ఆరోగ్యకరమైన మరియు చిన్న చర్మం కలిగి ఉండటం మీ చేతుల్లో ఉంది …
ఆరోగ్యకరమైన మరియు చిన్న చర్మం కలిగి ఉండటం మీ చేతుల్లో ఉంది …
ఎప్పుడూ మంచిగా చెప్పలేదు! అందం యొక్క చిన్న మరియు సరళమైన సంజ్ఞలు మీకు ఎక్కువ కాలం పరిపూర్ణమైన మరియు మెరిసే చర్మాన్ని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయి. గతంలో కంటే చిన్నదిగా కనిపించడానికి 16 ఉత్తమ యాంటీ ఏజింగ్ ట్రిక్స్ చదవండి మరియు కనుగొనండి .
1. ఒక షౌల్డర్ మాసేజ్ … ముడుతలను తగ్గిస్తుంది
1. ఒక షౌల్డర్ మాసేజ్ … ముడుతలను తగ్గిస్తుంది
మెడ మరియు ఎగువ వెనుక భాగంలో నొప్పి నుదిటిపై ముడుతలను పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. ఎందుకు? ఈ అసౌకర్యాలు భుజం కండరాన్ని గట్టిగా మరియు ముఖం పైభాగంలో ఉద్రిక్తతను పెంచుతాయి. కాబట్టి, మీ సాధారణ యాంటీ-ముడతలు క్రీమ్‌కు పూరకంగా, ఈ ముడతలు మసకబారడానికి మెడ మరియు భుజాల ప్రాంతంలో మీరే రిలాక్సింగ్ మసాజ్ ఇవ్వండి.
2. కాలుష్యానికి వ్యతిరేకంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు
2. కాలుష్యానికి వ్యతిరేకంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు
అధిక స్థాయి కాలుష్యం అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలను వేగవంతం చేస్తుంది. కాలుష్యం లిపిడ్లను ఆక్సీకరణం చేస్తుంది, నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్లను తగ్గిస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాలుష్యం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని ఎలా ఆపాలి? మీ UVA / UVB సన్‌స్క్రీన్‌కు ముందు ఉదయాన్నే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో (ఫెర్యులిక్, విటమిన్ ఇ, మొదలైనవి) సీరం వర్తించండి .
3. కంప్యూటర్ మీకు వయస్సు
3. కంప్యూటర్ మీకు వయస్సు
మరియు టాబ్లెట్, మొబైల్ ఫోన్లు, లైట్ బల్బులు … ఈ పరికరాలు అతినీలలోహిత A మరియు B కాంతి కంటే చర్మంలోకి ఎక్కువ చొచ్చుకుపోయే నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తాయి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, స్థితిస్థాపకత, పొడి మరియు ముడతలు కనిపించడానికి కారణమవుతాయి. ఇది వర్ణద్రవ్యాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి SPF50 + ను ఉపయోగించినప్పటికీ చీకటి మచ్చలు కనిపిస్తాయి. దీనిని నివారించడానికి, ప్రతిరోజూ 100% సూర్యకాంతి యొక్క స్పెక్ట్రంను కవర్ చేసే సన్‌స్క్రీన్‌లను వాడండి మరియు కాంతిని తగ్గించడానికి స్క్రీన్ ప్రొటెక్టర్‌ను జోడించండి.
4. మీ అమ్మమ్మ చెప్పినట్లు: నేరుగా నిలబడండి!
4. మీ అమ్మమ్మ చెప్పినట్లు: నేరుగా నిలబడండి!
యువతను ప్రసారం చేయడానికి భంగిమ చాలా ముఖ్యం. యోగా లేదా పిలేట్స్ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అవి మీ వెన్నెముకను సమలేఖనం చేయడానికి మరియు మీ వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మీ కడుపు సంకోచంతో నడవండి, మీ వెనుకభాగం నేరుగా, మీ భుజాలు కొద్దిగా వెనుకకు విసిరి, నేరుగా ముందుకు చూస్తాయి.
