మీరు బాగా నిద్రపోవాలనుకుంటే మరియు ఉదయం మంచి ముఖం కలిగి ఉండాలంటే మీకు ఇది అవసరం

మీరు బాగా నిద్రపోరు? మీరు నిద్రపోవడం మరియు విసిరేయడం మరియు రాత్రంతా తిరగడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మేము మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకున్నాము. ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణ సమస్య. కాబట్టి, మీరు రికార్డ్ టైమ్‌లో నిద్రపోవాలనుకుంటే మరియు మీరు నిద్రలోకి వెళ్ళిన దానికంటే అందంగా మేల్కొలపాలనుకుంటే, మేము మీ కోసం ఎంచుకున్న ఈ ఉత్పత్తులను చూడండి. మాతో నిద్రలేమితో పోరాడండి! ఒక పొందడం మంచి రాత్రి యొక్క నిద్ర చేసింది సులభంగా చెయ్యలేదు.

నిశ్శబ్దంగా ఉన్నందున మీరు మాత్రమే కాదు …

2018 యొక్క సామాజిక పరిశోధన కేంద్రం యొక్క బేరోమీటర్ ప్రకారం, 10.6% స్పెయిన్ దేశస్థులు రోజుకు 6 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోతారు . మీకు నిద్రపోవడం లేదా సరిగ్గా నిద్రపోవడం కూడా కష్టమైతే, మీకు సహాయపడే ఈ 15 ఉత్పత్తులను కోల్పోకండి.

రిలాక్సింగ్ ఆయిల్

స్నానం చేసిన తరువాత మరియు నిద్రపోయే ముందు, మీ చర్మానికి ఓదార్పు నూనె రాయండి. ఈ ఉత్పత్తిలో గ్రీకు లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె ఉంది, దాని విశ్రాంతినిచ్చే లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది, చర్మాన్ని పోషించే మరియు రక్షించే బాదం నూనె మరియు తక్షణ శాంతింపచేసే ప్రభావాన్ని అందించే లారిల్ ఆలివేట్.

అపివిటా కేరింగ్ లావెండర్, € 16.09

వైట్ శబ్దం యంత్రం

తెల్లని శబ్దం యంత్రాలు మనలను ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉంచే శబ్దాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు మనల్ని బాధపెట్టే శబ్దాలను పెంచుతాయి (అవి గొప్ప ధ్వని శక్తి లేనింతవరకు).

కోనార్ వైట్ నాయిస్ మెషిన్, € 24.99

ముసుగు

కంటి ముసుగుతో నిద్రపోవడం నిద్రలేమి మరియు కంటి మంటను తగ్గిస్తుంది. మీరు ఉబ్బిన కళ్ళతో మేల్కొన్నట్లయితే లేదా మీరు మైగ్రేన్తో బాధపడుతున్నప్పటికీ, ఒక జెల్ మాస్క్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి, అది రాత్రిపూట చీకటి వలయాలను విడదీస్తుంది.

గ్రేస్ & స్టెల్లా కంటి ముసుగు, € 13.99

దిండు పొగమంచు

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది? దిండు పొగమంచు అరోమాథెరపీతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది: అవి మనలో కొన్ని ఉద్దీపనలను మరియు భావోద్వేగాలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి (ఈ సందర్భంలో అవి మాకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి). ఈ ఉత్పత్తిలో లావెండర్, వెటివర్ మరియు చమోమిలే యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలు ఉన్నాయి, ఇవి మీకు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.

ఇది డీప్ స్లీప్ పిల్లో స్ప్రే, € 19.95

డోడో

సహజంగా నిద్రపోవడాన్ని నేర్పడానికి మీ కళ్ళ ముందు ఒక ప్రకాశవంతమైన మెట్రోనొమ్ ఉంది. ఎలా? ఉదర శ్వాసను కాంతి లయతో సమకాలీకరించడం ద్వారా! డోడో లయబద్ధంగా మరియు క్రమంగా ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేసే పైకప్పుపై ఒక కాంతిని ప్రసారం చేస్తుంది. మీరు మీ శ్వాసను కాంతి లయతో సమకాలీకరించాలి!

