డిటాక్స్ రసాలు సాధారణంగా మూత్రవిసర్జన కూరగాయలు మరియు పండ్లతో తయారు చేసిన రసాలు, ఇవి మనల్ని శుద్ధి చేసుకోవడానికి మరియు ఉబ్బరం మరియు ద్రవం నిలుపుదలపై పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. స్మూతీల మాదిరిగా కాకుండా, డిటాక్స్ రసాలను బ్లెండర్‌తో తయారు చేస్తారు.
డిటాక్స్ రసాలు సాధారణంగా మూత్రవిసర్జన కూరగాయలు మరియు పండ్లతో తయారు చేసిన రసాలు, ఇవి మనల్ని శుద్ధి చేసుకోవడానికి మరియు ఉబ్బరం మరియు ద్రవం నిలుపుదలపై పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. స్మూతీల మాదిరిగా కాకుండా, డిటాక్స్ రసాలను బ్లెండర్‌తో తయారు చేస్తారు.
డిటాక్స్ జ్యూస్ వంటకాలు చాలా ప్రక్షాళన
డిటాక్స్ జ్యూస్ వంటకాలు చాలా ప్రక్షాళన
ఈ డిటాక్స్ రసాలను తయారు చేయడానికి దీన్ని గుర్తుంచుకోండి:
- వాటిని జ్యూస్ ఎక్స్ట్రాక్టర్‌తో లేదా బ్లెండర్‌తో తయారు చేయడం ఆదర్శం.
- పొద్దుతిరుగుడు, గుమ్మడికాయ, నువ్వులు, అవిసె లేదా చియా విత్తనాలు మరియు మీకు బాగా నచ్చిన సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉదాహరణకు, దాల్చినచెక్క, కొత్తిమీర, పసుపు లేదా అల్లంతో మీరు వాటిని మీ ఇష్టానుసారం మెరుగుపరచవచ్చు.
లాంబ్ యొక్క పాలకూర డిటాక్స్ రసం
లాంబ్ యొక్క పాలకూర డిటాక్స్ రసం
ఈ డిటాక్స్ రసం ముఖ్యంగా తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ఆచరణాత్మకంగా ప్రభావం చూపదు.
రసానికి కావలసినవి:
- చర్మంతో 1/2 నిమ్మకాయ
- 1 కప్పు గొర్రె పాలకూర
- 10 తాజా పుదీనా ఆకులు
- సెలెరీలో 1/4
దోసకాయ మరియు ఆపిల్ డిటాక్స్ రసం
దోసకాయ మరియు ఆపిల్ డిటాక్స్ రసం
మలబద్దకాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే అత్యంత రిఫ్రెష్ విటమిన్ కాక్టెయిల్.
రసానికి కావలసినవి:
- 1 దోసకాయ
- 2 ఆపిల్ల
- పార్స్లీ యొక్క 1 మొలక
- 1 ఆకుపచ్చ ఆకులు
- 1 అల్లం ముక్క
- సగం నిమ్మకాయ రసం
సోపు డిటాక్స్ రసం
సోపు డిటాక్స్ రసం
ఫెన్నెల్ జీర్ణవ్యవస్థను సమతుల్యం చేస్తుంది కాబట్టి మీరు భారీ జీర్ణక్రియ కలిగి ఉంటే ఈ రసం ఉపయోగపడుతుంది. మలబద్దకానికి ఇది మంచి y షధంగా కూడా ఉంది.
రసానికి కావలసినవి:
- 1 సోపు
- 2 ఆపిల్ల
- 1 పుదీనా
సెలెరీ మరియు బ్రోకలీ డిటాక్స్ రసం
సెలెరీ మరియు బ్రోకలీ డిటాక్స్ రసం
సెలెరీకి చాలా మూత్రవిసర్జన డిటాక్స్ రసం కృతజ్ఞతలు -92% దాని కంటెంట్ నీరు- మరియు ఇది మీ రోజువారీ విటమిన్ సి అవసరాలను ఆచరణాత్మకంగా కవర్ చేస్తుంది.
రసానికి కావలసినవి:
- ఆకుకూరల 3 కాండాలు
- 1 కప్పు బ్రోకలీ
- 1 ఎరుపు ఆపిల్
ఆకుపచ్చ ఆకు రసం
ఆకుపచ్చ ఆకు రసం
ముదురు ఆకుకూరల్లో విటమిన్లు ఎ, కె, సి, అలాగే ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రసం యొక్క రుచి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, ఒక నారింజ రసంతో తగ్గించండి.
రసానికి కావలసినవి:
- 1 వాటర్‌క్రెస్
- 1 గొర్రె పాలకూర
- 1/2 అరుగూలా
- 1 నారింజ (ఐచ్ఛికం)
బచ్చలికూర, మామిడి మరియు పైనాపిల్ డిటాక్స్ రసం
బచ్చలికూర, మామిడి మరియు పైనాపిల్ డిటాక్స్ రసం
ఈ డిటాక్స్ జ్యూస్ కూడా చాలా ప్రక్షాళన మరియు దాని రుచి మామిడి మరియు పైనాపిల్ కృతజ్ఞతలు మునుపటి కన్నా తియ్యగా ఉంటుంది.