5. దట్టమైన జుట్టు, చిన్న ముఖం
5. దట్టమైన జుట్టు, చిన్న ముఖం
సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, జుట్టు మొత్తం మరియు మందం తగ్గుతుంది. మీ జుట్టుకు ఎక్కువ వాల్యూమ్ ఇవ్వడానికి, కెరాటిన్ హెయిర్ ఫైబర్స్ వాడండి. అవి జుట్టుతో సమానమైన ప్రోటీన్‌తో తయారవుతాయి మరియు గుర్తించలేని విధంగా మీ స్వంత జుట్టుతో కలిసిపోతాయి.
6. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఇంటిని వెంటిలేట్ చేయండి
6. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఇంటిని వెంటిలేట్ చేయండి
యుఎస్ ఎన్విరాన్మెంటల్ ప్రొటెక్షన్ ఏజెన్సీ ప్రకారం, ఇంటి లోపల కాలుష్యం స్థాయి ఆరుబయట కంటే 5 రెట్లు అధికంగా ఉంటుంది. పొగాకు, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు, ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు, డ్రై క్లీనర్ నుండి బట్టలు మొదలైనవి. అవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌గా మారే రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు చర్మానికి నష్టం మరియు వయస్సు. ప్రతి రోజు 15 నుండి 20 నిమిషాల మధ్య మీ ఇంటిని వెంటిలేట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
7. తాజా పరిమళ ద్రవ్యాలు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూస్తాయి
7. తాజా పరిమళ ద్రవ్యాలు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూస్తాయి
చికాగోలోని స్మెల్ అండ్ టేస్ట్ ఇన్స్టిట్యూట్ నిర్వహించిన అధ్యయనం ప్రకారం, ద్రాక్షపండు కలిగిన పరిమళ ద్రవ్యాలు ధరించే స్త్రీలు వారి అసలు వయస్సు కంటే 6.7 సంవత్సరాలు చిన్నవారని భావిస్తారు. సిట్రస్ సుగంధాలు ఒంటరిగా లేదా సూక్ష్మ పూలతో కలిపి యువ, ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన వ్యక్తులతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని ఇతర పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
8. ముక్కులు ఉన్నవారు చిన్నవారుగా కనిపిస్తారు.
8. ముక్కులు ఉన్నవారు చిన్నవారుగా కనిపిస్తారు.
మరియు మన వయస్సులో, ముక్కు పొడవు పెరుగుతుంది మరియు గురుత్వాకర్షణ కారణంగా చిట్కా వస్తుంది. మీరు కనీసం 5 సంవత్సరాలు చైతన్యం నింపాలనుకుంటే , మీరు రినోమోడలింగ్ చేయవచ్చు . ఈ ప్రక్రియలో హైలురోనిక్ ఆమ్లంతో కూడిన చర్మ పూరక ఉంటుంది, ఇది చిట్కాను ఎత్తి 8 నుండి 12 నెలల మధ్య ఉంటుంది.
9. లోపలి నుండి మీ చర్మాన్ని బలోపేతం చేయండి
9. లోపలి నుండి మీ చర్మాన్ని బలోపేతం చేయండి
మీరు మీ ముడతలు వ్యతిరేక క్రీమ్‌కు “సహాయం” చేయాలనుకుంటే మరియు లోపలి నుండి చర్మాన్ని బలోపేతం చేయాలనుకుంటే, గ్లూకోసమైన్ కలిగిన క్యాప్సూల్స్‌ను ప్రయత్నించండి, ఇది చర్మంలో హైలురోనిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు వాటిని 3 నెలలు ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే, నాసోలాబియల్ రెట్లు అటెన్యూటెడ్ మరియు ఇతర ముడతలు మెరుగుపడతాయని మీరు గమనించవచ్చు.