డోడో, € 49.90

మెలటోనిన్

మెలటోనిన్ మన శరీరం యొక్క జీవ గడియారాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలను సమతుల్యతతో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర నిద్ర చక్రాలను నియంత్రించాల్సిన బాధ్యత మరియు మంచి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. మంచానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక క్యాప్సూల్ తీసుకోవడం నిద్రపోవడానికి సమయం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

అక్విలియా డ్రీమ్ 30 మాత్రలు ఉరియాచ్, € 10.30

నీలి కాంతి

సరే, అవి కొత్త ప్రాడా సన్ గ్లాసెస్ లాగా అందంగా లేవు, కానీ వాటికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బ్లూ లైట్ (అవును, మీ సెల్ ఫోన్ విడుదల చేసే అదే కాంతి) మెలటోనిన్ స్రావాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు కంటి అలసట, పొడి లేదా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, మీరు బ్లూ లైట్‌ను బ్లాక్ చేసి బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే, ఈ అద్దాలను పొందండి.

KLIM అద్దాలు, € 39.90

బాత్ లవణాలు

బాత్ లవణాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఉపశమనం పొందటానికి సరైన ఎంపిక. అదనంగా, వారు చర్మం యొక్క ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తారు! ఈ రాత్రి విశ్రాంతి స్నానం గురించి ఎలా?

ఆరోమాటికా ఆరెంజ్ బాత్ సాల్ట్, € 9.99

సహజ alm షధతైలం

లావెండర్ నూనెతో ఉన్న ఈ alm షధతైలం నిద్రపోయే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు రక్షిస్తుంది. మణికట్టు, దేవాలయాలు మరియు చెవుల వెనుక కొంత ఉత్పత్తిని వేయండి. 100% సహజమైనది.

ఇది వర్క్స్ స్లీప్ బామ్, € 16.03

హెడ్ ఫోన్స్ … నిద్రించడానికి!

శబ్దం మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నందున మీరు నిద్రపోలేకపోతే, నిద్ర కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన హెడ్‌ఫోన్‌లను మీరే కొనండి. అవి మెత్తగాపాడిన శబ్దాలను ప్లే చేస్తాయి మరియు అవాంఛిత శబ్దాలను నిరోధించాయి, తద్వారా మీరు వేగంగా నిద్రపోతారు.

ఎకౌస్టిక్ షీప్ హెడ్ ఫోన్స్, € 44.99

వలేరియన్

వలేరియన్ శాంతపరిచే మరియు ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, స్లీపింగ్ మాత్రల మాదిరిగా కాకుండా, ఇది వ్యసనం కాదు.

120 సింపుల్ సప్లిమెంట్స్ వలేరియన్ టాబ్లెట్స్, € 18.95

ఆదర్శ దిండు

మీ దిండు మీ నిద్ర నాణ్యతపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మేము మీకు అందించేది మీకు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి లభించేలా రూపొందించబడింది. మీ స్థానంతో సంబంధం లేకుండా సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది మరియు స్క్వాష్ లేదా దాని ఆకారాన్ని కోల్పోదు.

కాస్పర్ దిండు, € 85

ఇన్ఫ్యూషన్

మంచం ముందు ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోండి. ఈ ఉత్పత్తిలో ఫెన్నెల్, పిప్పరమెంటు, నిమ్మ alm షధతైలం, చమోమిలే, లిండెన్ మరియు లావెండర్ ఉన్నాయి. మనస్సును శాంతపరచుకోండి మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి.

హయ్యర్ లివింగ్ ఆర్గానిక్ స్వీట్ డ్రీమ్స్, € 11.96

గురక కోసం

గురక మరియు నాసికా రద్దీతో బాధపడేవారికి నాసికా డైలేటర్లు సరైనవి. శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి మరియు నిద్రలో గురకను తొలగించడానికి నాసికా రంధ్రాలను తెరవండి.

