నీటిలాగా మూత్రవిసర్జన
నీటిలాగా మూత్రవిసర్జన
కనెక్టికట్ విశ్వవిద్యాలయం (యుఎస్ఎ) చేసిన అధ్యయనం ప్రజలు కాఫీ లేదా నీరు తాగినా అదే విధంగా మూత్ర విసర్జన చేస్తారని నిర్ధారిస్తుంది. కనుక ఇది నీటి కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ మూత్రవిసర్జన కాదు.
గ్రీన్ టీ కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్
గ్రీన్ టీ కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్
అమెరికన్ కెమికల్ సొసైటీ అధ్యయనం ప్రకారం, కాఫీ అత్యధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన పానీయం, తరువాత రెడ్ వైన్ మరియు గ్రీన్ టీ. అందువల్ల, కాఫీ (మితంగా తీసుకుంటే) మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు యవ్వనంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
గుళికలలో కాఫీ ఎక్కువ కేలరీలు
గుళికలలో కాఫీ ఎక్కువ కేలరీలు
కాఫీ క్యాప్సూల్స్‌లో సహజ కాఫీ కంటే 5 కిలో కేలరీలు ఎక్కువ. మీరు క్యాప్సూల్స్‌లో కాఫీని తాగవచ్చు, కానీ, సాధ్యమైనప్పుడల్లా, సహజమైన మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ కాఫీని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
కాల్చిన దానికంటే మంచిది
కాల్చిన దానికంటే మంచిది
మేము మరింత కాల్చిన వాటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటాము ఎందుకంటే ఇది మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది, కానీ, దాని తయారీ సమయంలో పంచదార పాకం చేయడానికి, చక్కెర కలుపుతారు, కాబట్టి దీన్ని సహజంగా తీసుకోవడం మరింత మంచిది.
నిరాశను తగ్గించగలదు
నిరాశను తగ్గించగలదు
హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ (యుఎస్ఎ) నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో కాఫీ వినియోగం మహిళల్లో నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది. కాఫీ వినియోగం కూడా పార్కిన్సన్ వ్యాధికి తగ్గే ప్రమాదానికి సంబంధించినది.
గ్రీన్ కాఫీ: తక్కువ కెఫిన్ మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ శక్తి
గ్రీన్ కాఫీ: తక్కువ కెఫిన్ మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ శక్తి
గ్రీన్ కాఫీ అనేది పరిపక్వత ఇంకా పూర్తి కాలేదు మరియు "సాధారణ" కంటే 5% తక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంది. ఇది క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లంలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదిస్తుంది మరియు అందువల్ల కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
ప్రతి కాఫీలోని కేలరీలను మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?
ప్రతి కాఫీలోని కేలరీలను మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?
మీరు మీ బరువును నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, కాఫీ రకాలు మరియు వాటి కేలరీల తీసుకోవడం గమనించండి.
చాలా మందికి ఇది "గ్యాసోలిన్", ఇది రోజును పూర్తిస్థాయిలో ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ … అన్ని కాఫీలు ఒకేలా ఉండవని మరియు అందరికీ ఒకే కెఫిన్ ఉండదని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు "కాఫీ మేకర్ క్లబ్" కు చెందినవారైనా లేదా మీరు టీలో ఎక్కువగా ఉంటే , కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి సత్యాలు మరియు అబద్ధాలను కోల్పోకండి .
1. కాఫీ యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావం
కనెక్టికట్ విశ్వవిద్యాలయం (యుఎస్ఎ) నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రజలు కాఫీ లేదా నీరు తాగినా అదే విధంగా మూత్ర విసర్జన చేస్తారని నిర్ధారిస్తుంది. కనుక ఇది నీటి కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ మూత్రవిసర్జన కాదు. అదేవిధంగా, ఒమాహా (యుఎస్ఎ) లోని సెంటర్ ఫర్ హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ నుండి వచ్చిన ఇతర పరిశోధనలలో కాఫీ లేదా నీరు త్రాగే వ్యక్తుల హైడ్రేషన్ స్థాయిలలో తేడాలు లేవని తేలింది.
2. గ్రీన్ టీ కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్
అమెరికన్ కెమికల్ సొసైటీ యొక్క 230 వ వార్షిక సమావేశంలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కాఫీ అత్యధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన పానీయం, తరువాత రెడ్ వైన్ మరియు గ్రీన్ టీ. అందువల్ల, కాఫీ (మితంగా తీసుకుంటే) మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు యవ్వనంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మేము కాఫీ కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల, చివరికి టీ ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించడం ముగుస్తుంది.
3. క్యాప్సూల్స్‌లో కాఫీ ఎక్కువ కేలరీలు
గుళికలు సహజ కాఫీ కంటే 5 కిలో కేలరీలు ఎక్కువ. అదనంగా, అవి మన ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైన పరిమితుల్లో ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ ఫ్యూరాన్లు (క్యాన్సర్ కారకాలు) కలిగి ఉంటాయి. మీరు క్యాప్సూల్స్‌లో కాఫీని తాగవచ్చు, కానీ, సాధ్యమైనప్పుడల్లా, సహజమైన మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ కాఫీని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
4. సహజ కాఫీ తాగడం మంచిది
మేము మరింత కాల్చిన వాటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటాము ఎందుకంటే ఇది మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది, కానీ, దాని తయారీ సమయంలో పంచదార పాకం చేయడానికి, చక్కెర కలుపుతారు, కాబట్టి దీన్ని సహజంగా తీసుకోవడం మరింత మంచిది. మీరు మరింత డీకాఫిన్ చేయబడితే, కెఫిన్ వెలికితీతలో ఒక రసాయన ఉత్పత్తి (ఇథైల్ అసిటేట్) ఉపయోగించబడుతుందని మేము మీకు చెప్తాము, కాబట్టి, మళ్ళీ, సహజంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది మిమ్మల్ని అధికంగా భయపెడితే, రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ కప్పులు ఉండకూడదు.
5. ఇది నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ (యుఎస్ఎ) నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో కాఫీ వినియోగం మహిళల్లో నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది. అదనంగా, అదే విశ్వవిద్యాలయం నుండి వచ్చిన ఇతర పరిశోధనలు కాఫీ వినియోగాన్ని పార్కిన్సన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించాయి.
6. గ్రీన్ కాఫీ, ఫ్యాట్ బర్నర్ కనుగొనండి
గ్రీన్ కాఫీ అనేది పరిపక్వత ఇంకా పూర్తి కాలేదు మరియు "సాధారణ" కంటే 5% తక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంది. ఇది క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదిస్తుంది మరియు అందువల్ల కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. రోజంతా 2-3 కప్పుల కాఫీలో తినడం ఆదర్శం.
