ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల జలుబు నివారించవచ్చని మీరు ఎన్నిసార్లు విన్నారు? మరియు బరువు తగ్గడానికి ఏది సహాయపడుతుంది? ఈ పానీయం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను ఆపాదించింది : యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ప్రక్షాళన, స్లిమ్మింగ్ … నివారణ కూడా! ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించగలదని చెప్పడానికి కొందరు ధైర్యం చేశారు.
ఇవన్నీ ఎంత నమ్మదగినవి? మంచి ప్రశ్న… దీని గురించి చాలా వివాదాలు ఉన్నాయి. అయితే కొన్ని నిపుణులు ఈ అలవాటు లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అభిప్రాయపడుతున్నారు, ఇతర నిపుణులు ఈ వెర్షన్లలో ప్రతిష్టను సైన్స్తో తేదీ వాటిని రూఢి లేని తెలుస్తోంది నుండి.
మరియన్ గార్సియా (బొటికేరియా గార్సియా) తన బ్లాగులో వివరించినట్లుగా , “ ఇది శుద్ధి చేస్తుంది, రక్షణను పెంచుతుంది లేదా ఏదైనా వ్యాధిని నివారిస్తుంది అనేదానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు . ” డాక్టర్ ఆఫ్ ఫార్మసీ మరియు హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైట్‌లో గ్రాడ్యుయేట్ ఇలా జతచేస్తారు: “నిమ్మకాయలు విటమిన్లు, ఖనిజాలను అందిస్తాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయల మాదిరిగానే అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అక్కడ నుండి ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ ఇది అందిస్తుందని చెప్పడం చాలా దూరం ఉంది ”.
ఏదేమైనా, కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు నీరు కలిగి ఉండటం (తప్పనిసరిగా ఉదయం కాదు, కానీ రోజులో ఏ సమయంలోనైనా మరియు ఉష్ణోగ్రత ఏమైనా) మీ శరీరానికి హాని కలిగించదు మరియు కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీకు హైడ్రేట్ చేయండి, ద్రవం నిలుపుకోవడాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొంత విటమిన్ సి అందిస్తుంది . మీరు రుచిని ఇష్టపడితే మరియు ఎక్కువ నీరు తినడానికి మీకు సహాయపడుతుంది… ముందుకు సాగండి! దీన్ని ఆపవద్దు. కానీ ఇది ఒక వినాశనం అని అనుకోకండి.
నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల నిజమైన ప్రయోజనాలు
శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు నీరు ఒక ప్రాథమిక అంశం. శరీర పనితీరు కోసం 1 నుండి ఒకటిన్నర లీటర్ల నుండి 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు . కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయను జోడించడం వల్ల దాని లక్షణాలను అధికంగా మార్చలేరు, కానీ మీరు ఈ మొత్తాలను తినడం సులభం చేస్తుంది. ఇది దాని రుచిని సవరించుకుంటుంది మరియు పానీయాన్ని మరింత రిఫ్రెష్ చేస్తుంది, కానీ కొంచెం ఎక్కువ.
- హైడ్రేట్లు నిమ్మకాయ నీరు చాలా వరకు ఉన్నందున, నీరు, ఈ మిశ్రమాన్ని మేల్కొన్న వెంటనే తాగడం వల్ల మీకు రోజును సరైన స్థాయిలో హైడ్రేషన్ తో ప్రారంభించవచ్చు. కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయతో చేయడం వల్ల అది “ఎక్కువ హైడ్రేటింగ్” అవ్వదు, కాని కొంతమంది రుచి కోసం వాటిని జోడించడానికి ఇష్టపడతారు.
- ద్రవం నిలుపుదల తగ్గిస్తుంది. మీరు ద్రవాలను నిలుపుకునే వారిలో ఒకరు అయితే, కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయ ఉందా లేదా అనేదానితో సంబంధం లేకుండా, మంచి గ్లాసు నీటితో రోజును ప్రారంభించడం మీకు మంచిది. నీరు మూత్రవిసర్జన మరియు అదనపు ద్రవాలను తొలగించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మలబద్దకంతో పోరాడండి. మునుపటి పాయింట్ల మాదిరిగానే మలబద్దకంతో కూడా ఇదే జరుగుతుంది. తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల మీ పేగు రవాణాను మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు దానిని వెచ్చగా లేదా వేడిగా తాగితే పేగు నొప్పులు వస్తాయి. అయినప్పటికీ, నిమ్మకాయ యొక్క ఆమ్లత్వం వారికి బాత్రూంలోకి వెళ్ళడానికి సహాయపడే వ్యక్తులు ఉన్నప్పటికీ, నిజం ఏమిటంటే, ఈ పానీయం యొక్క భేదిమందు ప్రభావం కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయలను కలుపుతుందా లేదా అనేదానికి స్వతంత్రంగా ఉంటుంది.