10. మచ్చా, మాకు మచ్చా కావాలి
10. మచ్చా, మాకు మచ్చా కావాలి
ఈ అధునాతన పానీయంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. మీకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వడానికి, ఒక కప్పు మాచా 10 కప్పుల గ్రీన్ టీ మరియు నారింజ రసం కంటే 70 రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక మరియు నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
11. 2 కి ముందు మంచానికి వెళ్ళండి
11. 2 కి ముందు మంచానికి వెళ్ళండి
మెలటోనిన్ మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది, అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి న్యూరోలాజికల్ వ్యాధులను నివారిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని స్థిరీకరిస్తుంది. కానీ ఇది మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్, విటమిన్ సి మరియు ఇ కన్నా శక్తివంతమైనది, కాబట్టి ఇది కణాలను వృద్ధాప్యం నుండి రక్షిస్తుంది. మెలటోనిన్ యొక్క అత్యధిక స్థాయి ఉదయం 2 మరియు 3 మధ్య సంభవిస్తుంది, కాబట్టి ఆ సమయంలో దేవదూతల కలలు కనడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
12. కుళాయి కంటే మంచి మైకెల్లార్ నీరు
12. కుళాయి కంటే మంచి మైకెల్లార్ నీరు
పంపు నీటిలో రాగి, ఇనుము మరియు సీసం వంటి లవణాలు మరియు లోహాలు ఉంటాయి. ఇవి నీటిలో కరిగి ఫ్రీ రాడికల్స్‌గా పనిచేస్తాయి, చర్మాన్ని బలహీనపరుస్తాయి మరియు కొల్లాజెన్ నాశనాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి . మీరు నీటితో మేకప్‌ను తొలగిస్తే, మీ చర్మం నుండి సున్నం మరియు లోహాల అవశేషాలను తొలగించడానికి టోనర్‌ను ఉపయోగించండి లేదా మైకెల్లార్ వాటర్ వంటి ఇతర ఎంపికలను ప్రయత్నించండి.
13. స్పష్టమైన మరియు పునరుజ్జీవింపబడిన కనురెప్పలు
13. స్పష్టమైన మరియు పునరుజ్జీవింపబడిన కనురెప్పలు
కొంతమంది పుట్టుకతోనే చీకటిగా ఉంటారు, మరికొందరు వయస్సుతో ముదురుతారు. మేకప్‌తో ఆ స్వరం ఉంటే, మీ లుక్ చిన్నదిగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉన్నట్లు మీరు చూస్తారు. కనురెప్ప కొద్దిగా ముదురు రంగులో ఉంటే, లేదా కన్సెలర్ తేలికపాటి నీడలో ఉంటే, మరింత విరుద్ధంగా ఉంటే పునాది వేయండి.
14. చిక్కటి కనుబొమ్మలు యువతకు సంకేతం
14. చిక్కటి కనుబొమ్మలు యువతకు సంకేతం
మంచి మందపాటి మరియు బుష్ కనుబొమ్మలు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూస్తాయి. పెన్సిల్, బ్రౌన్ ఐషాడో లేదా బ్రోబోన్ మాస్కరాను ఉపయోగించి మీదే హైలైట్ చేయండి. వాక్సింగ్ చేసేటప్పుడు, చిన్నదిగా కనిపించడానికి చివరి తోకను ఎత్తండి మరియు రూపానికి ఎక్కువ బహిరంగ భావాన్ని ఇవ్వండి.
మేకప్‌తో మందపాటి మరియు నిర్వచించిన కనుబొమ్మలను ఎలా పొందాలో రాటోలినా మీకు చెబుతుంది.
15. ఇంకా స్కిన్ టోన్
15. ఇంకా స్కిన్ టోన్
ఇటీవలి అందం అధ్యయనం ప్రకారం, స్కిన్ టోన్ ఉన్న ముఖాలు మరింత ఆకర్షణీయంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు చిన్నవిగా గుర్తించబడతాయి. మరకలకు ప్రధాన కారణం సూర్యరశ్మి, రోజూ సన్‌స్క్రీన్ వాడటం. మచ్చలు ఇప్పటికే కనిపించినట్లయితే, మీ స్కిన్ టోన్‌ను యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు UV కిరణాల నుండి అధిక రక్షణతో కూడిన మేకప్ బేస్ తో సరిపోల్చండి.