రసానికి కావలసినవి
- 1 కప్పు బాగా నొక్కిన బచ్చలికూర
- 1 పెద్ద పండిన మామిడి, ఒలిచిన మరియు పిట్
- 1 కప్పు తాజా పార్స్లీ, ఆకులు మరియు కాండం రెండూ
- 1 కప్పు పైనాపిల్ ఒలిచినది
- 1/2 కప్పు బాదం పానీయం (చక్కెర జోడించబడలేదు)
అల్లం మరియు పసుపుతో డిటాక్స్ రసం
అల్లం మరియు పసుపుతో డిటాక్స్ రసం
ప్రకారం థాయిలాండ్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ , అల్లం దీనిని శోథ ప్రక్రియలు సంబంధించిన పదార్థాలు అడ్డుకోవడం ద్వారా పనిచేస్తుంది నుండి, శ్వాసకోశ వ్యాధుల, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు జీర్ణ సమస్యలు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది ఒక సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఉంది. పసుపులో కర్కుమినాయిడ్స్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి, వాపు యొక్క కొంతమంది మధ్యవర్తుల సంశ్లేషణను నిరోధించే పదార్థాలు.
రసానికి కావలసినవి:
- 2 లేదా 3 ఆపిల్ల, మిళితం
- 1/2 కప్పు పార్స్లీ
- అల్లం ముక్క
- సహజంగా పిండిన నిమ్మకాయ
- 1/4 టేబుల్ స్పూన్ పసుపు
- ఒక చిటికెడు మిరియాలు
బరువు తగ్గడానికి స్మూతీలు
బరువు తగ్గడానికి స్మూతీలు
మీరు డిటాక్స్ రసాలను ఇష్టపడితే, ఖచ్చితంగా మీరు ఈ వంటకాలను స్లిమ్మింగ్ షేక్స్ కోసం ఇష్టపడతారు.
వారు వంట అత్యంత సమర్ధవంతంగా ఉపయోగిస్తారు లేకుండా వాటిని తీసుకొని అనేక సూక్ష్మపోషకాలు అందించడానికి మరియు కూడా ఎందుకంటే డీటాక్స్ రసాలను ఆరోగ్యంగా. సాధారణంగా ఇవి చాలా మూత్రవిసర్జన కూరగాయలు మరియు పండ్లతో తయారు చేయబడతాయి - సెలెరీ, దోసకాయ, ఆపిల్, పైనాపిల్, బచ్చలికూర … - అందువల్ల ద్రవం నిలుపుదలని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మనకు తక్కువ ఉబ్బరం అనిపించేలా చేస్తుంది.
శరీరం ఇప్పటికే వివిధ వ్యవస్థల ద్వారా అవాంఛిత పదార్థాలను తొలగించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది అనేది నిజం. ఉదాహరణకు, మూత్రంలో అధిక ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మూత్రపిండాలు బాధ్యత వహిస్తాయి మరియు కాలేయం టాక్సిన్స్ రక్తాన్ని "శుభ్రపరుస్తుంది". సాధారణంగా వారు ఈ పనులను సమస్యలు లేకుండా చేస్తారు, కాని మనం వాటిని ఓవర్‌లోడ్ చేస్తే (సోడియం అధికంగా లేదా సమతుల్యత లేని ఆహారం కారణంగా, ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం లేదా రక్తపోటు లేదా కొన్ని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలకు వ్యతిరేకంగా సిఫార్సు చేసిన కొన్ని మందులు), పేరుకుపోవడం టాక్సిన్స్.
ఈ కారణంగా, మన శరీరం యొక్క శుద్దీకరణ పనితీరును పెంచడానికి డిటాక్స్ రసాలను బాగా సిఫార్సు చేస్తారు. డైటీషియన్-న్యూట్రిషనిస్ట్ ఐటర్ సాంచెజ్ మేము వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవచ్చు, కాని ముఖ్యమైన భోజనానికి బదులుగా ఎప్పుడూ తీసుకోలేము.
7 డిటాక్స్ రసాలు కాంతి అనుభూతి చెందడానికి అనువైనవి
- గొర్రెలు, నిమ్మ, సెలెరీ మరియు పుదీనా
- దోసకాయ, ఆపిల్, పార్స్లీ, ఆకుపచ్చ ఆకులు, అల్లం మరియు నిమ్మరసం
- సోపు, ఆపిల్ మరియు పుదీనా
- సెలెరీ, బ్రోకలీ మరియు ఆపిల్
- వాటర్‌క్రెస్, గొర్రె పాలకూర, అరుగూలా మరియు నారింజ
- బచ్చలికూర, మామిడి, పైనాపిల్, పార్స్లీ మరియు బాదం పానీయం
- ఆపిల్, పార్స్లీ, అల్లం, నిమ్మ మరియు పసుపు
మంచి డిటాక్స్ రసం తయారీకి కీలు
- మూత్రవిసర్జన కూరగాయలు మరియు బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, ఆర్టిచోకెస్, సెలెరీ, పైనాపిల్ లేదా పుచ్చకాయ వంటి పండ్లను వాడండి .
- కూరగాయల నిష్పత్తి పండు కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి .
- మీ డిటాక్స్ రసాన్ని మూలికలు మరియు పార్స్లీ, కొత్తిమీర, పసుపు, దాల్చినచెక్క లేదా మిరియాలు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలతో పూరించండి. అల్లం వంటి మూలాల గురించి మర్చిపోవద్దు.
- వాటిని మీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్స్‌లో చేర్చండి లేదా వాటిని ఉదయం అల్పాహారం లేదా అల్పాహారంగా తీసుకోండి.
మీరు స్మూతీలుగా ఉంటే, మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీలను ఇష్టపడతారు.
