రక్తపోటు అంటే రక్తం ధమనుల గుండా వెళుతుంది మరియు గుండె ద్వారా పంప్ చేయబడినప్పుడు ఈ ధమనుల గోడలపై అది చేసే ఒత్తిడి. ఈ శక్తి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అనగా, ఉద్రిక్తత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, గుండె దానిని పంప్ చేయడానికి గొప్ప ప్రయత్నం చేస్తోంది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉన్నందున ఇది ప్రమాదకరం.
బ్లడ్ టెన్షన్ ఎప్పుడు ఎక్కువగా పరిగణించబడుతుంది?
విలువలు సిస్టోలిక్ రక్తపోటుకు 140 ఎంఎంహెచ్‌జి మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటుకు 90 ఎంఎంహెచ్‌జి ఉన్నప్పుడు మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటుంది, మేము అధిక రక్తపోటు గురించి మాట్లాడుతాము, అయినప్పటికీ కొన్నిసార్లు ఇది ఇప్పటికే 140/85 ఎంఎంహెచ్‌జి విలువలతో పరిగణించబడుతుంది.
సిస్టోలిక్ అనేది బీట్ సమయంలో సంభవించే ఒత్తిడి, ఇది గరిష్టంగా ఉంటుంది ; అయితే dystolic బీట్ మరియు బీట్ మధ్య చెలాయించేవారు పీడనం, అది కనీస .
మీ భద్రతలు విశ్వసనీయంగా ఉంటే మీకు ఎలా తెలుసు?
మీ విలువలు వాస్తవమైనవని నిర్ధారించుకోవడానికి, ఆదర్శం ఏమిటంటే, మీరు కొంతకాలం మేల్కొని, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మరియు ముందు మీరే వ్యాయామం చేయకుండా - ఉదాహరణకు క్రీడ - లేదా పొగబెట్టినప్పుడు మీ రక్తపోటును తీసుకోండి.
మరియు అరగంట తరువాత ఈ పరిస్థితులలో కొలతను పునరావృతం చేయండి. ఆర్మ్ రక్తపోటు మానిటర్లు కొలతకు అత్యంత నమ్మదగినవి.
మీ రక్త టెన్షన్‌ను ఎలా పొందాలి
ఇవి మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన విలువలు:
ఆదర్శ గణాంకాలు. సిస్టోలిక్ లేదా "హై" 120 ఎంఎంహెచ్‌జి కంటే తక్కువ మరియు డయాస్టొలిక్ లేదా "తక్కువ" 80 ఎంఎంహెచ్‌జి కంటే తక్కువ
- సాధారణం. 120 - 129 mmHg / 80 - 84 mmHg
- సాధారణ లాగడం ఎక్కువ. 130 - 139 mmHg / 85 - 89 mmHg
- గ్రేడ్ 1 రక్తపోటు. 140 - 159 mmHg / 90 - 99 mmHg
- గ్రేడ్ 2 రక్తపోటు. 160 - 179 ఎంఎంహెచ్‌జి / 100 -109 ఎంఎంహెచ్‌జి
- గ్రేడ్ 3 రక్తపోటు. 180 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ / 110 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ
మీరు ఎప్పుడు బాధపడాలి?
ధమనుల రక్తపోటు నివారణ, గుర్తింపు, మూల్యాంకనం మరియు చికిత్సపై ఉమ్మడి జాతీయ కమిషన్ యొక్క ఏడవ నివేదిక సిస్టోలిక్ పీడనం 120 నుండి 139 mmHg మరియు డయాస్టొలిక్ పీడనం 80 నుండి 89 mmHg ఉన్నప్పుడు ప్రీహైపర్‌టెన్షన్ గురించి మాట్లాడుతుంది.
మీ విలువలు అధిక సాధారణ వర్గంలో ఉంటే, అంటే 130 - 139 mmHg / 85 - 89 mmHg లో, మీరు మీ అలవాట్లను 120 - 129/80 - 84 mmHg కు ఎలా తగ్గించవచ్చో చూడటానికి మీరు వాటిని సమీక్షించడం చాలా ముఖ్యం.
హై బ్లడ్ టెన్షన్ యొక్క లక్షణాలు
మేము చెప్పినట్లుగా, ఇది "సైలెంట్ కిల్లర్", కాబట్టి మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేసే లక్షణాలు ఏవీ లేవు. నిజం ఏమిటంటే, చాలా మంది, ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు, తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు.
