గొప్ప ఆనందం unexpected హించనిది అని సోఫోక్లిస్ అన్నారు. మరియు ఆనందాన్ని లెక్కించలేము లేదా cannot హించలేము. మమ్మల్ని ఆశ్చర్యానికి గురిచేయడానికి ఇష్టపడే భావన ఇది. మేము మీకు కొన్ని కీలు ఇస్తాము, తద్వారా మీరు కనీసం ఆశించినప్పుడు అతను మిమ్మల్ని కలవడానికి వస్తాడు.
1. స్నేహాన్ని తిరిగి పొందండి
మేము చిన్నతనంలో, స్నేహితులను సంపాదించడం మాకు చాలా సులభం, కానీ సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ మనం స్వేచ్చను కోల్పోతాము మరియు కొత్త భావోద్వేగ బంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మాకు చాలా కష్టం లేదా, కనీసం, బాల్యంలో లేదా కౌమారదశలో మేము చేసిన అదే తీవ్రతతో.
దురదృష్టవశాత్తు, కొంతకాలం తర్వాత, మేము చాలా కాలం నుండి పాఠశాల నుండి ఆ స్నేహితుడితో సంబంధాన్ని కోల్పోయామని తెలుసుకున్నాము, వీరితో మేము చాలా నవ్వించాము లేదా మా వేసవిలో గడిపిన ముఠాతో. మీరు మంచి సమయాన్ని పంచుకున్న వ్యక్తులతో తిరిగి పరిచయం పొందడం వల్ల మీరు కోల్పోయిన భ్రమల్లో కొంత భాగాన్ని తిరిగి పొందే అవకాశం లభిస్తుంది. ఈ రోజుల్లో, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల సహాయంతో మీరు అనుకున్నదానికన్నా సులభం. మా ప్రైవేట్ ఫేస్బుక్ గ్రూప్ లా ట్రిబు క్లారాలో మీరు మీ సమస్యలను పంచుకోగల కొత్త స్నేహితులను చేసుకోవచ్చు.
2. ఎండార్ఫిన్ల మంచి మోతాదు పొందండి
ఈ హార్మోన్లను "ఆనందం" హార్మోన్లు అని కూడా అంటారు . మన శరీరంలో ఎండార్ఫిన్లు అధికంగా ఉన్నప్పుడు, మేము వాస్తవికతను సంతోషంగా మరియు సానుకూలంగా గ్రహిస్తాము. దీనికి విరుద్ధంగా, అది తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మనకు మరింత విచారంగా మరియు నిరాశగా అనిపిస్తుంది. సరైన స్థాయిలను సాధించడానికి మరియు ఎండార్ఫిన్ల సహజ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి, మనం శారీరక వ్యాయామం చేయవచ్చు లేదా మనకు నచ్చిన ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు, అంటే పుస్తకం చదవడం, సంగీతం వినడం మరియు మంచి సెక్స్ సెషన్. మీ ఎండార్ఫిన్ పరిష్కారాన్ని పొందడానికి ఇతర ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
3. "వాట్ ఇఫ్" లో పడకండి …
ఆనందం అనేది వర్తమానంలో మాత్రమే మనం అనుభవించగల ఒక భావోద్వేగం. మనము గతంలో లేదా భవిష్యత్తులో మానసికంగా మనల్ని ఉంచడం, చర్య కోసం మన సామర్థ్యాన్ని రద్దు చేయడం అనే పొరపాటును తరచుగా చేస్తాము. మనం "ఉంటే మాత్రమే" అని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మనం గతంలో మనల్ని ఎంకరేజ్ చేయడం తప్ప ముందుకు సాగడం లేదు. "వాట్ ఇఫ్" కోసం అదే జరుగుతుంది …, మనం చేసేది మనల్ని భయంకరమైన భవిష్యత్తులో ప్రొజెక్ట్ చేయడమే. ఈ రెండు ఆలోచనా విధానాలు మనకు అపరాధం మరియు భయం కలిగిస్తాయి, సంతోషంగా లేవు. గతంలోని విషయాల గురించి ఆలోచించడం మానుకోండి మరియు ఆ పరిస్థితిలో మీరే "పున ate సృష్టి" చేయండి.
ఆనందం అనేది వర్తమానం యొక్క ఉద్వేగం, గతం లేదా భవిష్యత్తు కాదు.
4. భాగస్వామ్యం మరియు సంఘీభావం చూపించు
మానవుడు ఒక సామాజిక జంతువు, ప్రకృతి ద్వారా, సమాజంలో తనను తాను నెరవేర్చడానికి, అనుభవాలను పంచుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తాడు. మనకు ఉపయోగకరంగా ఉండాలని, క్రొత్త అనుభవాలను ఆస్వాదించడానికి మరియు మనుషులుగా ఎదగాలని కోరిక ఉన్నప్పుడు, ఇతర వాస్తవాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు మా బిట్‌కు తోడ్పడటానికి అనుమతించే సహాయ కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం కంటే గొప్పది ఏమీ లేదు.