చర్మంపై మరకలను ఎలా తొలగించాలో మేము మీకు చెప్తాము.
16. ఆనందం ఒక ట్రైనింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది
16. ఆనందం ఒక ట్రైనింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది
శాస్త్రవేత్తలు ఇలా అంటున్నారు: విహారయాత్రను ఆస్వాదించడం, స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడం, ప్రియమైన అనుభూతి … చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మెదడు మరియు చర్మ కణాలు ఎండార్ఫిన్లు, ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు తయారు చేస్తాయి మరియు ఇవి బాహ్యచర్మం యొక్క కణాలను సక్రియం చేస్తాయి, తద్వారా కణాల పునరుద్ధరణ వేగవంతం అవుతుంది మరియు ఫలితం దృ and మైన మరియు చిన్న చర్మం. కాబట్టి, మీరు చాలా చిన్న వయస్సులో కనిపించాలనుకుంటే, మీ వైఖరిని మార్చుకోండి మరియు మరింత సానుకూల మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా మారండి.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు చిన్న చర్మం కలిగి ఉండటం మీ చేతుల్లో ఉంది (పన్ ఉద్దేశించబడింది). అందం యొక్క చిన్న మరియు సరళమైన సంజ్ఞలు మీకు ఎక్కువ కాలం మెరిసే మరియు మెరిసే చర్మాన్ని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయి . అదనంగా, గ్యాలరీలో మీకు చెప్పని 16 అందం రహస్యాలు మీకు కనిపిస్తాయి మరియు ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా చైతన్యం నింపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే యువత కేవలం క్రీమ్ కూజా లోపల ఉండదు.
ముడుతలకు వ్యతిరేకంగా మంచి అలవాట్లు
- మెడ మసాజ్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్ లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం మెడ మరియు పై వెనుక భాగంలో నొప్పి నుదిటిపై ముడతలు పెడుతుందని తేలింది. ఎందుకు? ఈ అసౌకర్యాలు భుజం కండరాన్ని గట్టిగా మరియు ముఖం పైభాగంలో ఉద్రిక్తతను పెంచుతాయి. కాబట్టి, మీ సాధారణ యాంటీ-ముడతలు క్రీమ్‌కు పూరకంగా, ఈ ముడుతలను మృదువుగా చేయడానికి మెడ మరియు భుజాల ప్రదేశంలో మీరే రిలాక్సింగ్ మసాజ్ ఇవ్వండి .
- కాంతితో జాగ్రత్తగా ఉండండి. కంప్యూటర్, టాబ్లెట్, మొబైల్ ఫోన్ లేదా లైట్ బల్బులు అతినీలలోహిత కాంతి A మరియు B కన్నా చర్మంలోకి ఎక్కువ చొచ్చుకుపోయే నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి స్థితిస్థాపకత, పొడి మరియు ముడతలు కనిపించడానికి కారణమవుతాయి. ఇది వర్ణద్రవ్యాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి SPF50 + ను ఉపయోగించినప్పటికీ చీకటి మచ్చలు కనిపిస్తాయి.
- యువతను ప్రసారం చేయడానికి భంగిమ చాలా ముఖ్యం. యోగా లేదా పిలేట్స్ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అవి మీ వెన్నెముకను సమలేఖనం చేయడానికి మరియు మీ వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మీ కడుపు సంకోచంతో నడవండి, మీ వెనుకభాగం నేరుగా, మీ భుజాలు కొద్దిగా వెనుకకు విసిరి, నేరుగా ముందుకు చూస్తాయి.
