నో చెప్పడం ఎందుకు చాలా కష్టం?
నో చెప్పడం ఎందుకు చాలా కష్టం?
మీరు తిరస్కరించడానికి ఇష్టపడే కట్టుబాట్లు లేదా బాధ్యతలను మీరు తరచుగా తీసుకుంటారా? సమాధానం అవును అయితే, చదువుతూ ఉండండి, ఎందుకంటే మేము మీకు పదబంధాల కోసం ఆలోచనలు ఇవ్వబోతున్నాము మరియు మీ చెప్పే సామర్థ్యాన్ని శిక్షణ ఇవ్వడానికి కీలు. మీరు మొదటి NO అని చెప్పినప్పుడు మేము మీకు హామీ ఇస్తున్నాము, రెండవది చాలా సులభం అవుతుంది.
మర్యాదగా ఉండు
మర్యాదగా ఉండు
మొదట మీ భావాలు
మొదట మీ భావాలు
అలసట ఎల్లప్పుడూ పనిచేస్తుంది
అలసట ఎల్లప్పుడూ పనిచేస్తుంది
లేదా పూర్తి షెడ్యూల్
లేదా పూర్తి షెడ్యూల్
మీరు నన్ను ఏమి అర్థం చేసుకున్నారు?
మీరు నన్ను ఏమి అర్థం చేసుకున్నారు?
తరువాత ఆఫర్ చేయండి, అది ఎప్పటికీ జరగదు
తరువాత ఆఫర్ చేయండి, అది ఎప్పటికీ జరగదు
ఇది మీకు బాధ కలిగించే దానికంటే ఎక్కువ నన్ను బాధిస్తుంది
ఇది మీకు బాధ కలిగించే దానికంటే ఎక్కువ నన్ను బాధిస్తుంది
సంధి మోడ్‌లో
సంధి మోడ్‌లో
ఇది నా విశ్వాసం
ఇది నా విశ్వాసం
అతనికి అపరాధ భావన కలిగించండి
అతనికి అపరాధ భావన కలిగించండి
మీకు ఇంకా తెలియకపోతే
మీకు ఇంకా తెలియకపోతే
మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని చూపించు
మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని చూపించు
నేను మీ మనస్సు చదివాను
నేను మీ మనస్సు చదివాను
పనిలో
పనిలో
ఆరోగ్యం మొదట
ఆరోగ్యం మొదట
భాగస్వామ్య తిరస్కరణ
భాగస్వామ్య తిరస్కరణ
నిజం చెప్పాలంటే, నేను మీకు సహాయం చేస్తాను
నిజం చెప్పాలంటే, నేను మీకు సహాయం చేస్తాను
నేను ఇప్పటికే నిశ్చితార్థం చేసుకున్నాను
నేను ఇప్పటికే నిశ్చితార్థం చేసుకున్నాను
ఇది మీరు కాదు, ఇది నేను
ఇది మీరు కాదు, ఇది నేను
కేవలం…
కేవలం…
ఇది ఒక అక్షరం మాత్రమే, కానీ మనం దానిని ఉచ్చరించాలనుకున్నప్పుడల్లా మేము దీన్ని చేయగలుగుతాము, ప్రత్యేకించి దానితో మనం మరొక వ్యక్తి యొక్క అంచనాలను నిరాశపరచబోతున్నామని భావిస్తున్నప్పుడు. ఈ రకమైన పరిస్థితిలో మీరు ఇతరులను వ్యతిరేకించడం కంటే మిమ్మల్ని మీరు ద్రోహం చేయటానికి ఇష్టపడితే, మీరు మీ స్వేచ్ఛను వదులుకుంటున్నారు మరియు మీ అంతర్గత సమతుల్యతకు చాలా హానికరం అయ్యే వైఖరిలో పడిపోతారు.
శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు నో చెప్పడం నేర్చుకోవచ్చు మరియు వాస్తవానికి ఇది వ్యసనపరుడైనది. మీరు ఎంత ఎక్కువ చెబితే, మీరు దీన్ని మరింత విముక్తి మరియు సులభంగా చేస్తారు. పై గ్యాలరీలో మనం లేవనెత్తినట్లు చెప్పడానికి పదబంధాల మాదిరిగా ట్యాగ్‌లైన్‌లను తయారు చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఈ సామర్ధ్యంపై పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే తిరస్కరణను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బందులు ఉన్న వ్యక్తులు తమ అభిప్రాయాల కంటే ఇతరుల అభిప్రాయాలకు మరియు భావోద్వేగాలకు ఎక్కువ ప్రామాణికతను ఇస్తారు మరియు ఈ ధోరణి వెనుక తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని దాచిపెడుతుంది. అపరాధ భావన లేకుండా నో చెప్పడం నేర్చుకోవడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచే మొదటి దశలలో ఒకటి.
