండా వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడిందా?
బీచ్ యొక్క చక్కటి ఇసుక మీద నడవడం పాదాల కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మం యొక్క కాఠిన్యాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడే నేచురల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పనిచేయడంతో పాటు.
పిల్లలు చెప్పులు లేకుండా వెళ్లడం హానికరమా?
పిల్లలు చెప్పులు లేకుండా వెళ్లడం హానికరమా?
లేదు. 4 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, పిల్లలు ఆచరణాత్మకంగా చదునైన అడుగులు కలిగి ఉంటారు. చెప్పులు లేకుండా నడవడం పాదాల ఎముకలు వంపు ఆకారాన్ని పొందటానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా అరికాలి వంపు అభివృద్ధి చెందుతుంది.
బూట్లు లేకుండా నడపడం మంచిదా?
బూట్లు లేకుండా నడపడం మంచిదా?
ఇది ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడలేదు. క్వీన్స్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయం (ఆస్ట్రేలియా) నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బూట్లు కండరాల ద్వారా పొందిన ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు అవి కాళ్ళు మరియు కాళ్ళ కండరాలు ఎక్కువ పని చేస్తాయి.
తడి బికినీతో బీచ్ బార్‌కి వెళితే … సిస్టిటిస్ జాగ్రత్త!
- అంటువ్యాధులు మరియు శిలీంధ్రాలు. మీ మూత్ర విసర్జన తేమ, వేడి మరియు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వంటి పరిస్థితులకు లోబడి బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల పెరుగుదలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది … మీ స్విమ్సూట్ను పొడి లేదా కాటన్ లోదుస్తులు మరియు లఘు చిత్రాల కోసం మార్చండి.
రోజూ స్నానం చేయడం మంచిదా లేదా తక్కువ తరచుగా చేయడం మంచిదా?
- అసురక్షిత. ఎక్కువ స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, ఇది అవరోధంగా ఏర్పడే బ్యాక్టీరియాను తొలగించి హానికరమైన జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి కాపాడుతుంది.
- రోజుకి ఒక్కసారి. స్పానిష్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అండ్ వెనిరాలజీ ప్రకారం, ఆదర్శం, చర్మానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ షవర్లు తీసుకోకూడదు. ఇది 5 నిమిషాలు ఉండాలని WHO సిఫారసు చేస్తుంది.
- మీరు క్రీడలు చేస్తే. లేదా మీరు చెమట పట్టే శారీరక ప్రయత్నం, చెడు వాసనను నివారించడానికి స్నానం చేయడానికి బదులుగా, మీరే భాగాలుగా కడగడం మంచిది, చాలా సమస్యాత్మక ప్రాంతాలపై (అడుగులు, చంకలు మరియు గజ్జలు) దృష్టి పెట్టండి.
- చాలా సబ్బు వాడకండి. నీటి కంటే, ఇది చర్మం యొక్క లిపిడ్ పొరను దెబ్బతీసే సబ్బు. ఈ కారణంగా, మీరు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జల్లులు తీసుకుంటే, వాటి వాడకాన్ని వాటిలో ఒకదానికి పరిమితం చేయండి. నీటి విషయానికొస్తే, దానితో చాలా వేడిగా స్నానం చేయవద్దు; మంచి వెచ్చని.
- కఠినమైన స్పాంజ్లను విస్మరించండి. చర్మం చాలా గట్టిగా రుద్దడం మంచిది కానందున అవి సిఫారసు చేయబడవు. ధూళిని తొలగించడానికి, మీ చేతితో లేదా అదనపు మృదువైన స్పాంజితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- ఉదయం లేదా రాత్రి మంచిది? ఒత్తిడితో కూడిన రోజు మీ కోసం ఎదురుచూస్తుంటే, ఉదయం షవర్ మీ శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు మీ మనస్సును సక్రియం చేస్తుంది. మరియు మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, నైట్ షవర్ కార్టిసాల్, ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
వేడిని కొట్టడానికి మీరు చల్లని జల్లులు తీసుకుంటారా?