5. మీ స్వంత జీవితానికి కథానాయకుడిగా ఉండండి
ఇతరులు మీ కోసం వ్రాసిన వాటిని చెప్పడానికి లేదా మీ స్వంత స్క్రిప్ట్‌లను సృష్టించడానికి మీరు ఇష్టపడితే మీరే ప్రశ్నించుకోండి; మీరు నటనను రిస్క్ చేయాలనుకుంటే లేదా ఏమి జరుగుతుందో నిష్క్రియాత్మక పరిశీలకుడిగా ఉండటానికి స్థిరపడితే. ధైర్యమైన వైఖరిని వదులుకోవడం ఆనందాన్ని వదులుకోవడం. ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, బాధితులని, ప్రాణాంతకతను మరియు రాజీనామాను తిరస్కరించండి మరియు మీ అంతర్గత సంభాషణ నుండి “ఇది నాపై ఆధారపడదు”, “ఇది చాలా కష్టం” లేదా “ఇది సాధ్యం కాదు” వంటి వ్యక్తీకరణలను తొలగించండి.
6. "ఈ రోజు కోసం" చట్టం
రేకి యొక్క సిద్ధాంతాలలో ఒకటి, చేతుల మీద వేయడం ఆధారంగా జపనీస్ చికిత్స: “ఈ రోజు కోసం నేను కోపంగా ఉంటాను. ఈ రోజు కోసం నేను చింతించను. " ఈ రోజు మీరు చట్టాన్ని వర్తింపజేస్తే, అది అధ్యయనం చేస్తున్నా, ధూమపానం మానేసినా లేదా కోపం తెచ్చుకోకపోయినా మీరు మీరే నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యం సులభం అవుతుంది. మీకోసం ఒక రోజు మీరే అంకితం చేసుకోండి , అన్ని అనుభవాలు కొత్తవి, కొత్త ఉత్సాహంతో రోజును ఎదుర్కోవాలని ప్రతిపాదించండి. విభిన్నమైన పనులు చేయండి, విభిన్న మార్గాలు తీసుకోండి, ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడండి …
7. క్రొత్తదాన్ని సృష్టించండి
చేతిపనుల తయారీ, మొదటి నుండి క్రొత్తదాన్ని సృష్టించడం, సంతృప్తి కలిగించే మూలం మరియు ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి, రోజువారీ చింతల నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు అందువల్ల సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడే ఒక సూత్రం. మాన్యువల్ మరియు సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని వ్యాయామం చేయడం మన మనస్సును ఆక్సిజనేట్ చేస్తుంది మరియు ప్రవర్తన యొక్క కఠినమైన నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మాన్యువల్ కార్యకలాపాలు కూడా చికిత్సా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి మనతో ఒక సంభాషణను కేంద్రీకరించడానికి మరియు స్థాపించడానికి సహాయపడతాయి.
8. డిమాండ్లను తగ్గించండి
మనం ఎలా ఉండాలో ఆదర్శవంతమైన ఇమేజ్ ఇచ్చే సమాజంలో మనం జీవిస్తున్నాం. నిజం కాని అందం, పరిపూర్ణత మరియు శ్రేయస్సు యొక్క సందేశాలతో ప్రకటన మాకు బాంబు దాడి చేస్తుంది. ఈ దృష్టితో ప్రభావితమైన మేము నిరంతరం అసంతృప్తితో ఉన్నాము. (నిజమైన) లక్ష్యాల శ్రేణిని సెట్ చేయండి మరియు సమయాన్ని సమర్థవంతంగా కేటాయించండి.
మీ ఎజెండాలో చిన్న నిజమైన లక్ష్యాలను వ్రాసి, మీరు వాటి గురించి వెళ్ళేటప్పుడు మీ గురించి సంతృప్తిగా మరియు గర్వంగా భావిస్తారు.
9. బాల్య కలను నెరవేర్చండి
మనం పిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు సెన్సార్‌షిప్ లేకుండా ఆడుకుంటాము, నవ్వుతాము, కలలు కంటున్నాము, కాని మనం పెద్దలు అయినప్పుడు మనం ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నామో దాని కంటే మనం ఎలా ఉండాలో మనం అనుకుంటాం. ఆ ఆట స్ఫూర్తిని తిరిగి పొందడానికి, మనలోని పిల్లవాడిని మేము వినాలి మరియు వారి నెరవేరని కోరికలకు శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు ఎల్లప్పుడూ పాడటం, గాలిపటం ఎగరడం, హార్మోనికా ఆడటం, నృత్యం చేయడం లేదా స్కేట్ చేయడం నేర్చుకోవాలనుకుంటే … దాని కోసం వెళ్ళు!
10. జీవితానికి యు-టర్న్ ఇవ్వండి
నిత్యకృత్యాలు, పర్యావరణం యొక్క ప్రభావం లేదా, జడత్వం మన జీవితాన్ని మనం కూడా గ్రహించకుండానే ఆకృతి చేస్తుంది. మన వాస్తవికతపై అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పటికీ, మేము వైఫల్యానికి భయపడతామని లేదా తప్పులు చేస్తామని భయపడుతున్నందున మార్పు కోసం మేము చొరవ తీసుకోము. ఆ అదృశ్య సంబంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయండి మరియు మీ జీవితానికి unexpected హించని మలుపు ఇవ్వండి. కొత్త కెరీర్ మార్గాన్ని ప్రారంభించడానికి, నగరాలను మార్చడానికి లేదా మీరు వదిలిపెట్టిన అధ్యయనాలను తిరిగి ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు ఆనందాన్ని పొందాలనుకుంటున్నారా? ఇదే సమయం!
