సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం ఎలా

బై బై, సెల్యులైట్

మనందరికీ సెల్యులైట్ ఉంది. మేము 36 లో ప్రవేశించినా ఫర్వాలేదు లేదా మనం పెద్ద సైజులో ఉన్నాము ఎందుకంటే మహిళలు ఎప్పుడూ తొడలలో కొవ్వు పేరుకుపోతారు. ఇది అలా ఉంది, మేము దాని కోసం జన్యుపరంగా ప్రోగ్రామ్ చేయబడ్డాము. అందువల్ల, దానితో పోరాడటం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు చాలా అవసరం, చాలా పట్టుదల.

నారింజ తొక్క

ప్రతిదీ వదిలించుకోవటం దాదాపు అసాధ్యమని తెలుసుకోవడం, ఆరెంజ్ పై తొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడం అలవాట్ల మార్పుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు సెల్యులైట్ కొవ్వు మరియు ద్రవాలు చేరడం వల్ల సంభవిస్తుంది మరియు దానికి వ్యతిరేకంగా చేయగలిగేవి ఉన్నాయి …

ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి

ఇది ప్రపంచంలోనే అతి పురాతనమైన ఉపాయం కాని నిజం ఏమిటంటే రోజుకు మంచి నీరు త్రాగటం వల్ల దాదాపు అన్నిటికీ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటం లోపల బాగా హైడ్రేట్ కావడం ద్వారా జరుగుతుంది, తద్వారా అవి ఉండకూడని చోట ద్రవాలు పేరుకుపోవు.

మరియు గ్రీన్ టీ

దాని కోసం, గ్రీన్ టీ కషాయాలు కూడా గొప్ప మిత్రులు. ఇది బేసల్ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు మన శరీరంలో నిల్వ చేయకూడని అన్ని ద్రవాలను బాగా తొలగించేలా చేస్తుంది. మీరు దానిని వెచ్చగా తీసుకోవచ్చు లేదా చల్లబరుస్తుంది మరియు రోజంతా సిప్ చేయవచ్చు.

ఉప్పు మరియు చక్కెర

ఉప్పు మరియు చక్కెర నుండి

ఉప్పు మాకు ద్రవాలను నిలుపుకునేలా చేస్తుంది మరియు చక్కెర మాకు కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది కాబట్టి మీ కాళ్ళు కెండల్ జెన్నర్ లాగా ఉన్నప్పటికీ వాటిని వదిలించుకోవటం ప్రాధాన్యతనివ్వాలి. ఉప్పును తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోండి - అది అయోడైజ్ చేయబడితే మంచిది - మరియు దాచిన ఉప్పుతో ఆహారాన్ని నివారించండి. చక్కెర గురించి, ఇది ఇప్పటికే తయారుచేసిన ఆహారాలలో చేర్చకూడదని మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాన్ని దాచకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.

పైనాపిల్ కు అవును

మీకు సందేహాలు ఉంటే, ఈ చక్కెరలను తొలగించడం పండును కలిగి ఉండదు. అవి సహజంగానే ఉన్నప్పటికీ, అది చెడ్డది కాదు. వాస్తవానికి, పైనాపిల్ వంటి పండ్లు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి అవి సెల్యులైట్‌తో పోరాడటానికి గొప్ప మిత్రులు కూడా. మీరు పైనాపిల్ తిన్నప్పుడు మీ నాలుక దురద అవుతుందా? కాబట్టి, ఇది మీకు ఆసక్తి …

ఆరోగ్యమైనవి తినండి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మనందరికీ ప్రాధాన్యతగా మారింది, కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు నాగరీకమైన బెర్రీలు అవసరం లేదు లేదా 'సూపర్ ఫుడ్స్' అని పిలవబడే వాటిలో పెట్టుబడి పెట్టాలి. కూరగాయలు, కూరగాయలు మరియు ముఖ్యంగా చిక్కుళ్ళు, సరైన ఆహారం తీసుకోవటానికి మీ ఉత్తమ మిత్రులు, ఇది మీకు చాలా తక్కువ ఇష్టపడే ఆరెంజ్ పై తొక్కను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