చక్కగా చెప్పడానికి కీలు
- ఫారమ్‌లను సేవ్ చేయండి. మేము అసురక్షితంగా భావించినప్పుడు మేము మొరటుగా లేదా మొరటుగా వ్యవహరించే ధోరణిని కలిగి ఉంటాము. మనం మర్యాదపూర్వకంగా ఉంటే వారికి మనల్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం.
- నిజాయితీగా ఉండు. మీరు ఒక అవసరం లేదు, చాలా తక్కువ దాన్ని తయారు చేసుకోండి. ఏదో మీకు విజ్ఞప్తి చేయదని చెప్పడానికి మీకు హక్కు ఉంది. మరోవైపు, మీరు అబద్ధం చెబితే, అవతలి వ్యక్తి గమనించి కలత చెందే అవకాశం ఉంది.
- నిశ్శబ్దంగా ఉండు. భద్రత ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ వ్యూహం. రిలాక్స్డ్ గా కానీ గట్టిగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
- మరొక ప్రత్యామ్నాయాన్ని సూచించండి. ఒకే పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి ఎల్లప్పుడూ వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. రెండు పార్టీలను సంతృప్తిపరిచే ఇతర పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో సహాయపడండి.
మీరు నో చెప్పినప్పుడు నివారించడానికి 3 తప్పులు
- మిమ్మల్ని రష్ చేయండి అసౌకర్య నిబద్ధత చేయడానికి ముందు, ఆ సమయంలో మీకు ఏమి సమాధానం చెప్పాలో తెలియకపోతే, దాని గురించి ఆలోచించడానికి కొంత సమయం అడగండి.
- మీరే సమర్థించుకోండి. "నాకు ఇప్పటికే మరొక నిబద్ధత ఉంది" వంటి సంక్షిప్త సమాధానం ఇవ్వడం ఒక విషయం మరియు మరొకటి ఒక సాకుగా అనిపించే వివరణలలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం.
- క్షమించమని అడగండి. తీవ్రమైన క్షమాపణ సరిపోతుంది. మీరు అతిగా వెళ్లి క్షమాపణ కోరితే, మీది కాని బాధ్యతను మీరు అవ్యక్తంగా స్వీకరిస్తున్నారు.
మీరు నో చెప్పడం నేర్చుకోవచ్చు
ఈ రకమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మన వ్యక్తిత్వం ప్రభావం చూపుతుంది. కానీ మా ప్రతిచర్య నేర్చుకున్న ప్రవర్తనకు కూడా ప్రతిస్పందిస్తుంది. మేము ఇంతకుముందు ప్రతికూల అనుభవాలను కలిగి ఉంటే, మేము చాలా సౌకర్యవంతమైన లేదా తక్కువ రాజీ పరిష్కారం కోసం చూస్తాము (ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైనది కాదు) మరియు మేము ఈ వైఖరిని ఎక్కువగా ధృవీకరిస్తాము. అయితే, దీనికి విరుద్ధంగా, మేము మొదటిసారి “లేదు” అని చెప్పడానికి ధైర్యం చేస్తే, తదుపరిసారి అది చాలా సులభం అవుతుంది.నో చెప్పడం ఎందుకు మాకు చాలా కష్టం?
Original text
- మేము సంఘర్షణను నివారించాము. మేము ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో “లేదు” అని చెప్పినప్పుడు మనం పర్యావరణాన్ని లేదా మన ముందు ఉన్న వ్యక్తిని ఎదుర్కొంటున్నాము. ఏదేమైనా, ఆ సమయంలో ఇవ్వడం చాలా సౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో ఈ వైఖరి మనకు హాని చేస్తుంది.
- మేము ఇష్టపడాలనుకుంటున్నాము. మేము “లేదు” అని చెబితే మేము అవతలి వ్యక్తిని నిరాశపరుస్తాము మరియు చెత్త సందర్భంలో, మేము తిరస్కరించబడతామని మేము భావిస్తున్నాము. కానీ మన సంగతేంటి? మనకు మనం నిజమని, మనల్ని మోసం చేసుకోకూడదని మనకు బాధ్యత లేదా?
- మాకు హక్కు లేదని మేము నమ్ముతున్నాము. ఇది ఆత్మగౌరవం లేకపోవడం యొక్క స్పష్టమైన లక్షణాలలో ఒకటి. ఇతరుల ప్రాధాన్యతలు ఎల్లప్పుడూ మన స్వంతదానికంటే చాలా ముఖ్యమైనవి అని మన లోతైన విషయాలలో మేము భావిస్తాము.
- మేము మా అభిప్రాయానికి విలువ ఇవ్వము. తిరస్కరించడానికి మాకు చాలా వాదనలు ఉన్నప్పటికీ, ఇవి ఇతర పార్టీ సమర్పించిన వాటి వలె చెల్లుబాటు కావు అని మేము భావిస్తున్నాము మరియు అందువల్ల మేము మా ప్రమాణాలను తక్కువ అంచనా వేస్తాము.