స్లీప్డ్రీమ్ నాసల్ డైలేటర్స్, € 11.99

రిలాక్సింగ్ మాస్క్

మీకు మరింత ప్రొఫెషనల్ ఉత్పత్తి అవసరమని మీకు అనిపిస్తే, ఈ కంటి ముసుగు చూడండి. సెన్సార్లు మీ మెదడు తరంగాలను ట్రాక్ చేస్తాయి మరియు మీరు ఉన్న స్థితిని కొలుస్తాయి. మీరు నిద్రపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ముసుగు ఓదార్పు సంగీతాన్ని ప్లే చేస్తుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, వాల్యూమ్ స్వయంచాలకంగా నియంత్రించబడుతుంది కాబట్టి ధ్వని మీకు అంతరాయం కలిగించదు. మరియు మీరు నిద్రపోతే, సంగీతం మసకబారుతుంది మరియు బయటి నుండి వచ్చే శబ్దం నిరోధించబడుతుంది.

నాప్‌టైమ్ మాస్క్, € 129

బాగా నిద్రించడం ఎలా

వేగంగా నిద్రపోవటం గురించి మీకు మరింత సమాచారం అవసరమైతే, బాగా నిద్రపోవడానికి ఇక్కడ 30 చిట్కాలు, ఉపాయాలు మరియు నివారణలు ఉన్నాయి.

మీరు ఎల్లప్పుడూ అలసిపోతున్నారా? మీరు నిద్రపోవడం కష్టమేనా? మితిమీరిపోకండి, మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము! ఈ సమయంలో, రికార్డ్ సమయంలో మీరు నిద్రపోయే ఉత్తమ ఉత్పత్తులను మేము సంకలనం చేసాము (మరియు నిద్రలేమితో పోరాడండి). శిశువులాగా నిద్రించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?

ఈ ఉత్పత్తులతో మీరు మళ్ళీ బాగా నిద్రపోతారు

పేలవంగా నిద్రించడంతో పాటు, మీరు ఉబ్బిన కళ్ళు, బ్యాగులు మరియు చీకటి వలయాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, రాత్రి సమయంలో చీకటి వలయాలను విడదీసే జెల్ మాస్క్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి. మరియు మీ చీకటి వలయాలను ముగించడానికి 10 ప్రభావవంతమైన మార్గాలను ఇక్కడ కనుగొనండి.
మీ మొబైల్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండండి! బ్లూ లైట్ (అవును, అదే కాంతి, మీ మొబైల్ లేదా మీ టాబ్లెట్ ద్వారా) మెలటోనిన్ స్రావాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు కంటి అలసట, పొడి లేదా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి మీరు బ్లూ లైట్‌ను బ్లాక్ చేసి మంచిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే, బ్లూ లైట్‌ను నిరోధించడానికి రూపొందించిన కొన్ని గ్లాసులను మీరే పొందండి.
మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడి ఉపశమనానికి ఓదార్పు స్నాన లవణాలు మరియు నూనెలు సరైన ఎంపిక. మరియు మనలో కొన్ని ఉద్దీపనలను మరియు భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించే దిండు పొగమంచులను కనుగొనండి (ఈ సందర్భంలో అవి మాకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి).
శబ్దం మిమ్మల్ని బాధపెడుతుందా? అప్పుడు నిద్ర కోసం లేదా వైట్ శబ్దం యంత్రం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన హెడ్‌ఫోన్‌లను మీరే కొనండి.
మెలటోనిన్ మీ కోసం ఏమి చేయగలదో తెలుసుకోండి. మన శరీరం యొక్క జీవ గడియారాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలను సమతుల్యతతో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మంచానికి 20 నిమిషాల ముందు ఒక క్యాప్సూల్ తీసుకోవడం నిద్రపోవడానికి సమయం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వలేరియన్ కూడా శాంతపరిచే మరియు శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాడు.
మీరు మరింత "ప్రొఫెషనల్" ఉత్పత్తి కోసం వెళ్లాలని మీకు అనిపిస్తే , మేము మీ కోసం కనుగొన్న కంటి ముసుగును చూడండి. సెన్సార్లు మీ మెదడు తరంగాలను ట్రాక్ చేస్తాయి మరియు మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే స్థితిని కొలుస్తాయి.