బేబీ రన్ రన్

లేదా డ్యాన్స్, ఈత … మీరు ఏ క్రీడను ఎంచుకున్నా పర్వాలేదు కాని కీ అది కొవ్వు చుక్కను చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. మంచి వేగంతో నడవడం కూడా మంచి ఎంపిక, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అది మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే చర్య. ఒక గంట నుండి 45 నిమిషాల మధ్య వారానికి 3-4 సార్లు చేయండి.

స్క్వాట్స్ మీ మంచి స్నేహితులు

ఇది మిమ్మల్ని అలసిపోయే వ్యాయామం అని నిజం కాని ఇది మీ బట్ ను కష్టతరం చేస్తుంది. మరియు సెల్యులైట్ ఉత్తమమైన రూపాన్ని చూపించడానికి కాళ్ళ కండరాలను టోన్ చేయడం చాలా అవసరం. మీకు మరింత 'సున్నితమైన' వ్యాయామం అవసరమైతే, యోగా ప్రయత్నించండి. మీ కీళ్ళను దెబ్బతీయకుండా బలంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే అనేక స్థానాలు (యోధులు వంటివి) ఉన్నాయి. మా బ్లాగ్ ఎల్ జిమ్ ఎన్ టు కాసాను కోల్పోకండి!

కెఫిన్ మరియు మరొకటి

యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీములు అద్భుతాలు చేయవు కాని అవి సమస్యాత్మక ప్రాంతాల రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. గుర్రపు చెస్ట్నట్ లేదా కెఫిన్ వంటి పదార్థాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి. మీరు 8% సెల్యులైట్ రహితంగా ఉండాలనుకుంటే, దీనిని ఇక్కడ చూడండి.

నేచర్ పసిఫిక్ సెల్యు 10 యాంటిసెలుటిటిక్, € 14.50

మల్టిఫంక్షన్

వేర్వేరు ముఖ్యమైన నూనెలతో, సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా ఈ స్ప్రే చికిత్స దానికి కారణమయ్యే అనేక సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది: నిలుపుదల, పేలవమైన ప్రసరణ, పొడి, మచ్చ …

సెవెన్ మినరల్స్ సెల్యులైట్ చికిత్స, € 19.95

ఎక్స్‌ఫోలియేట్స్

వారానికి ఒకసారి చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మరియు మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తింపచేయడం మీ సెల్యులైట్‌కు మెరుగైన రూపాన్ని ఇవ్వడానికి మీరు చేయగలిగే సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన దశలలో ఒకటి.

లష్ రబ్ రబ్ రబ్ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ షవర్ జెల్, € 13.95

రబ్ రబ్

సహజమైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు చెక్కతో, ప్రసరణను సక్రియం చేసే ప్రదేశంలో మంచి మసాజ్‌లను ఇవ్వడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.

మార్చుకోలేని హ్యాండిల్‌తో అసమర్థ సంరక్షణ 3-బ్రష్ కిట్, € 14.97

మసాజ్లను హరించడం

మీరు యాంటీ-సెల్యులైట్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పుడు మీ కాళ్ళకు మంచి మసాజ్ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీన్ని నేరుగా మీ చేతులతో చేయవచ్చు లేదా ఇలాంటి నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు.

స్టెఫానీ ఫ్రాంక్ సెల్యులైట్ రోలర్ అండ్ మసాజ్ కప్, € 12.95

మందులు

ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు, ఇది మీకు అనుకూలంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.