మీరు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని సాధిస్తారు: ఎక్కువ వేడి. మొదట అది చల్లబరుస్తుంది. అప్పుడు శరీరం ఉష్ణోగ్రతను తిరిగి పొందటానికి యంత్రాంగాన్ని ప్రారంభిస్తుంది మరియు ఎక్కువ శక్తి వ్యయం మరియు ఎక్కువ వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
అలాగే, ఆకస్మిక మార్పులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి, శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు నీటి ఉష్ణోగ్రత మధ్య పెద్ద వ్యత్యాసం ఉంటే, మీరు బ్లాక్అవుట్, అరిథ్మియా లేదా కార్డియాక్ అరెస్ట్ కూడా అనుభవించవచ్చు.
- పరిష్కారం. వేడి నీటితో షవర్ చేసి ఉష్ణోగ్రత తగ్గించండి.
మీ జుట్టు ఇంకా తడిగా ఉండటంతో మీరు పడుకుంటారా?
మీకు జలుబు పట్టుకోవాల్సిన అవసరం లేనప్పటికీ, అది మంచిది కాదు.
- మరింత పతనం. క్యూటికల్ మరింత సున్నితంగా మరియు ఎక్కువ నాట్లు కావడంతో, జుట్టు మరింత విరిగిపోతుంది.
- మరింత దురద. తేమ నెత్తిమీద ఎర్రబడి, దురదకు కారణమవుతుంది.
- ఎక్కువ ఇన్ఫెక్షన్లు. ఇది నెత్తిమీద మరియు దిండుపై ఫంగస్ రూపాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
మీరు మురికి పాత దిండుపై నిద్రపోతున్నారా?
ఇది ధూళి, పురుగులు మరియు అచ్చుతో నిండి ఉంటుంది, తుమ్ము, దురద కళ్ళు మరియు ఇతర అలెర్జీ లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.
- దీన్ని ఎలా నివారించాలి. సంవత్సరానికి 2 లేదా 3 సార్లు దిండు కడగాలి; రక్షకుడు, నెలకు ఒకసారి; మరియు కవర్, ప్రతి వారం.
మన పాదాలు చెప్పులు లేకుండా వెళ్ళడం మంచిదా?
- కఠినమైన మరియు తారు ఉపరితలాలపై. మిమ్మల్ని మీరు కత్తిరించుకోవడం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఫంగస్ రావడం, అలాగే కొన్ని పాయింట్ల వద్ద ఒత్తిడిని పెంచడం మరియు మంటలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- మృదువైన నేలల్లో. చెప్పులు లేకుండా నడవడం పాదాల కండరాలను బలపరుస్తుంది, ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ అవి గడ్డి వంటి మృదువైన ఉపరితలాలు అయి ఉండాలి.
- సముద్రపు ఒడ్డున. బీచ్ యొక్క చక్కటి ఇసుక మీద నడవడం పాదాల కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మం యొక్క కాఠిన్యాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడే నేచురల్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా పనిచేయడంతో పాటు.
- బూట్లు లేకుండా నడుస్తోంది. క్వీన్స్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయం (ఆస్ట్రేలియా) నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బూట్లు కండరాల ద్వారా పొందిన ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు అవి కాళ్ళు మరియు కాళ్ళ కండరాలు ఎక్కువ పని చేస్తాయి.
- వాలుగా ఉన్న ఉపరితలాలపై నడవడం. పార్శ్వ వంపుతో పాదాలు ఉపరితలాలకు సమస్యలు లేకుండా స్వీకరించినప్పటికీ, వాటిపై నడవకుండా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది పండ్లు, పిరుదులు లేదా వెన్నెముకలో కండరాల ఓవర్‌లోడ్‌కు కారణమవుతుంది.
- మరియు పిల్లలు? 4 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, పిల్లలు ఆచరణాత్మకంగా చదునైన పాదాలను కలిగి ఉంటారు. చెప్పులు లేకుండా వెళ్ళడం పాదాల ఎముకలు వంపు ఆకారాన్ని పొందటానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా అరికాలి వంపు అభివృద్ధి చెందుతుంది.