- ఇది విటమిన్ సి ని అందిస్తుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి కొత్తది కాదు, అయినప్పటికీ ఈ పోషకంలో అత్యంత ధనిక ఆహారం కావడానికి మీరు దూరంగా ఉన్నారని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకుంటే మీ శరీరానికి ఈ విటమిన్ లభిస్తుంది, కానీ వాస్తవికంగా ఉండండి, మోతాదు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఈ పదార్ధం యొక్క తీసుకోవడం పెంచాలనుకుంటే, ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగిన ఆహారాలను సమీక్షించడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంది.
నిమ్మకాయ నీరు ఉపవాసం గురించి అపోహలు
- ఇది ఆల్కలైజ్ చేయదు. మన శరీరం యొక్క PH ని నియంత్రించడానికి మనకు నిమ్మకాయ అవసరం లేదని నిపుణులు హామీ ఇస్తున్నారు. మన శరీరం స్థిరంగా ఉండటానికి ఇప్పటికే దాని స్వంత విధానాలు ఉన్నాయి.
- ఇది శుద్ధి చేయదు లేదా నిర్విషీకరణ చేయదు. ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయ శరీరం శరీరం నుండి విషాన్ని తీసివేసి శుభ్రపరుస్తుంది అని చెప్పడం చాలా ధైర్యంగా ఉంది. ఈ మిషన్‌ను నెరవేర్చడానికి కొన్ని అవయవాలు (మూత్రపిండాలు, కాలేయం, s పిరితిత్తులు, చర్మం…) ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం వల్ల అవి వేగంగా లేదా మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేయవు. వారు ఇప్పటికే సొంతంగా బాగా చేస్తారు.
- ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయం చేయదు. భోజనానికి ముందు మరియు సమయంలో నీరు త్రాగటం సంతృప్తికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు నీటికి స్లిమ్మింగ్ లక్షణాలను ఆపాదించడం చాలా అతిశయోక్తి. అల్పాహారం తినడానికి ముందు దీనికి కొంచెం ఆకలి పడుతుంది, కానీ ఇది మీ జీవక్రియను సక్రియం చేయదు లేదా మేజిక్ ద్వారా కిలోలు పోయేలా చేయదు. Oticboticariagarcia వివరించినట్లుగా, నిమ్మకాయతో నీరు కొవ్వును కరిగించి కరిగించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. "ఎవరైనా" డి-ఫ్యాట్ "చేయాలనుకుంటే, వారు ఏమి చేయాలి ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు శారీరక వ్యాయామం చేయాలి."
- ఇది జలుబును నిరోధించదు. చాలామంది ఆలోచించే దానికి భిన్నంగా, విటమిన్ సి మన రక్షణను పెంచదు లేదా జలుబును నిరోధించదు. మరియు చాలా తక్కువ నిమ్మకాయ యొక్క కొన్ని చుక్కలతో ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకుంటుంది. విటమిన్ సి జలుబు యొక్క వ్యవధిని తగ్గిస్తుందని వివిధ శాస్త్రీయంగా ఆధారిత అధ్యయనాలు చూపించాయి, అయితే ఇది వాటిని పట్టుకునే అవకాశాలను తగ్గించదు.
- ఇది క్యాన్సర్‌కు నివారణ కాదు. ఈ ప్రకటన ఎటువంటి ఆధారం లేకుండా పూర్తిగా అర్ధంలేనిది. క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా స్పానిష్ అసోసియేషన్ చాలా స్పష్టంగా ఇలా చెప్పింది: "క్యాన్సర్‌ను నయం చేసే ఆహారం లేదా ఆహారాల కలయిక లేదు . " ఈ లేదా మరే ఇతర వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి, మీరు మీరే ఒక నిపుణుడి చేతిలో పెట్టాలి మరియు సూచించిన చికిత్సలను అనుసరించాలి. విటమిన్ సి నివారణ లేదా ఆల్కలీన్ ఆహారం క్యాన్సర్‌ను నివారించవు లేదా నయం చేయవు. ఈ విషయంలో శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం మనలను ఉత్తమమైన దృశ్యాలలో ఉంచుతుందని స్పష్టమవుతుంది, కానీ దురదృష్టవశాత్తు ఇది వ్యాధులతో బాధపడకుండా ఉండటానికి హామీ కాదు.
చూసుకో! నిమ్మకాయ నీరు మీ దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది
శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్న వాటికి ఏదో ఉంది: నిమ్మకాయను దుర్వినియోగం చేయడం దంతాలకు చాలా హానికరం. నిమ్మకాయ చాలా ఆమ్ల ఆహారం మరియు పంటి ఎనామెల్ మరియు దంతాల దుస్తులు కోతకు కారణమవుతుంది . మీరు నిమ్మకాయతో గోరువెచ్చని నీటిని తినబోతున్నట్లయితే, నిపుణుల సలహాలను పాటించండి: గడ్డితో త్రాగండి, కనుక ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను తాకదు మరియు వెంటనే మీ దంతాలను కడగాలి .