ఆర్కోఫార్మా కసాయి యొక్క చీపురు ఆహార గుళికలు, € 8.25

క్యాబిన్ చికిత్సలు

సెల్యులైట్‌ను ఎదుర్కోవడానికి మీరు కొన్ని రకాల చికిత్సలు చేయాలని నిర్ణయించుకున్న సందర్భంలో, ఫలితాలను నిర్వహించడానికి మునుపటి దశలు తప్పనిసరి అవుతాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. సెల్యులైట్ ఏర్పడటం స్త్రీ శరీరంలో పూర్తిగా సహజమైన విషయం కనుక ఇంకా ఖచ్చితమైన ఏమీ లేదు. ఉత్తమంగా పనిచేసే చికిత్సలు డ్రైనేజ్, కార్బాక్సిథెరపీ, రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ లేదా క్రియోలిపోలిసిస్, ఇవి చలితో అడిపోసైట్‌లను నాశనం చేస్తాయి.

ఈ తప్పులను నివారించండి!

ఈ సమయంలో, మీరు యాంటీ సెల్యులైట్ క్రీమ్, వ్యాయామం, బాగా తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సెల్యులైట్ ఇంకా ఉందా? మిమ్మల్ని దెబ్బతీసే 8 తప్పులు ఉన్నాయి, వాటిని కనుగొని వాటిని నివారించండి.

Cellulite మహిళలు ప్రభావితం చేసే సమస్యలు ఒకటి మీరు, ఉన్నా ఉన్నాయి ఒక పరిమాణం 36 లేదా 48. అయితే, ఒక సమస్య అందమైన ఉంది కాబట్టి అక్కడ ఉంది మరింత ప్రాముఖ్యత ఇవ్వాలని కాదు. అదనంగా, కొన్ని ప్రాంతాలలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం మనం జన్యుపరంగా 'ప్రోగ్రామ్' చేయబడినది కాబట్టి ప్రకృతికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మేము పట్టుబట్టాల్సిన అవసరం లేదు. దీన్ని పూర్తిగా తొలగించడం చాలా కష్టం అయినప్పటికీ, దాని రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి (మరియు చాలా ఎక్కువ) మనం అనుసరించగల సూత్రాలు మరియు ఉపాయాలు ఉన్నాయి.

సెల్యులైట్ దశల వారీగా తొలగించండి

నీరు త్రాగాలి . అనేక విషయాల కోసం సిఫారసు చేయబడిన ప్రాథమిక ట్రిక్ కానీ దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించింది. సెల్యులైట్ సాధారణంగా ద్రవం నిలుపుకునే సమస్యతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ తాగడం వల్ల మనకు అవసరం లేని వాటిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ కూడా నిలుపుదలపై పోరాడటానికి మంచి సాధనం కాబట్టి రోజూ తాగండి.
బాగా తిను. ఉప్పును పరిమితం చేయడం ద్వారా మరియు అన్నింటికంటే చక్కెరను తొలగించడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది . ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు లేవు, అవి వాటి పదార్ధాలలో దాచబడ్డాయి. మంచి తాజా ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి: పండ్లు, కూరగాయలు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు … మీ ఆహారానికి ఆధారం.
రైలు . పెర్ఫార్మింగ్ వంటి, నడుస్తున్న డ్యాన్స్, సైక్లింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు అవసరం కాబట్టి చాలా మీరు ఇబ్బందుల్లో మీ తొడల నుండి కొవ్వు కోల్పోతారు. కండరాలను టోన్ చేయడానికి కాళ్ళలో బలం వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. స్క్వాట్స్ దాని కోసం గొప్ప మిత్రులు.
మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి . మీరు క్రీములు మరియు మసాజ్ ఉపకరణాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క చర్మం దాని ఉత్తమ సంస్కరణను చూపుతుంది. వారానికి ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చేయడం వల్ల చర్మం సున్నితంగా మరియు మరింత ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.
చికిత్సలు . సెల్యులైట్ ఎలా ఉందో దాన్ని బట్టి వ్యవహరించడానికి చాలా చికిత్సలు ఉన్నాయి. మాకు రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ, డ్రెయినింగ్ మెసోథెరపీ, కార్బాక్సిథేపియా మరియు క్రియోలిపోలిసిస్ ఉన్నాయి.