- త్వరగా నిద్రపో. మెలటోనిన్ నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది, అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్ వంటి నాడీ వ్యాధులను నివారిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని స్థిరీకరిస్తుంది. కానీ ఇది మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్, విటమిన్ సి మరియు ఇ కన్నా శక్తివంతమైనది, కాబట్టి ఇది కణాలను వృద్ధాప్యం నుండి రక్షిస్తుంది. మెలటోనిన్ యొక్క అత్యధిక స్థాయి ఉదయం 2 మరియు 3 మధ్య సంభవిస్తుంది, కాబట్టి ఆ సమయంలో దేవదూతల కలలు కనడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
కాలుష్యం పాతది అవుతుంది
అధిక స్థాయి కాలుష్యం అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలను వేగవంతం చేస్తుంది. కాలుష్యం లిపిడ్లను ఆక్సీకరణం చేస్తుంది, నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్లను తగ్గిస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాలుష్యం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని ఎలా ఆపాలి? మీ UVA / UVB సన్‌స్క్రీన్‌కు ముందు ఉదయాన్నే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో (ఫెర్యులిక్, విటమిన్ ఇ, మొదలైనవి) సీరం వర్తించండి .
కాలుష్యం వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ సీరమ్‌లతో దీన్ని ఎదుర్కోండి.
లోపలి నుండి మీ చర్మాన్ని బలోపేతం చేయండి
మీరు మీ ముడతలు వ్యతిరేక క్రీమ్‌కు “సహాయం” చేయాలనుకుంటే మరియు లోపలి నుండి చర్మాన్ని బలోపేతం చేయాలనుకుంటే, గ్లూకోసమైన్ కలిగిన క్యాప్సూల్స్‌ను ప్రయత్నించండి, ఇది చర్మంలో హైలురోనిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు వాటిని 3 నెలలు ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే, నాసోలాబియల్ రెట్లు అటెన్యూటెడ్ మరియు ఇతర ముడతలు మెరుగుపడతాయని మీరు గమనించవచ్చు.
అదనంగా, ఈ పానీయంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉన్నందున మీరు మచ్చా టీ తాగవచ్చు . మీకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వడానికి, ఒక కప్పు మాచా 10 కప్పుల గ్రీన్ టీ మరియు నారింజ రసం కంటే 70 రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక మరియు నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
మందపాటి కనుబొమ్మలు, యువతకు చిహ్నం
మంచి మందపాటి మరియు బుష్ కనుబొమ్మలు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూస్తాయి. పెన్సిల్, బ్రౌన్ ఐషాడో లేదా బ్రోబోన్ మాస్కరాను ఉపయోగించి మీదే హైలైట్ చేయండి. వాక్సింగ్ చేసేటప్పుడు, చిన్నదిగా కనిపించడానికి చివరి తోకను ఎత్తండి మరియు రూపానికి ఎక్కువ బహిరంగ భావాన్ని ఇవ్వండి.
బుష్ మరియు మందపాటి కనుబొమ్మలు ధోరణిలో ఉన్నాయి మరియు మీ మనస్సు నుండి సంవత్సరాలు పడుతుంది. మీరు ప్రొఫైలర్‌తో మీదే హైలైట్ చేయవచ్చు.
ఆనందం ఒక ట్రైనింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది
శాస్త్రవేత్తలు ఇలా అంటారు: విహారయాత్ర ఆనందించండి, స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లండి, ప్రియమైన అనుభూతి … సానుకూల భావోద్వేగాలు చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మెదడు మరియు చర్మ కణాలు ఎండోర్ఫిన్లను, ఆనందం యొక్క హార్మోన్లను తయారు చేస్తాయి మరియు ఇవి బాహ్యచర్మం యొక్క కణాలను సక్రియం చేస్తాయి, తద్వారా కణాల పునరుద్ధరణ వేగవంతం అవుతుంది మరియు ఫలితం దృ and మైన మరియు చిన్న చర్మం.
మీరు మీ చర్మం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ చర్మం యొక్క వాస్తవ వయస్సును తెలుసుకోవడానికి మా పరీక్షను తీసుకోండి మరియు దీనికి అదనపు జాగ్రత్త అవసరమైతే.
